මල් ලස්සනට හා ලස්සනට පෙනෙන්නේ නැත, ඒවායින් සමහරක් ඉතා හොඳ රසයක් සහ සුවතාවයට යන තාක් දුරට අසුරන්න! බොහෝ ආහාරයට ගත හැකි මල් විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම ඔබේ ආහාර වේලට අනිවාර්යයෙන් එකතු කර ගත යුතු තනි ප්රතිලාභ රාශියක් ගැන පුරසාරම් දොඩයි. මෙන්න ඒවායින් සමහරක් දෙස බලන්න. හිබිස්කස්
මෙම සුන්දර රතු මලේ පෙතිවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර, එය ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. අක්මා ආබාධ ඇති අයට ද ඒවා ඉතා සුදුසු ය. හිබිස්කස් මල නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් සමේ සහ හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. වයලට්
වයලට් වල කුඩා හා කුඩා පෙනුමෙන් රැවටෙන්න එපා! මෙම මලෙහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එහි රුටින් අන්තර්ගතය මගින් රුධිර වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි කරයි. වයලට් ස්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද හොඳය. ඒවා පොටෑසියම් පොහොසත් වන අතර හෘදයේ සහ මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වයටද උපකාරී වේ. පෙති වර්ධනය වී තිබෙන
රෝස කිරි එතරම් ජනප්රිය වීමට හේතුවක් තිබේ! එය හොඳ රසයක් පමණක් නොව සෞඛ්ය සම්පන්නද වේ. ලොව පුරා සිටින මිනිසුන් රෝස පෙති සහ රෝස මල් විවිධ ආකාරවලින් තම ආහාර වේලට ඇතුළත් කරති. පුරාණ චීන ජාතිකයන් ආහාර දිරවීමේ සහ ඔසප් ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළහ. ඒවා අඩු කැලරි සහිත, ජලයෙන් පොහොසත් වන අතර, විටමින් A සහ E ප්‍රමාණයෙන් ශරීරය ඇතුළත සිට පෝෂණය කරයි. Marigolds
Marigolds හෝ calendula තුවාල වලට දේශීයව යොදන විට සහ සමේ රෝග සුව කිරීමට භාවිතා කරන බව ප්‍රසිද්ධයි. නමුත් මල් ආහාරයට ගැනීමෙන් විවිධ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. මෙයට මූලික වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ ඉහළ ෆ්ලේවනොයිඩ් අන්තර්ගතය වන අතර එය සෛල සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර පිළිකා වළක්වා ගත හැකිය. මැරිජෝල්ඩ් වල ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් ද අඩංගු වන අතර එමඟින් අක්ෂි රෝග පරිහානියට පත් වේ. Chamomile සහ ලැවෙන්ඩර්
තේ වල ඇති ප්‍රමුඛතාවය නිසා ඔබ මෙම මල් දෙක ගැන හුරුපුරුදු විය හැකිය. නැවුම් පෙති සමග තේ පෝච්චියක් පෙරීම හෝ ඒවා තලපයක් ලෙස අඹරා ආහාරයට ගැනීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙම ඖෂධ පැළෑටි දෙකම ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ක්‍රියා කරයි, ආතතිය අඩු කරයි සහ මෘදු නින්ද ආධාරක ලෙස ක්‍රියා කරයි. ලැවෙන්ඩර් විටමින් A හි හොඳ ප්‍රභවයක් ද වේ. අවවාදයයි
අහඹු ලෙස මල් පමණක් පරිභෝජනය නොකරන්න. ඔබට හෑරීමට ආරක්ෂිත මල් මොනවාදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. එසේම විෂ සහිත ෆොක්ස්ග්ලව් සහ කිඹුලන් වැනි ප්‍රභේදවලින් ඈත් වන්න.
