හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සිදුරු ඇත්ත වශයෙන්ම කෙස්වල ඇති විවරයන් වේ [1] , ඒ සෑම එකක්ම සමේ ස්වාභාවික තෙල් නිපදවීමට වගකිව යුතු සෙබස් ග්‍රන්ථි අඩංගු වන අතර එම නිසා සම තෙතමනය රඳවා තබා ගනී. විශාල සෙබස් ග්‍රන්ථි තිබීම නිසා නාසය සහ නළල මත සිදුරු වැඩි වශයෙන් දක්නට ලැබේ. සිදුරු වල ප්‍රමාණය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ජාන විද්‍යාව, ආතතිය සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර සම රැකවරණය මත ය.
විශාල සිදුරු බොහෝ විට තෙල් සහිත සම මත දක්නට ලැබෙන අතර තෙල් සිදුරු වටා සමතලා වන අතර අවට සම .න වන විට ඒවා විශාල වේ. වේශ නිරූපණය නිසි ලෙස සෝදා නොගන්නේ නම් සිදුරු විශාල වන බව පෙනේ. එය අවට හෝ සිදුරු වල පදිංචි විය හැකි අතර ඒවා සැඟවීම වෙනුවට වේශ නිරූපණය ඒවා වඩාත් ඉස්මතු කරයි. [දෙක]
සමේ වයසට යත්ම, සෙබන් නිෂ්පාදනය අඩු වන නිසා සම අඳුරු හා වයස්ගත වන බැවින් වයස්ගත වීම සිදුරු විශාල වීමට ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එසේම, සමේ නම්යතාවය නැති වී, කැළැල් බවට පත්වන අතර එමඟින් සිදුරු විශාල ලෙස පෙනේ.
සම මත විශාල සිදුරු අඩු කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්
විශාල සිදුරු අවුල් විය හැකි නමුත් අපට නිවෙස් පිළියම් 12 ක් ඇති අතර එමඟින් ඔබට ගැටළුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ පැහැපත් හා සිනිඳු සමක් ලබා ගත හැකිය. ඉතින්, අපි බලමු.
1. ආමන්ඩ් සහ මී පැණි ආවරණ
ආමන්ඩ් සම මත ඇති අලංකාරයක් මෙන් ක්රියා කරයි. මන්දයත් පුරාණ කාලයේ සිටම එය සමේ පෝෂණය හා තරුණ හා දීප්තිමත් ලෙස තබා ගැනීම සඳහා රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිකර්ම වල භාවිතා කර ඇත. ආමන්ඩ් වල විටමින් ඊ, ඔමේගා -3 මේද අම්ල සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු බැවින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල ප්‍රබල ස්ථානයක් ලෙස සැලකේ - සමට පෝෂණය සඳහා හොඳ ප්‍රභවයකි.
විවෘත සිදුරු අවම කිරීමට, සමේ පැහැය තද කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සමේ ප්‍රතිස්ථාපන ගුණ ද එහි ඇත. [3] මී පැණි යනු ස්වාභාවික ඇස්ට්‍රිජන්ට් එකක් වන අතර එය සම තද කිරීමට සහ සිදුරු වැසීමට උපකාරී වේ.
අමුද්රව්ය
පොඟවා ගත් ආමන්ඩ් කෝප්පයක්
මී පැණි හැදි 2 ක්
• කිරි 3-4 බිංදු
පටිපාටිය
A බ්ලෙන්ඩරයක පොඟවා ගත් ආමන්ඩ් එකතු කර රළු පාප්පයකට අඹරන්න.
One මී පැණි සහ කිරි බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ස්ක්‍රබ් එකක් සාදා ගන්න.
Skin ඔබේ සම මත ස්ක්‍රබ් ආලේප කර විනාඩි 5 ක් රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
Cold සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
Use භාවිතයෙන් පසු වෙස් මුහුණ ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර සතියකට වරක් භාවිතා කරන්න.
2. සඳුන් සහ රෝස්වෝටර් ආවරණ
සඳුන් දැව විවිධාකාර range ෂධීය ගුණ ඇති අතර බොහෝ සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ [4] . එය සමේ බිඳීම්, අසාත්මිකතා හෝ උල්ෙල්ඛ වලින් ආරක්ෂා කරයි. එය සිදුරු තද කිරීමට සහ සමේ දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සඳුන් සහ රෝස්වෝටර් යනු විශාල සිදුරු සඳහා ස්වාභාවික හා මෘදු ප්‍රතිකාරයකි.
රෝස්වෝටර් සම සමට නැවුම් කර එය සිදුරු තුලට ගෙන මෘදු සජලනය ලබා දෙයි.
අමුද්රව්ය
සඳුන් කුඩු කෝප්ප 12 ක්
රෝස් වතුර කෝප්ප 14 ක්
පටිපාටිය
A භාජනයක් තුළ සඳුන් කුඩු එකතු කර රෝස්වෝටර් මිශ්ර කර පාප්පයක් බවට පත් කරන්න.
It එය ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
Normal සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදන්න.
This සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.
3. පිපි umber ් umber ා සහ ලෙමන් ෆේස් පැක්
පිපි umber ් umber ා සිලිකා අඩංගු වන අතර එමඟින් සමට තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව විශාල සිදුරු හැකිලීමටද උපකාරී වේ. එය ස්වාභාවික සිදුරු සහිත ද්‍රව්‍යයක් ලෙසද ක්රියා කරන අතර එය විශාල සිදුරු අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ. [5]
ලෙමන් විශාල සිදුරු වල පෙනුම අවම කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි මෘදු විරංජනය කිරීමේ ගුණාංග සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වන අතර සම දීප්තිමත් හා නැවුම් පෙනුමක් ලබා දෙයි.
අමුද්රව්ය
C එක් පිපි umber ් umber ා
Le ලෙමන් යුෂ හැදි 2 ක්
පටිපාටිය
A බ්ලෙන්ඩරයක පිපි umber ් umber ා සහ ලෙමන් යුෂ පෙති කිහිපයක් එකතු කර සිහින් පේස්ට් එකක් ලැබෙන තුරු ඒවා මිශ්ර කරන්න.
The මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
Cool සිසිල් වතුරෙන් සෝදන්න.
This මෙය සතියකට එක් වරක් භාවිතා කරන්න.
4. කාඕලින් මැටි, කුරුඳු, කිරි සහ මී පැණි ආවරණ
සම රැකවරණ තන්ත්‍රයක් තුළ මැටි භාවිතා කිරීම සම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. විශාල සිදුරු අඩු කිරීම සඳහා kaolin මැටි හොඳම වේ. කාඕලින් මැටි සුදු මැටි හෝ චීන මැටි ලෙසද හැඳින්වෙන අතර සිහින් වයනයකින් යුක්ත වේ. මෙම මැටි සිලිකා, ඇලුමිනියම් ඔක්සයිඩ් සහ ඔක්සිජන් වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සමට සිනිඳු පැහැයක් ලබා දේ.
එහි ස්වාභාවික අවශෝෂක ගුණාංග අතිරික්ත තෙල් හා සෙබන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් විශාල සිදුරු අඩු වේ. සමේ දීප්තිමත් ගුණ ඇති අතර එය සම පැහැපත් කර ගැනීමට සහ සම පිරිසිදු හා නැවුම් බවට පත් කරයි.
කුරුඳු විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එය කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වැනි සමේ ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සම පැහැපත් කරයි [6] . කිරි වල මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇති අතර එමඟින් සම තෙතමනය රඳවා තබා සම පැහැපත් කරයි. එය හොඳ ප්‍රතිදේහජනක කාරකයක් ලෙසද ක්රියා කරයි.
අමුද්රව්ය
Ka kaolin මැටි 1 tablespoon
මී පැණි මේස හැන්දක්
කුරුඳු කුඩු මේස හැන්දක්
කිරි 1 tablespoon
පටිපාටිය
A භාජනයක් තුළ kaolin මැටි, මී පැණි, කුරුඳු කුඩු සහ කිරි එකතු කරන්න.
A සුමට පේස්ට් එකක් ලැබෙන තුරු සියලුම අමුද්රව්ය නිසි ලෙස මිශ්ර කරන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• දැන් ඔබේ මුහුණට වතුර ස්වල්පයක් දමා මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
Normal සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
Mas සතියකට වරක් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්න.
5. කෙසෙල් පීල්
කෙසෙල් පීල් වල ලුටීන් අඩංගු වේ, [7] සමට පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්. පොටෑසියම් ද එහි අඩංගු වන අතර එමඟින් සමට දෝෂ රහිත පෙනුමක් ලබා දේ.
අමුද්රව්යය
Ban කෙසෙල් පීල් එකක්
පටිපාටිය
15 විනාඩි 15 ක් රවුම් චලිතයකින් ඔබේ සම මත කෙසෙල් පීල් මෘදු ලෙස ආලේප කරන්න.
Normal සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
Remed මෙම පිළියම සතියකට දෙවරක් උත්සාහ කරන්න.
6. කහ
කහ වලට ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය සමේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [8] කහ මගින් සිදුරු තුළ වැඩෙන බැක්ටීරියා විනාශ කරන අතර සිදුරු වටා ඉදිමීමද අඩු කරයි.
අමුද්රව්ය
කහ කුඩු තේ හැන්දක
• ජලය (අවශ්‍ය පරිදි)
පටිපාටිය
Bowl කුඩා භාජනයක් තුළ කහ කුඩු එකතු කර වතුර බින්දු කිහිපයක් එකතු කර සිහින් පේස්ට් සාදන්න.
Paste මෙම පේස්ට් ඔබේ සම මත ආලේප කර විනාඩි 10 ක් තබන්න.
Normal සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
Paste මෙම පේස්ට් සතියකට දෙවරක් භාවිතා කරන්න.
7. ඕට්ස් සහ කිරි
ඕට්ස් සමේ ඇති අතිරික්ත තෙල් හා අපිරිසිදු ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ඒවායේ සිදුරු අවහිර කර ඒවායේ ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.
අමුද්රව්ය
O ඕට්ස් මේස හැඳි 2 ක්
කිරි 1 tablespoon
පටිපාටිය
A භාජනයක් තුළ ඕට්ස් සහ කිරි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණට ආලේප කර වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
Fings ඔබේ ඇඟිලි වතුරෙන් තෙත් කර මිනිත්තු කිහිපයක් රවුම් චලිතයකින් ඔබේ මුහුණ සීරීමට පටන් ගන්න.
Normal ඔබේ මුහුණ සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදන්න.
Remed මෙම පිළියම සතියකට වරක් භාවිතා කරන්න.
8. බිත්තර සුදු
බිත්තර සුදු ජාතිකයින් සමෙන් අතිරික්ත ග්‍රීස් පිටතට ගැනීමට උපකාරී වන අතර විශාල කරන ලද සිදුරු හැකිලීමට භාවිතා කරයි. සමේ තානය හා තද කිරීමටද එය උපකාරී වේ. [9]
අමුද්රව්ය
Egg එක් බිත්තරයක්
Le ලෙමන් යුෂ 2-3 බිංදු
පටිපාටිය
Y කහ මදය සුදු පැහැයෙන් වෙන් කරන්න.
The බිත්තර සුදු පාටට ලෙමන් යුෂ එකතු කර නිසි ලෙස සුදුළුනු දමන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණට ආලේප කර වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
L ඇල්මැරුණු වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය සතියකට වරක් භාවිතා කරන්න.
9. ෙබ්කිං සෝඩා
ෙබ්කිං සෝඩා එහි විස්මිත පිටකිරීමේ ගුණාංග නිසා සමෙන් අතිරික්ත අපිරිසිදු හා තෙල් ඉවත් කිරීමට විශිෂ්ටයි. එය සමේ pH සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අමුද්රව්ය
Bak ෙබ්කිං කුඩු 2 tablespoon
• ජලය (අවශ්‍ය පරිදි)
පටිපාටිය
Bowl භාජනයක් තුළ, ෙබ්කිං බලය ජලය සමග මිශ්ර කරන්න (අවශ්‍ය පරිදි). එය පාප්පයක් බවට පත් කරන්න.
Paste මෙම පේස්ට් ඔබේ මුහුණට ආලේප කර විනාඩි 5 ක් රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න.
Normal සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
Process සෑම දිනකම මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.
10. අයිස් කැට
අයිස් කැට සම තද කර ගැනීමට සහ විශාල සිදුරු හැකිලීමට උපකාරී වේ.
අමුද්රව්ය
Ice අයිස් කැට 2-3 ක්
පටිපාටිය
A රෙදි කඩකින් අයිස් කැට ඔතා විනාඩි 20 ක් ඔබේ මුහුණ මත තබා ගන්න.
Procedure සෑම දිනකම මෙම ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න.
11. කෝමාරිකා
කෝමාරිකා වල ස්වභාවික සම පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇති අතර එය සිදුරු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [10]
අමුද්රව්ය
කෝමාරිකා ජෙල් 1 tablespoon
මී පැණි 1 tablespoon
Le ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක
පටිපාටිය
කෝමාරිකා ජෙල්, අමු මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කරන්න. ඒවා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 10 ක් තබන්න.
Normal සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
Every මාසයක් සඳහා සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.
12. සලාද කොළ
සලාද කොළ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල විශාල සිදුරු අඩු කිරීමට සහ සමේ යහපත් සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ.
අමුද්රව්ය
Let සලාද කොළ යුෂ 1 tablespoon
ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක්
පටිපාටිය
Le සලාද කොළ යුෂ ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර කරන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 20 ක් තබන්න.
Normal සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
Every මෙය සෑම දිනකම මාසයක් සඳහා භාවිතා කරන්න.
විශාල සිදුරු වැළැක්වීමට උපදෙස්
1. සන්ස්ක්‍රීන් අත්‍යවශ්‍යයි: නිවසින් පිටතට යාමට පෙර හිරු ආවරණ මඟ හරින්න එපා. සූර්යයා තෙතමනය හා කොලජන් වලට හානි කිරීමෙන් සමට හානි කරන අතර විශාල සිදුරු සහිත මුල් රැළි ඇති කරයි. සන්ස්ක්‍රීන් සමට එම අතිරේක තට්ටුව ලබා දීමට උපකාරී වන අතර එය නිරෝගීව තබා ගනී.
2. වේශ නිරූපණය සමඟ නිදා ගැනීමෙන් වළකින්න: වේශ නිරූපණය නිසි ලෙස සෝදා නොගන්නේ නම් සිදුරු තුළට ඇතුළු වේ. එමගින් සිදුරු වැසෙන අතර එමඟින් එය විශාල වේ. එබැවින් නින්දට යාමට පෙර සෑම විටම ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
3. නිවැරදි නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න: විවිධ සම වර්ග සඳහා විවිධ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන අවශ්‍ය බැවින් මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබේ නිෂ්පාදනය පරීක්ෂා කර බැලීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ සම වර්ගයට නොගැලපෙන නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සිදුරු වැඩි වේ. එබැවින් ඔබේ සමට නුසුදුසු නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
ලිපි යොමු බලන්න- [1]ෆ්ලෙමන්ට්, එෆ්., ෆ්‍රැන්කොයිස්, ජී., කියු, එච්., යේ, සී., හනායා, ටී., බැටිස්, ඩී., ... සහ බාසින්, ආර්. (2015). මුහුණේ සම සිදුරු: බහු වාර්ගික අධ්‍යයනයක්. සායනික, රූපලාවණ්‍ය හා විමර්ශන චර්ම රෝග විද්‍යාව, 8, 85.
- [දෙක]ඩොං, ජේ., ලැනූ, ජේ., සහ ගෝල්ඩන්බර්ග්, ජී. (2016). මුහුණේ සිදුරු විශාල කිරීම: ප්‍රතිකාර පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම. කුටිස්, 98 (1), 33-36.
- [3]ග්‍රන්ඩි, එම්. එම්. එල්., ලැප්ස්ලි, කේ., සහ එලිස්, පී. ආර්. (2016). පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ජෛව සක්‍රීයතාවයට හා ආමන්ඩ් ජීර්ණයට සැකසීමේ බලපෑම පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ආහාර විද්‍යා හා තාක්ෂණයේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 51 (9), 1937-1946.
- [4]ෆොක්ස්, එල්., ක්සොන්ග්‍රැඩි, සී., ඕකැම්ප්, එම්., ඩු ප්ලෙසිස්, ජේ., සහ ගර්බර්, එම්. (2016). කුරුලෑ සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම. අණු, 21 (8), 1063.
- [5]ෆොක්ස්, එල්., ක්සොන්ග්‍රැඩි, සී., ඕකැම්ප්, එම්., ඩු ප්ලෙසිස්, ජේ., සහ ගර්බර්, එම්. (2016). කුරුලෑ සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම. අණු, 21 (8), 1063.
- [6]මහමුද්, එන්. එෆ්., සහ ෂිප්මන්, ඒ. ආර්. (2017). කුරුලෑ වල වයස්ගත ගැටළුව. කාන්තා චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 3 (2), 71-76.
- [7]ජුටුරු, වී., බොව්මන්, ජේ. පී., සහ දේශ්පාන්ඩේ, ජේ. (2016). ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් සමාවයවිකයන්ගේ වාචික අතිරේකය සමඟ සමේ තානය සහ සමේ ආලෝකකරණය වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම්: ද්වි-අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ සායනික අත්හදා බැලීම. සායනික, රූපලාවණ්‍ය හා විමර්ශන චර්ම රෝග, 9, 325.
- [8]වෝන්, ඒ. ආර්., බ්‍රැනම්, ඒ., සහ සිවාමානි, ආර්. කේ. (2016). සමේ සෞඛ්‍යයට කහ (කර්කුමා ලෝන්ගා) වල බලපෑම: සායනික සාක්ෂි ක්‍රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම. ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණ, 30 (8), 1243-1264.
- [9]ෂැගන්, එස්. කේ., සැම්පෙලි, වී. ඒ., මාක්‍රන්තොනාකි, ඊ., සහ සූබුලිස්, සී. සී. (2012). පෝෂණය සහ සම වයසට යාම අතර සම්බන්ධය සොයා ගැනීම. ඩර්මැටෝ-අන්තරාසර්ග විද්‍යාව, 4 (3), 298-307.
- [10]හෂෙමි, එස්. ඒ., මදනි, එස්. ඒ., සහ අබෙඩියන්කනාරි, එස්. (2015). කැපුම් තුවාල සුව කිරීමේදී කෝමාරිකා වල ගුණාංග පිළිබඳ සමාලෝචනය. BioMed පර්යේෂණ ජාත්‍යන්තරය, 2015.
