හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සති අන්තය මෙහි ඇති අතර ඔබේ සම පැහැපත් කර පලතුරු සම්බාහනය සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමට කාලයයි. ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව අසා ඇත. අද, අපි නිවසේදී පළතුරු සම්බාහන කීම් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු. මෙහි සඳහන් පලතුරු මුහුණේ කීම් වියළි, තෙල් සහිත, සංයෝජන හෝ සංවේදී සමක්ද යන්න ඔබේ සම වර්ගය අනුව භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ සම නිරෝගීව හා ස්වභාවිකව දිදුලන ලෙස තබා ගැනීමට මුහුණේ පළතුරු සම්බාහනය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මානසික ආතතියෙන් හා වැඩ කිරීමෙන් සතියකට පසු ඔබේ සම පිරිසිදු කර සම මත එකතු වන අපිරිසිදුකම ඉවත් කර ගැනීම වැදගත්ය. සම්බාහනය මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ.
දීප්තිමත් සම සඳහා මෙම මුහුණේ පළතුරු සම්බාහන ක්රීම් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන් අපි බලමු.
තෙල් සහිත සහ සංයෝජන සම සඳහා පළතුරු සම්බාහන ක්රීම්
ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද?
කළු මිදි 4-5
ස්ට්රෝබෙරි 2 ක්
තැඹිලි කොටස් 2-3 ක්
විටමින් ඊ තෙල් 2 ක්
1 තේ හැදි කෝමාරිකා ජෙල්
1 ෆොස්ෆේට් කෝන්ෆ්ලර්
සූදානම් වන්නේ කෙසේද?
සියලුම පලතුරු, මිදි, ස්ට්රෝබෙරි සහ තැඹිලි කොටස් බ්ලෙන්ඩරයකට එක් කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. යුෂ වික්රියා කර බඳුනකට මාරු කරන්න. යුෂ වලට ඉරිඟු පිටි එකතු කරන්න. පෑන් එකක වතුර කෝප්ප 1 ක් පුරවා පළතුරු මිශ්රණය පාත්‍රය අතරේ තබා දෙවරක් මිශ්රණය තම්බා ගන්න. මෙම මිශ්රණය ඉවත් කර කැප්සියුලයෙන් විටමින් ඊ තෙල් එකතු කරන්න. ඊළඟට, නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබට මෙම ක්රීම් දින 5-7 ක් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය.
ඉල්ලුම් කළ යුතු ආකාරය?
පළතුරු ක්‍රීම්වල ත්‍යාගශීලී ප්‍රමාණයක් ගෙන ඔබේ ඇඟිලි තුඩු ආධාරයෙන් ඔබේ මුහුණ මත සම්බාහනය කරන්න. රවුම් ඉහළට හා පහළට චලනයන්ගෙන් එය සම්බාහනය කරන්න. මෙය විනාඩි 3-4 ක් කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න. පසුව, සීතල වතුරේ ගිල්වන කපු පෑඩ් භාවිතයෙන් ක්රීම් ඉවත් කරන්න. මෙහි භාවිතා කරන පලතුරු විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර සම නැවත පණ ගැන්වීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
වියළි හා සංවේදී සම සඳහා පළතුරු සම්බාහන ක්රීම්
ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද?
පැපොල් කැට 4-5
3-4 තැඹිලි කොටස්
1 තේ හැදි පැහැදිලි කළ බටර්
1 තේ හැදි ඉරිඟු පිටි
මී පැණි 1 තේ හැදි
සූදානම් වන්නේ කෙසේද?
පෑන් දී, පැහැදිලි කළ බටර් උණු කරන්න. ඉරිඟු පිටි එකතු කර අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කර තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. යුෂ සෑදීම සඳහා පැපොල් කෑලි සහ තැඹිලි කොටස් මිශ්ර කරන්න. යුෂ වික්රියා කර උණු කළ බටර් සහ ඉරිඟු පිටි මිශ්රණයට එකතු කරන්න. අවසාන වශයෙන්, මී පැණි එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙය වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න. මෙම ක්රීම් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇත්නම් දින 8-10 දක්වා පවතිනු ඇත.
ඉල්ලුම් කළ යුතු ආකාරය?
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල පළතුරු ක්රීම් ස්වල්පයක් ගෙන ඔබේ මුහුණ සහ බෙල්ල පුරා ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 4-5 ක් පමණ රවුම් සහ ඉහළ චලිතයකින් එය මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. එය විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මිනිත්තු 15 කට පසු ඔබට සීතල වතුරේ ගිල්වන කපු පෑඩ් භාවිතයෙන් එය පිස දැමිය හැකිය. මෙම පළතුරු ක්රීම් මගින් සම ගැඹුරින් පෝෂණය වන අතර එමඟින් මෘදු හා අතිරේක සමක් ලබා දේ.
