හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
හොඳම උදෑසන ආහාරය විකල්පය කුමක්ද? හොඳයි, එය දවසේ පළමු ආහාරය බැවින් එය ඔබේ බඩට සහනයක් විය යුතු අතර දවසේ දෙවන ආහාරය අනුභව කරන තෙක් ඔබට ශක්තියක් ලබා දිය යුතුය.
එසේම කියවන්න: කිරි පානය කිරීමට හේතු 15 ක්
ඒ අතරම, ඔබේ උදේ ආහාරය විකල්පය බර භාණ්ඩයක් විය නොහැක, මන්ද ඔබ ඔබේ කාර්යාලයට පැමිණීමට පෙර ඔබට නිදිමත දැනෙනු ඇත. ඔබේ බර ගැන ඔබ දැනුවත් නම්, තෙල් සහිත ආහාර අනුභව කිරීම සුදුසු නොවනු ඇත, එයද උදෑසන ආහාරය ලෙස.
ඔබ කැලරි ගණන් කරන්නේ නම්, ඔබට උදේට බත් හෝ රොටී අනුභව කළ නොහැක. ඔබ උදේට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පෝෂණය වීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, සුප් එකක් වැඩ කළ හැකි නමුත් සුප් එකකට ප්‍රමාණවත් තරම් කාබන් හෝ ප්‍රෝටීන වලින් ඔබව ශක්තිමත් කළ නොහැක.
එසේම කියවන්න: ආහාර ආකලනවල සෞඛ්‍ය අන්තරායන්
ඉහත සියලු ප්‍රශ්න වලට එක් පිළිතුරක් වන්නේ ඉඩ්ලි-සම්බාර් ය. එහි සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇති අතර එය තවමත් ඔබව මේදය බවට පත් නොකරයි. දැන් අපි බලමු ඉඩ්ලි-සම්බාර් හොඳම උදෑසන ආහාරය විකල්පය වන්නේ ඇයි කියා.
පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය
සමහර ආහාර ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බරක් වන අතර සමහර ඒවා පහසුවෙන් ජීර්ණය වේ. ඉඩ්ලි-සම්බාර් යනු ඔබේ ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරගත හැකි ආහාරයකි. එසේම, සමහර ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු ඔබට කම්මැලි හෝ නිදිමත දැනෙන්නේ නැත. මෙම ආහාරය ඒවායින් එකකි.
එහි ප්‍රෝටීන අඩංගු වේ
සම්බාර්හි පරිප්පු අඩංගු බැවින් එය පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයෙන් ප්‍රෝටීන සපයයි. එසේම, සම්බාර් දිවෙහි ඉතා රසවත් බැවින් ඔබට එය සමඟ පහසුවෙන් ආදරයෙන් බැඳිය හැකිය. එසේම, ඉඩ්ලි වල ප්‍රෝටීන් සපයන පරිප්පු අඩංගු වේ.
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
ඉඩ්ලි සකස් කිරීමට පෙර සහල් සහ පරිප්පු පැසවීම නිසා ඒවායේ ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය සඳහා සූදානම් වේ.
එහි සම්පූර්ණ භෝජනය
කිරි යනු එහි ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ඇති බැවින් සම්පූර්ණ ආහාරයකි. සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති බැවින් ඉඩ්ලි සම්බාර් සඳහාද මෙය අදාළ වේ. එහි කාබන්, ප්‍රෝටීන, ඛනිජ, තන්තු සහ විටමින් ද ඇත.
එය තන්තු සපයයි
සම්බාර් රසවත් කිරීම සඳහා විවිධ එළවළු එකතු කරනු ලැබේ. ඔබේ ශරීරයට තන්තු අන්තර්ගතයක් ලබා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය මෙයයි. තන්තු වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරන බැවින්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආහාර වේලට ස්තූතියි.
එය බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි
ඉඩ්ලි සම්බාර් අධික මේද ආහාරයක් හෝ කැලරි සහිත food න ආහාරයක් නොවන බැවින්, බර අඩු කර ගැනීම ඉලක්ක කරගත් අයට එය කිසිදු පසුතැවීමකින් තොරව උදේ ආහාර විකල්පයක් ලෙස වැලඳ ගත හැකිය.
එය තෙල් රහිත ය
ඉඩ්ලි යනු තැම්බූ ආහාර වන අතර සම්බාර් යනු සුප් එකක් වැනි ය. එබැවින්, පසුකාලීනව ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට කරදරයක් විය හැකි මේදය හෝ තෙල් අන්තර්ගතය ගැන කරදර විය යුතු නැත.
