හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඇසෙරෝලා චෙරි (මැල්පිජියා ඉමර්ගිනාටා ඩීසී.) විටමින් සී හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ ධනවත්ම හා ස්වාභාවික ප්‍රභවය වන අතර ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, කැරොටිනොයිඩ්ස්, ඇමයිනෝ අම්ල, ටර්පෙනොයිඩ් හා ඇන්තොසියානින් වැනි ෆයිටොනූට්‍රියන් බහුල වේ.
තැඹිලි හෝ ලෙමන් සමඟ සසඳන විට මෙම සුපිරි ආහාරයේ විටමින් සී 50-100 ගුණයක් වැඩිය. එසේම, ඇසෙරෝලා හි ඇති විටමින් සී තවත් බෙරි වර්ගයක් වන කැමූකාමු සමඟ සැසඳිය හැකිය. [1]
ඇසෙරෝලා බාර්බඩෝස් චෙරි හෝ බටහිර ඉන්දියානු චෙරි ලෙසද හැඳින්වේ. එය අමු විට කොළ පාට වන අතර කහ පැහැයට හැරෙන අතර පරිණත වූ විට රතු වේ.
විටමින් සී පැවතීම නිසා එහි ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවක් අඩංගු වේ. මෙම ප්‍රබල ක්‍රියාකාරී ආහාර පසුගිය දින කිහිපය තුළ විද්‍යාත්මක ප්‍රජාව සහ companies ෂධ සමාගම් සඳහා ගෝලීය ඉල්ලුමක් බවට පත්වීමට හේතුව මෙයයි.
ඉන්දියාවේ, ඇසෙරෝලා තම අස්වන්න ප්‍රධාන වශයෙන් තමිල්නාඩු, කේරළ, චෙන්නායි, කර්නාටක, මහාරාෂ්ට්‍ර සහ අන්දමන් සහ නිකොබාර් දූපත් වල නිවර්තන හා තෙතමනය සහිත දේශගුණය හේතුවෙන් දක්නට ලැබේ.
ඇසෙරෝලා චෙරි වල සෞඛ්‍යමය වාසි ගැන වැඩි විස්තර දැන ගනිමු.
ඇසෙරෝලා චෙරි වල පෝෂණ පැතිකඩ
නැවුම් ඇසෙරෝලා චෙරි ග්‍රෑම් 100 ක ජලය ග්‍රෑම් 91.41 ක් සහ ශක්තිය කිලෝග්‍රෑම් 32 ක් අඩංගු වේ. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, තන්තු, ෆෝලේට්, පොටෑසියම් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද ඒවායේ අඩංගු වේ.
ඇසෙරෝලා චෙරි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
1. වයස්ගත වීමේ ගුණ ඇත
නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සමේ ශක්තිය හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සඳහා වගකිව යුතු සමේ කොලජන් වලට හානි සිදු වේ. මෙහි ප්‍රති results ලය වන්නේ සමේ වයසට යාමයි. ඇසෙරෝලා හි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කර සමට සිදුවන හානිය වළක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි. බොහෝ රූපලාවණ්‍ය කර්මාන්ත විසින් වයස්ගත විරෝධී කීම් වල ඇසෙරෝලා බහුලව භාවිතා කිරීමට හේතුව මෙයයි.
2. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, කැරොටිනොයිඩ්ස් සහ ෆීනොලික් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඇසෙරෝලා චෙරි බහුල වේ. නිදන්ගත හෘද රෝග සහ සෛල වලට නිදහස් රැඩිකල් හානියක් හේතුවෙන් ඇතිවන ගිනි අවුලුවන රෝග වැනි විවිධ රෝග වළක්වා ගැනීමට එය උපකාරී වේ.
3. ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරන්න
දියවැඩියා රෝගීන්ගේ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ experts යින් විසින් ඇසෙරෝලා යුෂ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගයේ ප්‍රධාන සංකූලතාවයක් වන කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීම සමඟ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට ඇසෙරෝලා චෙරි වලින් සාදන ලද යුෂ සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී වේ. ගර්භණී දියවැඩියා අවධියේදී කාන්තාවන්ට මෙම යුෂ උපකාරී වේ. [දෙක]
4. අක්මාවේ සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරන්න
අක්මාවේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා ඇසෙරෝලා පළතුරු කුඩු සාරය සැලකිය යුතු ලෙස භාවිතා කරයි. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ඇසෙරෝලා හි රක්තපාත බලපෑම් එහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන විටමින් සී වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා සම්බන්ධ වන අතර එය නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට සහ අක්මාව හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බවයි. [3]
5. ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ ෆීනොලික් සංයෝග වන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සහ ඇසෙරෝලා හි ෆීනලික් අම්ල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කරයි. ඇසෙරෝලා චෙරි මගින් හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විශාල ප්‍රමාණයක් විනාශ කිරීමට සහ ඒවායේ වර්ධනය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. තාප ප්‍රතිරෝධක සහ අම්ල-ප්‍රතිරෝධී බැක්ටීරියා වැළැක්වීම සඳහා ඇසෙරෝලා ද හැඳින්වේ. [4]
6. පිළිකා වැළැක්වීමේ දේපළ තබා ගන්න
අධ්‍යයනයකට අනුව, ඇසෙරෝලා සාරය සමඟ පූර්ව ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ටියුමරයිජෙනසිස් (පිළිකා ඇතිවීම) වලට තුඩු දෙන සෛලවල ප්‍රගුණනය හෝ වේගවත් ගුණ කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. ඇසෙරෝලා ආරම්භක අවධියේදී පිළිකා ඇතිවීම මර්දනය කරන අතර එමඟින් එහි අවදානම වළක්වා ගත හැකිය. [5]
7. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඇසෙරෝලා ලෙමන් හෝ තැඹිලි වලට වඩා විටමින් සී 50-100 ගුණයක් අඩංගු වේ. විටමින් සී වලට ඉලෙක්ට්‍රෝනයක් පරිත්යාග කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර එමඟින් විවිධ සෛල වලට නිදහස් රැඩිකල් හානිය වළක්වයි. සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වය ශරීරය තුළ හොඳින් පවත්වා ගෙන යන විට, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂක පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර එමගින් ශරීරය ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරයි. [6]
8. DNA හානිය වළක්වා ගන්න
ඩීඑන්ඒ හානිය පිළිකාවට පමණක් නොව Li-Fraumeni-syndrome වැනි වෙනත් බරපතල තත්වයන්ට සම්බන්ධ වේ. විෂ සහිත ලෝහ අයන ඔක්සිකාරක ආතතිය නිසා ඩී.එන්.ඒ. චෙලෙට් ලෝහවල ප්‍රතික්‍රියාශීලී අයන උදාසීන කිරීමට ඇසෙරෝලා යුෂ වල විටමින් සී ඉතා උපකාරී වේ. මෙය DNA හානිය වළක්වන අතර ඒවා අලුත්වැඩියා කිරීමටද උපකාරී වේ. [7]
9. බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන්න
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අධික මේදයට හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. එය තරබාරුකම හා දියවැඩියාව හා හෘද රෝග වැනි සංකූලතා වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල මෙම පලතුර තරබාරු මේදය දහනය කිරීමට සහ ඇඩිපෝස් පටක වල ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ පිරිහීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. [8]
10. ජීර්ණයට හොඳයි
ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වන අජීර්ණය, සමතලා කිරීම, ඉදිමීම සහ බඩවැල් ආශ්‍රිත රෝග සඳහා ඇසෙරෝලා තම අස්වන්න උපකාර කරයි. මෙම සුපිරි ආහාරයේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග මගින් බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හොඳ ආමාශ ආශ්‍රිත සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගනී.
11. සංජානන කාර්යයන් වැඩි දියුණු කිරීම
අමු කොළ පැහැති ඇසෙරෝලා වල පෙක්ටීන් සියයට 4.51 ක් අඩංගු වේ. ඇසෙරෝලා හි ඇති මෙම අද්විතීය තන්තු, විශේෂයෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ මොළයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට සහ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නිර්වින්දන සබ්බරාක්නොයිඩ් රක්තපාතය නිසා ඇතිවන තෙහෙට්ටුව සහ මොළයේ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමටද එය උපකාරී වේ. [9]
ඇසෙරෝලා චෙරි භාවිතය
Acerola වැනි බොහෝ ආකාර වල භාවිතා වේ
Ices යුෂ,
කුඩු,
Zen ශීත කළ පලතුරු,
Ams ජෑම්,
Zen ශීත කළ යුෂ සාන්ද්‍රණය,
අයිස්,
ජෙලටින්,
● මාමලේඩ්,
Ets රසකැවිලි සහ
මත්පැන්.
කොපමණ මුදලක් ගත යුතුද?
වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශිත ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (අවුරුදු 19 ට වැඩි) පිරිමින් සඳහා දිනකට මිලිග්‍රෑම් 90 ක් සහ කාන්තාවන් සඳහා දිනකට මිලිග්‍රෑම් 75 කි.
ඇසෙරෝලා හි ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ ස්වාභාවික අන්තර්ගතය ග්‍රෑම් 100 කට 1000 සිට 4500 mg වේ.
එබැවින් අවට පරිභෝජනය ඇසෙරෝලා චෙරි තුනක් වැඩිහිටියෙකු සඳහා නිර්දේශිත විටමින් සී තෘප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇසෙරෝලා යුෂ සකස් කරන්නේ කෙසේද?
අමුද්රව්ය:
Ace ඇසෙරෝලා චෙරි කෝප්ප දෙකක් (අමු හෝ ඉදුණු).
Water වතුර ලීටරයක් පමණ.
Honey මී පැණි හෝ මේපල් සිරප් වැනි සීනි විකල්ප.
● අයිස් (අත්‍යවශ්‍ය නොවේ).
ක්‍රම
A ඇසෙරෝලා තම අස්වන්න සහ ජලය බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්‍ර කරන්න.
S පෙරනයක් භාවිතා කරමින්, සියලු ids න ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන්න.
J යුෂ භාජනයකට මාරු කර රසකාරකයක් එක් කරන්න (කැමති නම්).
Ice ඔබ අයිස් දමන්නේ නම් ජල අන්තර්ගතය අඩු කර ගත හැකිය.
සේවය කරන්න.
මතක තබා ගන්න: ඉදුණු ඇසෙරෝලා පලතුරු (කොළ වර්ණය) ඉදුණු ඒවාට (රතු පැහැයට) සාපේක්ෂව ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. එසේම, ජලය ලීටරයකට ඇසෙරෝලා පල්ප් ග්‍රෑම් 150 ක් හොඳම සංයුතිය වේ. [10]
