ශල්‍යකර්මයකින් තොරව පියයුරු ගැටිති සුව කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 2 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 3 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 5 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 8 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස

සෞඛ්‍යය

ආබාධ සුව කරයි ආබාධ සුව කරන්න lekhaka-Bindu Vinodh By බින්දු විනෝද් 2018 ජුනි 20 දින

ඔබේ පියයුරෙහි ගැටිත්තක් සොයා ගැනීම ඇත්තෙන්ම කම්පනය සහ බිය උපදවන දෙයක් විය හැකිය. මාරාන්තික පිළිකා ශල්‍යකර්මයෙන් ඉවත් කළ යුතු වුවද, සියලුම පිළිකා පිළිකා හෝ ජීවිතයට තර්ජනයක් නොවේ.

ඔබ 'ෆයිබ්‍රෝඩෙනෝමා' ගැන අසා තිබේද? ඒවා සාමාන්‍යයෙන් සෙන්ටිමීටර 1 සිට 2 දක්වා ප්‍රමාණයේ ගැටිති වන අතර කිසිදු වේදනාවක් ඇති නොවන අතර පියයුරු පැත්තේ සමට යටින් කුඩා කිරිගරු like ක් මෙන් දැනිය හැකිය. නමුත් ඔවුන්ට තවමත් යම් ආකාරයක ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

ෆයිබ්‍රොඩෙනෝමාස් හෝ මෙම නිරෝගී ගැටිති සාමාන්‍යයෙන් දරු ප්‍රසූතියේ යෙදෙන තරුණියන් තුළ දක්නට ලැබේ. ඔසප් වීමෙන් පසු විශේෂිත ප්‍රතිකාරයකින් තොරව ඒවා සාමාන්‍යයෙන් හැකිලී හෝ අතුරුදහන් වේ.

මෙම ගැටිති ඇතිවීමට හේතු පැහැදිලිව නොදන්නා නමුත් පර්යේෂකයන් එය ආරෝපණය කරන්නේ එස්ටජන් ආධිපත්‍යයට ය. මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක භාවිතය, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් සහ ඇතැම් උත්තේජක ආහාර ද ඊට හේතුව ලෙස සැලකේ.

ගර්භණී සමයේදී හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේදී ෆයිබ්‍රෝඩෙනෝමා ඉක්මනින් වර්ධනය වන නමුත් ඔසප් වීමෙන් පසු ඒවා අතුරුදහන් වේ.

ස්වාභාවික ප්‍රතිකර්ම සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම මගින් මෙම පියයුරු ගැටිති ඇතිවීම වැළැක්වීමට මෙන්ම ගැටිති වල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට ද බොහෝ දුරක් යා හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. මේ සියල්ල ස්වාභාවික වන අතර සියල්ලන්ටම පහසුවෙන් හදා ගත හැකි බැවින් ඒවා අතුරු ආබාධවලින් තොරය.

ආහාර පාලනයෙන්

Meat මස් පරිභෝජනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන්න

නිර්මාංශත්වය අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මස් අනුභව කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ මස් පරිභෝජනය සෙමෙන් අඩු කිරීමට පටන් ගන්න, එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමට ඔබේ මාර්ගය සකසන්න. මෙයට හේතුව බොහෝ වාණිජ මස් වල කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය වෙනස් කරන අමතර හෝමෝන අඩංගු වීමයි. කාබනික කොළ පැහැති එළවළු සහ නැවුම් පලතුරු, ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග, බීජ සහ රනිල කුලයට අයත් ශාක කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන ශාක පදනම් කරගත් ජීවන රටාවකට මාරුවීමට උත්සාහ කරන්න.

Est ඊස්ට්‍රජන් වැනි සංයෝග අඩු කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීම

සෝයා නිෂ්පාදන ගැනීමෙන් වළකින්න, අධික ලෙස එස්ටජන් ෆයිබ්‍රෝඩෙනෝමා වලට හේතු විය හැක. ඔබට ඉහළ එස්ටජන් මට්ටමක් ඇත්නම් ගත හැකි අතිරේක ද්‍රව්‍ය ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. ස්වාභාවික බී විටමින් සංකීර්ණයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇති අතර ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කළ හැකි අතර අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල අතිරික්ත ඇන්ඩ්‍රොජන් අඩු කරයි.

Ref පිරිපහදු කළ සීනි වලින් වළකින්න

කෙසේ වෙතත් පිරිපහදු කළ සීනි සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර එය අප කවුරුත් දනිමු. මෑත පර්යේෂණයන්ට අනුව, පිරිපහදු කළ සීනි මගින් ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි පිළිකා වර්ධනය වේගවත් කළ හැකිය.

Organ දිනපතා නැවුම් කාබනික එළවළු යුෂ පානය කරන්න

කැලේ, යාපහුව බලකොටුව, නිවිති, සැල්දිරි, පිපි umber ්, ා සහ parsley වැනි පියයුරු වලට හිතකර එළවළු මෙන්ම තිරිඟු ග්‍රාස් පියයුරු ගැටිති අඩු කිරීමට විශිෂ්ටයි.

Fried බැදපු / මේද / සැකසූ ආහාර වලින් වළකින්න

හානිකර පිළිකා කාරක අඩංගු බැවින් අධික ලුණු හා පිරිපහදු කළ සීනි අඩංගු ගැඹුරු බැදපු, මේද හා සැකසූ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය.

Ca කැෆේන්, පැණිරස බීම වැනි උත්තේජකවලින් වළකින්න

ප්‍රවීණයන් යෝජනා කරන්නේ කැෆේන්, සිසිල් බීම සහ චොකලට් වැනි උත්තේජක වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳ බැවින් ඒවා පියයුරු ගැටිති වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බවයි. මෙය සනාථ කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති වුවද, එවැනි ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම පියයුරු ගැටිති අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

D අයඩින් බහුල ආහාර ගන්න

අයඩින් iency නතාවය පියයුරු ගැටිති වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බැවින් අයඩින් බහුල කෙසෙල්, කප්පාදු, මුං ඇට සහ ක්‍රැන්බෙරි වැනි ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට තෝරා ගන්න. මෙයට හේතුව ශරීරයේ අඩු අයඩින් ඇති විට පියයුරු පටක එස්ටජන් වලට සංවේදී වන අතර එමඟින් පියයුරු ගැටිති වර්ධනය වේ.

ස්වාභාවික පිළියම්

Women සමහර කාන්තාවන් විටමින් ඊ අතිරේකය ගන්නා විට ගැටිති වල වේදනාව හා මුදු මොළොක් බවෙහි කැපී පෙනෙන දියුණුවක් අත්විඳිති. බ්රොකොලි, තක්කාලි, රතු බෙල් පෙපර්, ඔලිව් තෙල්, කොළ පැහැති හරිතයන් වැනි විටමින් ඊ අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය කරන්න. ඔබට අතිරේකයක් ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

• සවස් වරුවේ ප්‍රිම්රෝස් තෙල් පියයුරු ගැටිති හා සම්බන්ධ වේදනාව සහ මුදු මොළොක් වීම සමනය කිරීමට ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා දී ඇත. සුදුසු මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

යාපහුව බලකොටුව, කිරි thistle සහ ව්‍යාජ යුනිකෝන් මූල වැනි සමහර bs ෂධ පැළෑටි හෝමෝන නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා භාවිතා කළ යුත්තේ සෞඛ්‍ය විශේෂ .යෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව පමණි.

• පියයුරු වල වේදනාකාරී ගැටිති අඩු කිරීම සඳහා එ cast රු තෙල් අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. ඔබ දියර ආලේප කරන බැවින් තෙල් සාමාන්‍යයෙන් අදාළ වේ.

Ib ෆයිබ්‍රොඩෙනෝමා යනු ඉහළ එස්ටජන් මට්ටම් හා අඩු ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ වූ පිළිකාමය පිළිකාවක් බැවින් ස්වාභාවික ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ක්‍රීම් හෝ ජෙල් ආකාරයෙන් යෙදීම පියයුරු වල ගැටිති නිරාකරණය කරන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත.

ජීවන රටා වෙනස් කිරීම්

Breast පියයුරු ගැටිති පෙනුම හා වර්ධනය සඳහා මූලික හේතුවක් වන්නේ ආතතියයි. මෙය ප්‍රමාණවත් නින්දක් සමඟ සම්බන්ධ වීම නිසැකවම ප්‍රේරකයක් විය හැකි අතර පියයුරු ගැටිති සඳහා දායක වේ. හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ මානසික ආතතිය පාලනය කර ගැනීම සඳහා යෝගා, විශේෂයෙන් ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ භාවනා කිරීම උත්සාහ කිරීමයි. කටු චිකිත්සාව සංසරණය වැඩි දියුණු කරන බැවින් එය ප්‍රයෝජනවත් යැයි කියනු ලැබේ.

Daily දිනපතා මිනිත්තු 30 ත් 45 ත් අතර කාලයක් ඔබ හොඳ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට වග බලා ගන්න. එසේම, ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් වෙන් කර ඔබේ ප්‍රියතම විනෝදාංශය පුහුණු වන්න, එය ආහාර පිසීම, ඔබේ සුරතලා සමඟ ඇවිදීම, ඔබේ ප්‍රියතම පොත් කියවීම හෝ ගෙවතු වගාව වේවා. මේ සියල්ලම විශාල ආතතියෙන් පෙළෙන අය පමණක් නොව, ඔවුන් ඔබේ මනෝභාවයන් දරාගෙන ඔබව සතුටින් තබයි.

Birth ඔබ උපත් පාලන පෙති වල සිටී නම්, ඒවා ඉවත් කර වෙනසක් තිබේදැයි බලන්න.

සටහන: ඉහත සඳහන් සරල ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් සහ ස්වාභාවික පිළියම් අනුගමනය කිරීමට අමතරව, ඕනෑම ගැටිත්තක් සඳහා ඔබේ පියයුරු නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. ඔබේ පියයුරු වල ගැටිත්තක පළමු සං sign ාවේදී, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න. මාරාන්තික පිළිකාවලදී, කල්තියා හඳුනා ගැනීමෙන් ජීවිත බේරා ගත හැකිය. යෝජනා කරන ලද ඉඟි නිරෝගී පියයුරු ගැටිති සඳහා පමණි.