අඳුරු ලප ඉතා කරදරකාරී විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ D-දිනය සඳහා සූදානම් වන විට. එවිට ඔබව වයසින් මුහුකුරා ගිය සහ නීරස පෙනුමක් ඇති කිරීමට නැඹුරු වන අතර, එය ඕනෑම මනාලියක් අපේක්ෂා කරන පෙනුමක් නොවේ. හරියටම අඳුරු පැල්ලම් යනු කුමක්ද? අඳුරු පැල්ලම් යනු දුර්වර්ණ වූ සමේ පැල්ලම් වේ. සමේ සමහර ප්රදේශ සාමාන්යයෙන් වඩා මෙලනින් නිපදවන විට ඒවා සිදු වේ. මෙලනින් යනු සමට එහි වර්ණය ලබා දෙන වර්ණකයයි. මෙම අඳුරු පැල්ලම් ඇතිවීමට හේතු මොනවාද? අධික හිරු රශ්මියට නිරාවරණය වීම, ගර්භණීභාවය, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ඇතැම් ඖෂධවල අතුරු ආබාධ, විටමින් ඌනතාවයන්, දැවිල්ල වැනි විවිධ හේතූන් නිසා අඳුරු ලප හෝ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ඔබේ මත ඇති විය හැක. නමුත් කණගාටු නොවන්න! ඔබේ තද අඳුරු ලප සැහැල්ලු කිරීමට සහ එම මනාලියන්ගේ දීප්තිය ලබා ගැනීමට උපකාර වන පහසු-සුළං ඉඟි කිහිපයක ලැයිස්තුවක් අප සතුව ඇත.
අල
ඔව්, අර්තාපල්! අර්තාපල් අඳුරු ලප සැහැල්ලු කිරීමේ විශිෂ්ට කාර්යයක් කරයි. ඒවා හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සහ කැළැල් මත ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කරන ස්වභාවික විරංජන කාරක වලින් පිරී ඇත. අර්තාපල් භාගයක් පල්ප් එකකට අඹරන්න. මෙම පල්ප් අඳුරු පැල්ලම් මත කෙලින්ම යොදන්න, විනාඩි 15-20 කට පසු සෝදා හරින්න. මෙම ආවරණ නිතිපතා භාවිතා කිරීම හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
කෝමාරිකා
කෝමාරිකා විටමින් A සහ C සමඟ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. කෝමාරිකා වල සංඝටකයක් වන Polysaccharides, අඳුරු පැල්ලම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සම පැහැපත් කරයි. නැවුම්ව නෙළන ලද කෝමාරිකා කොළයකින් කෝමාරිකා ජෙල් ස්වල්පයක් ඉවතට ගෙන එය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 15-20 කට පසු එය සෝදා හරින්න. නිරන්තර භාවිතයෙන්, ඔබේ අඳුරු පැල්ලම් මැකී යාමට පටන් ගනී.
ඕට් මස්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය වීමට අමතරව, ඕට් මස් ලප කැළැල් ඵලදායී ලෙස අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි. ඕට් මස් වල විශ්මය ජනක ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග කිහිපයක් ඇති අතර එය සංවේදී සම සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිටකිරීමක් ද වේ. ඕට් මස් මේස හැදි 3ක්, මී පැණි මේස හැදි 1ක් සහ කිරි මේස හැදි 1ක් එකට මිශ්‍ර කර පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. මෙම පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර සම්පූර්ණයෙන්ම වියළුණු පසු සෝදා හරින්න. පැහැදිලි සමක් සඳහා ඔබට සතියකට තුන් වතාවක් මෙම ඕට් මස් මුහුණු ආවරණය කළ හැකිය.
කහ
ඉන්ද්‍රජාලික ඔසු වන කහ නොමැතිව මෙම ලැයිස්තුව අසම්පූර්ණ වනු ඇත. කහ වල අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන කර්කුමින්, හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සමඟ සටන් කරන කැළැල් ඉවත් කිරීම සඳහා ඵලදායී ආයුධයකි. කහ තේ හැදි 1 ක් කිරි තේ හැදි 1 ක් සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැදි 1 ක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. මෙම පේස්ට් එක ඔබේ අඳුරු පැල්ලම් මත ආලේප කර විනාඩි 10-15 කට පසු වතුරෙන් සෝදා හරින්න. ශක්තිමත් ප්‍රතිඵල සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් මෙම ක්රියාවලිය නැවත කරන්න.
හරිත තේ
ග්‍රීන් ටී කළු ලප අඩු කිරීමට විශාල කාර්යයක් කරයි. එය මෙලනින් නිෂ්පාදනය පාලනය කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී වලින් පිරී ඇත. තේ බෑග් දෙකක් තෙත් කර පැය භාගයක් ශීතකරණයේ තබන්න. මෙම තේ බෑග් ඔබේ අඳුරු පැල්ලම් මත තබා අවම වශයෙන් විනාඩි 20ක්වත් සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය ඉදිමුණු ඇස් බෑග් වලට එරෙහිවද ක්‍රියා කරයි.
පිපිඤ්ඤ
නිහතමානීව සිසිල් කරන පිපිඤ්ඤා විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර එය ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක වැදගත් අංගයක් බවට පත් කරයි. නමුත් පිපිඤ්ඤා ලප කැළැල් අඩු කිරීමට අපූරු ලෙස ක්‍රියා කරන බව ඔබ දන්නවාද? පිපිඤ්ඤා වල 'සිලිකා' නම් සංඝටකයක් ඇති අතර එය අඳුරු කව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සිසිල් පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක පෙති කිහිපයක් කපා එය වතුරෙන් සෝදා හැරීමට පෙර විනාඩි 15-20ක් පමණ ඔබේ ඇස් යට ප්‍රදේශය මත රැඳී සිටින්න. මෙම ක්රියාවලිය සතියකට 3-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
බටර් කිරි
එහි ඇති ලැක්ටික් අම්ලයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, බටර් මිල්ක් සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට සහ කැළැල් අඩු කිරීමට සැබවින්ම ක්‍රියා කරයි. මෙය ඔබේ සම වඩාත් ඒකාකාරව පෙනේ. බඳුනකට බටර් කිරි ස්වල්පයක් වත් කර කපු පුළුන් කිහිපයක් එහි ගිල්වන්න. මෙම කපු පුළුන් ඔබේ අඳුරු පැල්ලම් මත විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබා ඉන්පසු සියල්ල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. බටර් මිල්ක් ඉතා මෘදු බැවින්, ඔබට සෑම දිනකම මෙම පිළියම භාවිතා කළ හැකිය!
පෙළ: Sanika Tamhane
