හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටළුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඇපල් යනු අවට ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරකි. එහි ඇති හොඳම කොටස නම් එය සෘතුමය වශයෙන් විශේෂිත නොවීමයි. මේ දිනවල සෑම කන්නයකම පාහේ අපට ඇපල් අනුභව කළ හැකිය. ඇපල් අනුභව කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රම මඟින් ඔබට පහසුවෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය. ඇපල් වලට සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇත. ඔවුන් සතුව යකඩ හා කැල්සියම් බහුල සංචිත ඇත. ඔබට නිරෝගීව සිටීමට හැකි වන පරිදි ඇපල් අනුභව කිරීමට විවිධ ක්‍රම අත්හදා බැලිය යුත්තේ එබැවිනි.
ඇපල් වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ 20
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඇපල් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබ බුද්ධිමත් වේ. ඇපල් මිහිරි ය, එබැවින් ඔබට ඇපල් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ මිහිරි දත් ආශාවන් පහසුවෙන් තෘප්තිමත් කළ හැකිය. කේවල් කිරීම නම් ඔබ ඇපල් ආහාරයට ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රම භාවිතා කරන්නේ නම්, මෙම පලතුරේ මිහිරි රසය තිබියදී ඔබ බර තැබිය යුතු නැත. ඇපල් අමු තිබීම එහි ඇති සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමයයි.
ඔබට කම්මැලි නොවීමට ඇපල් ආහාරයට ගැනීමට විවිධ ක්‍රම අත්හදා බැලිය හැකිය. අමු හොඳම ක්‍රමය වුවද, වරකට වරක් ඉස්ටුවක්, අලවා හෝ කර්මලයිස් කළ ඇපල් පානය කිරීමෙන් කිසිදු හානියක් නොමැත. ඔබ අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය නොකරන තාක් කල්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට සෑම විටම ඇපල් අනුභව කළ හැකිය.
ඇපල් ආහාරයට ගැනීම සඳහා මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රම අත්හදා බලන්න, එවිට ඔබට එහි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර ඇපල් තිබීම ගැන කිසි විටෙකත් කම්මැලි නොවනු ඇත.
ධාන්ය සමඟ ඇපල්
ඔබේ ධාන්ය බඳුනේ ධාන්ය සමග කැඩුණු ඇපල් කෑලි ආහාරමය තන්තු හා සෞඛ්ය සම්පන්න කාබන් සමඟ යකඩ පිපිරීමක් ලබා දෙයි.
ඕට්ස් සමඟ ඇපල්
හැපෙනසුළු හා පැණිරස රසයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ඕට්ස් කැඩුණු හෝ ගාන ලද ඇපල් වලින් සැරසිය හැකිය. ඕට්ස් හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර ඇපල් මඟින් ඔබට තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙනු ඇත.
ස්ටූඩ් ඇපල් සෝස්
ඇපල් ස්ටූ කිරීම එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් ඉවතට ගනී. නමුත් ඔබ ඇපල් ගෙඩියක් තම්බා ගත් ජලය සමග එය සාදන්නේ නම්, එය ඔබේ අතුරුපස ඉහළට ගැනීම සඳහා කදිම සල්සා එකක් විය හැකිය.
ඇපල් පෑන්කේක්
ඇපල් පෑන්කේක් අධික ලෙස සීනි භාවිතා නොකරන නිසා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඇපල් පෑන්කේක් මත ස්වභාවිකව මිහිරි බලපෑමක් ඇති කරයි.
බේක් කරන ලද ඇපල් පයි
ජනප්රිය සම්මුතීන්ට වඩා බේක් කළ ඇපල් පයි ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න ය. ඔබට මස් සමඟ ඇපල් පිළිස්සීමට හැකි අතර එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බොහොමයක් නොවෙනස්ව පවතී. චීස් හෝ සුදු පිටි වැඩිපුර භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
ඇපල් හරිත සලාද
ඔබේ හරිත සලාද වලට මිහිරි බවක් එක් කිරීමට ඔබට නැවුම් හරිත ඇපල් භාවිතා කළ හැකිය. නිරෝගී හරිත එළවළු සමග ඇපල් රසයි. ඔබ ඔබටම යකඩ පොහොසත් ආහාර වේලක් ලබා දෙනු ඇත.
චිකන් ස්ටීක් සමඟ කර්මලීකරණය කළ ඇපල්
ඔබේ කුකුල් මස් කුට්ටියට වෙනස් කරකැවිල්ලක් ලබා දීම සඳහා ලූනු වෙනුවට ඇපල් කරමල් කළ හැකිය. චිකන් හා විනාකිරි කුකුළු මස් සමඟ කර්මලීකරණය කළ ඇපල් ගන්න. කැලරි ප්‍රමාණය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබට අර්තාපල් වෙනුවට පොඩි කළ ඇපල් භාවිතා කළ හැකිය.
ඇපල් සයිඩර් පන්ච්
ඇපල් කෑලි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල පොඟවා එයට සෝඩා එක් කරන්න. ඔබේම ඇපල් පන්ච් සකස් කිරීම සඳහා මින්ට් වසන්තයකින් පානය අලංකාර කරන්න.
Apple ෂධ පැළෑටි සමඟ ඇපල් චීස් පැතලි පාන්
පැතලි පිටා පාන් මත චීස් සමග ඇපල් ගාන ලද අතර ඒ මත ඔලිව් තෙල් හැලෙන්න. ඔබට මේවා ජලපීනෝස් සහ ඔලිව් සමඟ ලබා ගත හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇපල් හෝට් ඇපල්
ඇපල් ටාට් යනු ඇපල් භාවිතා කරන වඩාත් ජනප්රිය අතුරුපස කෑමකි. නමුත් ඔබ සීනි මඟ හැර එයට මී පැණි එකතු කළ විට අතුරුපස සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ඇපල් ටාට් එකක් ලබා ගත හැකිය.
