හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
දණහිසේ වේදනාව යනු ඕනෑම ජනගහනයක් අතර පවතින ඉතා සුලභ තත්වයකි. එය ක්රීඩා තුවාලයක් නිසා හෝ නිතිපතා ඇඳීම හා එදිනෙදා ජීවිතයෙන් ඉරීම නිසා විය හැකිය.
මීට පෙර, ආතරයිටිස් හේතුවෙන් දණහිසේ වේදනාව පැරණි ජනගහනය අතර පමණක් පැවතුණි. මෙය මහලු විය නිසා සයිනෝවියල් තරල වියළී යන තත්වයකි.
නමුත් වර්තමානයේ මිනිසුන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන උදාසීන හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවන් දෙස බලන විට, මෙම සංකූලතා යෞවනයන් තුළ ද පැතිරී ඇත.
දණහිස යනු ශරීරයේ වඩාත් සංකීර්ණ සන්ධි වලින් එකක් වන අතර වචනාර්ථයෙන් මුළු ශරීරයටම සහාය වන අතර සමබරතාවයට උපකාරී වේ.
දණහිසේ වේදනාව කෙනෙකුගේ ජීවිතයට විශාල අපහසුතාවයක් ගෙන දිය හැකි අතර කලින් ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය නිදන්ගත ප්‍රශ්නයක් බවට පත්විය හැකිය.
දණහිසේ වේදනාවෙන් මිදීම සඳහා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න.
# 1 කැරට් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න
දණහිසේ සන්ධි වේදනාව සුව කිරීම සඳහා චීන සම්ප්‍රදායේ කැරට් බහුලව භාවිතා වේ. කැරට් කෙඳි හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතා අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රභවයක් වන අතර වේදනාව අඩු කිරීමට එය බෙහෙවින් උපකාරී වේ. කැරට් 2 ක් දැලක කර ලෙමන් යුෂ සමග අමු අමුවෙන් හෝ ස්වාභාවික කැරට් යුෂ පානය කරන්න. එය අස්ථි සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ.
# 2 වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න
මිනිසාට අවශ්‍ය වන අත්‍යවශ්‍යම අංගය ජලයයි. එක් වතුර වීදුරුවකින් ඔබේ ශරීරයට හා සමස්ත සෞඛ්‍යයට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. දණහිස වටා ඇති කාටිලේජය ලිහිසි කිරීම හා සුමට කිරීම සඳහා නිසි ජල අන්තර්ගතයක් අපේ ශරීරයේ අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපගේ දණහිසට reach ලදායි ලෙස රුධිරය හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හොඳින් සංසරණය වීමට ජලය සමත් වේ.
# 3 ළූණු
ළූණු වල දණහිසේ සන්ධිවල වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය ඇත. එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ. ළූණු වල ඇති සල්ෆර් අන්තර්ගතය දණහිසේ සන්ධි වටා ඇති වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
# 4 ඔබේ දණහිසට සම්බාහනය කරන්න
සම්බාහනය යනු ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක ආතතිය හා වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ ප්‍රභවයකි. ඔබේ ආච්චි ඔවුන්ගේ සන්ධි සහ අස්ථි විවිධ වාසිදායක තෙල්වලින් සම්බාහනය කිරීම ඔබට මතක නම්, එකම හේතුව එය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමයි. සම්බාහනය මගින් සන්ධි නිසි ලෙස සංසරණය වීමට හා ලිහිසි කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා වේදනාව අඩු කරයි.
# 5 යෝග
යෝගා යනු ලොව පුරා දහස් ගණනක් දෙනා අනුගමනය කරන වයස්ගත ව්‍යායාම ක්‍රමයකි. එහි ද්විත්ව ප්‍රතිලාභ තාක්‍ෂණය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ මනසක් ලබා දෙයි. දණහිසට විශාල පීඩනයක් නොදක්වන දණහිසට හිතකර ආසන කිහිපයක් කරන්න, එමඟින් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සෞඛ්‍යයට යෝගයේ ඇදහිය නොහැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 20 ක්.
# 6 පොල්තෙල් ආලේප කරන්න
පොල්, පොදුවේ ගත් කල, බොහෝ වාසි ඇති අතර නිස්සාරණය කරන තෙල් විවිධ රෝගාබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. පොල්තෙල් කෝප්පයක් මෘදු වන තෙක් රත් කර ඔබේ දණහිස සම්බාහනය කරන්න. එය වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සන්ධි වටා වඩා හොඳ රුධිර ප්‍රවාහයක් උත්තේජනය කරයි.
# 7 බතූවා කොළ (මේද-කිකිළිය)
බාත්වා කොළ අතලොස්සක් ගෙන එයින් යුෂ ටිකක් ලබා ගැනීමට හැකි වන තෙක් එය පොඩි කරන්න. දණහිසට ඇති වන වේදනාවෙන් යම් සහනයක් ලබා දීම සඳහා හිස් බඩ වඩා දිනපතා මෙය පරිභෝජනය කරන්න!
# 8 කිරි සහ කහ කුඩු
කහ යනු සෑම ඉන්දියානු මව්වරුන්ගේම ප්‍රියතම කුළුබඩු වර්ගයකි. මන්දයත් ඕනෑම දෙයක් සුව කිරීමට විශාල විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති බැවිනි. හොඳම ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා එය යෙදිය හැකිය. කිරි වීදුරුවක කහ මේස හැඳි කිහිපයක් මිශ්‍ර කර හොඳම ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම එය පානය කරන්න.
# 9 මහදුරු බීජ පේස්ට්
කහ මෙන් උඳු, medic ෂධීය වටිනාකම් රාශියක් ඇත. මෙම බීජ මේස හැඳි කිහිපයක් බැද දමා පොඩි කරන්න. ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා වතුර සමග මිශ්‍ර කර වේදනා ප්‍රදේශයට යොදන්න.
# 10 කහ සහ ඉඟුරු තේ
කහ සහ ඉඟුරු යන දෙකම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ස්වභාවයක් ගන්නා අතර එයින් අදහස් කරන්නේ වේදනාවෙන් මිදීමට ඔවුන් දෙදෙනාම විශිෂ්ට නියෝජිතයෙකු ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බවයි. ආතරයිටිස් නිසා ඇතිවන වේදනාව සුව කිරීමට ඒවා හොඳ ප්‍රභවයකි. කහ වල කර්කුමින් අඩංගු වන අතර එය වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වතුර කෝප්ප 3 ක් තම්බා එයට ඉඟුරු සහ කහ එකතු කරන්න. Effective ලදායී ප්‍රති .ල දැකීමට මෙම පානය පානය කරන්න.
# 11 එප්සම් ලුණු පොඟවා ගැනීම
ඔබ දැක ඇති පරිදි, ඉදිමුණු හා වේදනාකාරී කකුලක් ලුණු වතුරේ පොඟවා ගැනීමෙන් ඉදිමීම අඩු කර වේදනාව සමනය වේ. ඒ හා සමානව එප්සම් ලුණු වල මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය දණහිසේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. Effective ලදායී ප්‍රති results ල සඳහා වේදනාකාරී ප්‍රදේශය විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් පොඟවා ගන්න.
# 12 ඔබේ මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය ඉහළ නංවන්න
මැග්නීසියම් අපගේ ශරීරයේ ජෛව රසායනික ප්‍රතිචාර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ ආකාරයෙන්, වේදනා ප්‍රතිග්‍රාහක නොසන්සුන් වී දණහිස වටා ඇති නිදන්ගත වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි සහ ස්නායු ලිහිල් කිරීමට ද උපකාරී වේ. මැග්නීසියම් ආහාරයට ගැනීමෙන් අස්ථිවල ity නත්වය සහ අස්ථිවල සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි කළ හැකිය.
# 13 වර්ජින් ඔලිව් තෙල්
ඔලිව් තෙල් වේදනාකාරී ප්‍රදේශය සන්සුන් කිරීමට සහ සන්ධිවලට ලිහිසි තෙල් සැපයීමට උපකාරී වේ. වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ඔලියොකාන්තල් එහි අඩංගු වේ. ඔබේ දණහිස ඔලිව් තෙල් සමඟ සම්බාහනය කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කර ගත හැකිය.
# 14 යාපහුව බලකොටුව කොළ
අපි හැමෝම අපි පොඩි කාලේ ඒ එකක් පුපුරුවා හැරියා. නිදන්ගත වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ශාකයේ කොළ ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව දැන ගැනීම හොඳය. හානියට පත් පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන විටමින් ඒ සහ සී ඒවාට ඇතුළත් ය. කොළ ද ස්වභාවධර්මයේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බැවින් නිදන්ගත වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
# 15 බ්ලැක්ස්ට්‍රැප් මොලස් බීම
අපගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වන පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මොලස් වල අඩංගු වේ. ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ වඩා හොඳ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශක්තිමත් අස්ථි නියාමනය කිරීමට ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. Effective ලදායී ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා වතුර කෝප්ප 2 ක් රත් කර මොලස්කස් 2 ෆොස්ෆේට් එකතු කර දිනපතා පානය කරන්න.
# 16 සුදු විලෝ ගස
සුදු විලෝ ස්වාභාවික ඇස්පිරින් ලෙසද හැඳින්වෙන්නේ එහි වේදනා නාශක ගුණ නිසාය. සාලිසින් අන්තර්ගතය එය ස්වාභාවික ඇස්පිරින් බවට පත් කරයි, එය එහි ක්‍රියාකාරී සං is ටකයක් ද වේ. තේ කෝප්ප කිහිපයක් වතුර කෝප්ප කිහිපයක් තම්බා සුදු විලෝ පොතු කුඩු 3 ෆොස්ෆේට් එක් කරන්න. Effective ලදායී ප්‍රති .ල සඳහා මෙය දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.
# 17 ව්‍යායාම
දණහිසට අධික පීඩනයක් නොවන මෘදු ව්‍යායාම කිරීමෙන් දණහිසේ වේදනාව සමනය කර ගත හැකිය. දණහිසේ සන්ධියෙහි තද බව හා වේදනාව අඩු කිරීමට ව්‍යායාම උපකාරී වේ. ඒ හැරුණු විට ව්‍යායාම මගින් එම අමතර පවුම් වැගිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීර ආධාරය සඳහා දණහිසට අඩු පීඩනයක් ඇති කරයි.
# 18 ගම්මිරිස් සහ යුකැලිප්ටස් තෙල්
යුකැලිප්ටස් හි දණහිසේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන වේදනා නාශක ගුණාංග ඇත. එය ඔබේ දණහිස වටා ඇති අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. Effective ලදායී ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා මෙම තෙල් නිතිපතා භාවිතා කරන්න.
# 19 දින
දිනයන් විටමින් ඒ, බී සහ සී වලින් පොහොසත් ය. යකඩ හා පොස්පරස් වැනි ඛනිජ ද ඒවායේ අඩංගු වේ. එමනිසා, දණහිසේ වේදනාව හා මානසික ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා ඔවුන් හොඳම වියළි පලතුරු සාදයි.
# 20 ජුනිපර් බෙරී තේ
මෙම තේ වල ටර්පීනන් -4-ඔල් අඩංගු වන අතර එය වේදනාව හා ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම දණහිසේ දැවිල්ල නිසා ඇතිවන අපහසුතාවයන් අවම කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ගර්භණී නම් මෙය ගැනීමෙන් වළකින්න.
මෙය ඔබට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන නිදන්ගත හෝ මෘදු දණහිසේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිවසේදී උත්සාහ කළ හැකි පහසු සහ ස්වාභාවික පිළියම් කිහිපයකි.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
මෙම ලිපිය ප්රයෝජනවත් යැයි ඔබ දුටුවේ නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
