වයසට යාමේ ක්රියාවලිය ඉතා ස්වභාවික වන අතර සෑම කෙනෙකුම මෙම අදියර ඔවුන්ගේම වේගයකින් සිදු කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වන්නේ ඔබ වයස අවුරුදු 30 ගණන්වල පසුවන විට, ඔබ රැළි, සිහින් රේඛා, හිසකෙස් පැසීම සහ අඳුරු කව වැනි වයස් ආශ්‍රිත වෙනස්කම් දැකීමට පටන් ගන්නා කාලයයි. මුහුණේ සෙසු සමට සාපේක්ෂව ඇස් යට සම ඉතා සිහින් නිසා ඇස් යට රැලි වැටීම සහ අඳුරු වීම මිනිසුන් මුහුණ දෙන ප්‍රධාන ප්‍රශ්න දෙකකි. ඇස් යට සම පරිසරයට, රසායනික ද්‍රව්‍යවලට සහ පාරජම්බුල කිරණවලට වඩා සංවේදී බැවින් එය සිහින් වී එහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වේ. මුහුණේ පෙන්වන පළමු ප්රදේශය මෙයයි වයසට යාමේ ලක්ෂණ , එබැවින් ඇස් යට විශේෂ සැලකිල්ලක් සහ අවධානයක් අවශ්ය වේ.
වසංගතය අපට පහර දුන් බැවින්, නිවසේ සිට වැඩ කිරීම සහ අඳුරු කව සහ රැළි වලට තුඩු දුන් අධික ලෙස නැරඹීම හේතුවෙන් එය අපගේ තිර කාලය වැඩි කර ඇත. රූපවාහිනියේ සහ ලැප්ටොප් තිරයේ ඇති කෘත්‍රිම ආලෝකය සම වියලි බවට පත් කර කොලජන් බිඳ දමයි. මේ නිසා ඇස් යට ප්රදේශය දිරාපත් වී ඇති අතර කාලගුණයට යට වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. සමේ කීම් විටමින්-ඒ සාරය සහිත රෙටිනොයිඩ්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ කොලජන් රැලි අඩු කිරීමට සහ සමේ තානය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පෙර, ඔබ අඳුරු කව සහ රැලි වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කළ යුතුය.
එක. අඳුරු කව
දෙක. අඳුරු කව වලට හේතුව
3. අඳුරු කව සඳහා නිවෙස් පිළියම්
සිව්. රැලි
5. රැලි ඇතිවීමට හේතු
6. රැලි සඳහා නිවෙස් පිළියම්
7. නිතර අසන ප්‍රශ්න - අඳුරු කව සහ රැලි ඇති කිරීම
අඳුරු කව
කළු කව යනු පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අතර ඉතා සුලභ ගැටළුවක් වන අතර ඒවා ගණනාවක් තිබේ හේතු වන හේතු මෙය. කීර්තිමත් පුද්ගලයින් පවා මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන නමුත් කරදර නොවන්න මෙය ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම් භාවිතයෙන් විසඳා ගත හැකිය.අඳුරු කව වලට හේතුව
වයස- ඔබේ ඇස් යට කළු වීමට පොදු හේතුවක් වන්නේ වයසට යාමයි. ඔබ වයසට යන විට සම සිහින් වන අතර එමඟින් ඔබේ සමට යටින් ඇති රුධිර වාහිනී වඩාත් දෘශ්‍යමාන වේ ඔබේ ඇස් යට සම අඳුරු වේ .ඇස් වෙහෙසකරයි - තිර කාලය වැඩි වීම ඔබේ ඇස්වලට වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර, එම නිසා ඇස් වටා ඇති රුධිර නාල විශාල විය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ ඇස් යට අඳුරු කවයන් ඇති වේ.
විජලනය - මෙය අඳුරු කවයන් සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවකි. ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය ජල ප්‍රමාණය නොලැබෙන විට, ඇස් යට සම අඳුරු සහ අඳුරු පෙනුමක් ලබා ගැනීමට පටන් ගනී.
අඳුරු කව සඳහා නිවෙස් පිළියම්
1. සීතල සම්පීඩනය
රූපය: Shutterstock රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වන විට, එය කළ හැකිය ඇස් යට අඳුරු කරන්න . සීතල සම්පීඩනය රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කරන අතර එමඟින් අඳුරු කව සැහැල්ලු වේ.
2. පිපිඤ්ඤා
රූපය: Shutterstock ඝන පිපිඤ්ඤා පෙති ගෙන හෝ ග්රේට් කර විනාඩි 45-50 පමණ ශීතකරණයේ තබන්න. ඉන්පසුව සිසිල් කළ පිපිඤ්ඤා අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් හානියට පත් ප්රදේශය මත තබන්න. මේ ප්‍රතිකාරය කරන්න දිනකට දෙවරක්.
3. විටමින් E සහ ආමන්ඩ් තෙල්
රූපය: Shutterstock ආමන්ඩ් තෙල් සහ විටමින් E සමාන ප්‍රමාණයක් මිශ්ර කර නින්දට යාමට පෙර ආලේප කරන්න. මෙම පේස්ට් එක ඔබේ මත සම්බාහනය කරන්න මෘදු අඳුරු කව . උදෑසන එය සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. ඔබ වෙනස දකින තුරු සෑම රාත්රියකම මෙය නැවත කරන්න.
4. තේ බෑග්
රූපය: Shutterstock තේ බෑග් දෙකක් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා ශීතකරණය තුළ තේ බෑග් සිසිල් කරන්න. පිටතට ගන්න තේ බෑග් ශීතකරණයෙන් සහ ඒවා එක් එක් ඇස මත තබන්න. මිනිත්තු පහක් තිබෙන්නට හැර තේ බෑග් ඉවත් කර සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
5. තක්කාලි
රූපය: Shutterstock තුළ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක තක්කාලි උදව් කරයි ඇස් වටා අවපැහැ ගැන්වීමේදී. තක්කාලි යුෂ තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කර ඇස් යට ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 15 කට පසු එය සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට තක්කාලි යුෂ පානය කළ හැකිය.
6. ආමන්ඩ් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ
රූපය: Shutterstock ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැන්දක් ගෙන ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් සමඟ මිශ්ර කර ඒවා මිශ්ර කරන්න ඇස් යට එය යොදන්න . එය සම්බාහනය කර විනාඩි 4-5 ක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
රැලි
ඇස් යට රැලි වැටීම ආරම්භ වන්නේ ඔබේ වයස අවුරුදු 30 මැද හෝ අගභාගයේදීය. ඔබ මේවා එළිමහනේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ නම් රැලි රේඛා ඔබේ 30 ගණන්වල මුල් භාගයේදී පෙනී සිටීමට පටන් ගන්න. මෙම රැලි වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය.
රැලි ඇතිවීමට හේතු
UV කිරණ - ඔබ අවශ්ය අක්ෂි ආරක්ෂණය භාවිතා නොකරන්නේ නම්, පාරජම්බුල කිරණ ඔබේ සමේ කොලජන් බිඳීමට පටන් ගනී. මෙය වනු ඇත රැලි ඇති කරයි සහ සියුම් රේඛා. පරිසර දූෂණය ද රැලි ඇතිවීමට හේතු විය හැක.දුම්පානය කරනව- මෙම පුරුද්දෙන් සම වැඩිපුර නිරාවරණය වේ ඔක්සිකාරක ආතතිය , කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් බිඳ දමයි. මුහුණේ රුධිර වාහිනී වලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ළඟා වීම තවදුරටත් සීමා කරන අතර, ඒවා පටු වීම නිසා රැළි ඇති කරන රුධිර සංසරණය සීමා කරයි.
අධික සීනි ආහාර - අධික සීනි අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාරවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩු වන අතර ඇස් යට සියුම් රේඛා සහ රැලි ඇතිවීමට තුඩු දෙන වයසට යාමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය.
රැලි සඳහා නිවෙස් පිළියම්
1. කෝමාරිකා
රූපය: Shutterstock කෝමාරිකා වල බොහෝ සුව ගුණ ඇත. කෝමාරිකා ජෙල් එක රැලි මත තවරා විනාඩි පහක් සම්බාහනය කර සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝමාරිකා ජෙල් යෙදීම සුදුසු බවයි රැලි අඩු කරන්න සහ ඔබේ සමේ සජලනය තබා ගනිමින් කොලජන් වැඩි කරන්න.
2. කෙසෙල් මාස්ක්
රූපය: Shutterstock කෙසෙල් ගෙඩියෙන් හතරෙන් එකක් පොඩි කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. මෙය ඔබේ සම මත ආලේප කර විනාඩි 15-20ක් තිබෙන්නට හැර උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. කෙසෙල් තියෙනවා ස්වභාවික තෙල් වර්ග සහ ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි කරන විටමින්.
3. බිත්තර සුදු
රූපය: Shutterstock බඳුනක බිත්තර සුදු මද ටිකක් ගෙන එයට මිශ්‍රණයක් ලබා දෙන්න, මෙම පේස්ට් ඔබේ රැලි මත ආලේප කරන්න. මෙය වියළී ඔබේ සම ඇදෙන තුරු තබා සීතල වතුරෙන් මෙය සෝදා හරින්න. බිත්තර සුදු මදය අඩු වේ රැලි වල ගැඹුර සහ කොලජන් නිපදවීමට උපකාරී වේ. ඔබ බිත්තර වලට අසාත්මික නම්, ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
4. විටමින් සී
රූපය: Shutterstock විටමින් C යනු සමේ කොලජන් නිපදවන හෝ නිපදවන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. අයදුම් කිරීම a විටමින් C සෙරුමය රැලි අඩු කිරීමට උදව් විය හැක. එය සමේ තෙතමනය තබා ගැනීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
5. කහ සහ පොල් තෙල්
රූපය: Shutterstock කහ ස්වල්පයක් ගෙන එයට පොල්තෙල් හැන්දක් මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය ඇස් යට ආලේප කර විනාඩි 15-20 කට පසු සෝදා හරින්න. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.
6. යෝගට්
රූපය: Shutterstock යෝගට් මේස හැදි භාගයක් ගෙන තේ හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න රෝස වතුර සහ මී පැණි. මෙම පේස්ට් මුහුණේ සහ ඇස් වටා ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 15-20 කට පසු මඳ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
