ලිහිල් චලිතයක් තිබීම සහ පිටතට යන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද? වේගවත් සහන සඳහා මෙම නිවෙස් පිළියම් 15 උත්සාහ කරන්න

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ලිහිල් චලිතය හෝ පාචනය යනු අප සැවොම බිය වන රෝගයකි, විශේෂයෙන් අපට හදිසි සිදුවීමක් සිදුවන්නේ නම් - එය රැකියාවේ වේවා හෝ නිවාඩු දිනට සම්බන්ධ දෙයක් වේවා.

ඉතින්, අපි පාචනය සමඟ පෙළෙන සෑම අවස්ථාවකම, විවිධ හේතූන් නිසා, අපි ක්ෂණික පිළියමක් සොයන්නෙමු, එවිට අපගේ නිවසින් පිටතට යන විට අපට සමාදානය ලැබේ.

ලිහිල් චලිතයට අමතරව පාචනය නිසා විජලනය, දුර්වලතාවය, උණ, උදර වේදනාව වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයක් ඇති වේ.

ලිහිල් චලිතය ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා කැප්සියුල සහ ටැබ්ලට් කිහිපයක් වෙළඳපොලේ තිබේ. නමුත් ඒවා ස්වයං-නියම කළ පිළියමක් ලෙස නොතිබීම හොඳය. මන්දයත් ලිහිල් චලිතය සඳහා විසඳුමක් ලබා ගැනීම සඳහා අප වෛද්‍යවරයෙකු වෙත නොයනු ඇත. දරුණු.

ඒ වෙනුවට, පාචනය මඟහරවා ගැනීම සඳහා අපගේ නිවසේ ඇති effective ලදායී පිළියම් කිහිපයක් සඳහා අපට යා හැකිය.

ඔබට පාචනය තිබේ නම් පුදුම සහගත වන එවැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය 15 ක් අපි ලැයිස්තුගත කර ඇත්තේ එබැවිනි. ඔබට රෝගය පාලනය කර ගත හැකි නම් ඒවා භාවිතා කර බලන්න.

කෙසේ වෙතත්, එය දිගටම පැවතුනහොත්, සෑම විටම ඔබ එය වඩා හොඳ සහනයක් සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් පරීක්ෂා කර ගනී.

1. කිරි සහල් / යෝගට්:

ලිහිල් චලිතය හෝ පාචනය සුව කිරීමට හොඳම පිළියම මෙයයි. එහි ප්‍රෝබියොටික් හෝ හොඳ බැක්ටීරියා ඇත. වඩා හොඳ රසයක් සඳහා කෙසෙල් වැනි පලතුරු සමඟ එය සවි කරන්න.

2. ජලය:

ඔබ පාචනයෙන් පෙළෙනවා නම් ජලය අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද එය ඔබේ ශරීරය විජලනයෙන් ආරක්ෂා කරයි.

3. දියර ආහාර:

පාචනය සම්බන්ධයෙන් දියර ආහාර අපගේ ශරීරයට උපකාරී වන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ දෙනෙක් කල්පනා කරති. නිදසුනක් වශයෙන්, තැම්බූ එළවළු අමුද්‍රව්‍ය සහිත ඉස්ටුවක් හෝ සුප් එකක් බඩේ අමාරුව සුව කිරීමට හොඳය. කැරට් සුප් ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

4. බෝතල් කරවිල:

බෝතල් ආරක්ෂකයින්ගේ යුෂ ශරීරයට අහිමි වන ජලය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. දිනකට දෙවරක් එය තබා ගැනීමෙන් සහනයක් ලැබෙනු ඇත.

5. බ්‍රැට් ආහාර:

බ්‍රැට් යනු කෙසෙල්, සහල්, ඇපල්සෝස් සහ ටෝස්ට් යන දෙවර්ගයම වන අතර, ඔබට ලිහිල් චලිතයක් හෝ පාචනය තිබේ නම් මෙම ‘බන්ධන’ ආහාර ද්‍රව්‍ය උපකාරී වේ. ටෝස්ට් එකට බටර් දැමීමෙන් වළකින්න.

6. සුදු සහල්:

සුදු සහල් ගන්න, එය මල දැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. සුදු සහල් විශිෂ්ට රසයක් නොදක්වයි. එවැනි අවස්ථාවක එය ඇඹුල් කිරි සහ ලෙමන් හා සීනි ස්වල්පයක් ගන්න.

7. ඉඟුරු:

මෙම ස්වාභාවික නිෂ්පාදිතය උගුරේ අමාරුව සුව කිරීමට පමණක් නොව, බලපෑමට ලක් වූ බඩක් සුව කිරීමට සහ උදර වේදනාව සමනය කිරීමටද හොඳ මිතුරෙකි. මී පැණි හැන්දකින් ඉරා දැමූ ඉඟුරු කැබලි තබා ගන්න.

8. මහදුරු බීජ (මෙති):

ඔවුන්ගේ ඉහළ ශ්ලේෂ්මල අන්තර්ගතය පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. Mucilage යනු b ෂධ පැළෑටියක් වන අතර එය ඉතා ඉක්මණින් ලිහිල් චලිතය නැවැත්වීමට දන්නා අතර අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ගැන හොඳින් සැලකිලිමත් වේ. මෙම බීජ තනිවම හෝ කිරි හෝ යෝගට් සමඟ ගන්න.

9. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි:

මෙම පුදුමාකාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදිතය ජලය සමග තබා පාචනයෙන් සහනයක් ලබා ගන්න.

10. කෙසෙල්:

පාචනය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන පෙක්ටීන් අඩංගු කෙසෙල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීම ලිහිල් චලනයන්ගෙන් පෙළෙන අයටද හොඳ අදහසකි.

11. තේ:

අමු තේ බඩේ අමාරුවකට හොඳයි, නමුත් සියලු වර්ගවල තේ අතර, චමමයිල් තේ විශේෂයෙන් උපකාරී වේ, මන්ද එය අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට වාසි ඇත. මින්ට් සහ ඉඟුරු තේ ද ලිහිල් චලිතයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.

12. ගම්මිරිස්:

මින්ට් පැළ කිහිපයක් ගෙන උණු වතුරේ ටික වේලාවක් පොඟවා ගන්න. ඔබේ රෝගී බඩට විශාල සහනයක් ලබා දීම සඳහා එය පානය කරන්න.

13. තම්බා පැතලි සහල් (පොහා):

ලෙමන්, ලුණු සහ සුළු සීනි සමඟ තම්බා පැතලි බත් (පොහා) ලිහිල් චලිතය හෝ පාචනය සඳහා හොඳ නිවෙස් පිළියමක් වේ.

අබ ඇට:

පරිපූර්ණ ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාරකයක් වන අබ ඇට ජලය සමග ගත් විට බඩේ අමාරුව සුව කරයි.

15. අජ්වයින්:

ලිහිල් චලිතය සඳහා හොඳම පිළියමක් ලෙස සැලකෙන පැළෑටියක් වන්නේ අජ්වයින් ය. එමනිසා, රෝගයට පහසුවෙන් ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙය වතුර ස්වල්පයක් සමඟ ගන්න.

සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර, අපිරිසිදු ජලය, බඩවැල් හෝ වෙනත් ආසාදන, ation ෂධ, ආහාර විෂවීම වැනි සාධක ගණනාවක් නිසා ලිහිල් චලිතය ඇතිවිය හැකිය.

එමනිසා, පාචනය පිළිබඳ ගැටළුව ආරක්ෂිත දුරක් තබා ගත හැකි වන පරිදි ඔබට සනීපාරක්ෂක හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර පුරුද්දක් ඇති බව සහතික කිරීම සැමවිටම සුදුසුය.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න