නිරාහාරව සිටියදී ආම්ලිකතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 7 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 8 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 10 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 13 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය ආබාධ සුව කරයි ආබාධ සුව කරන්න lekhaka-Mridusmita Das By මිරිදුස්මිටා දාස් 2018 මාර්තු 8 දින

නිරාහාරව සිටීම නිරෝගී ශරීරයකට මාර්ගයක් ලෙස ඔබ දකිනවාද? නැතහොත් ඔබ ආගමික වතාවත් ලෙස උපවාසය පවත්වන අයගෙන් කෙනෙක්ද?

නිරාහාරව සිටීම බොහෝ සංස්කෘතීන් හා ආගම්වල පුරුද්දක් වී ඇති අතර මෙම ක්‍රියාව ජනකතා තරම් පැරණි ය. නිරාහාරව සිටීම බොහෝ විට ආගමික පිළිවෙතක් ලෙස සිදු කෙරෙන අතර බොහෝ විට සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සඳහාද වේ.

ශරීරය සඳහා නිරාහාරව සිටීමෙන් බොහෝ වාසි ඇති අතර, ඔබේ ශරීරය එයට හුරුවන තුරු එය අභියෝගයක් විය හැකිය. නිරාහාරව සිටියදී මිනිසුන් බොහෝ විට ආම්ලික ආමාශයක් ගැන සැලකිලිමත් වේ.

නිරාහාරව සිටියදී බොහෝ අය solid න ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී පලතුරු හා බීම වලට ඇලී සිටිති. නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරය හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය පිටවීම ආරම්භ කරයි.

නමුත් නිරාහාරව සිටීමේ ආරම්භක කාලය තුළ යමෙකුට ආමාශයේ ආම්ලික ප්‍රහාරයක් ඇතිවිය හැකි අතර නිරාහාරව සිටීම විශාල අභියෝගයකි. ආම්ලිකතාවය ශරීරයේ ඉහළ උදර ප්‍රදේශයේ අජීර්ණ හා අසහනය ඇති කරයි.

ආම්ලිකතාවය පොදු ගැටළුවක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණද, කරුණු කිහිපයක් ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් එය විසඳා ගත හැකිය. ඔබේ නිරාහාරව සිටියදී ආම්ලිකතාවය වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න. බලන්න.

1. උණු වතුර

නිරාහාරව සිටියදී සජලීකරණයෙන් සිටීම වැදගත්ය. ඔබ නිරාහාරව සිටින විට සීතල වතුරට වඩා උණුසුම් හෝ උණු වතුර උපකාරී වේ. එකවරම විශාල ජල ප්‍රමාණයක් ඔබේ බඩ පුරවා ගැනීමට වඩා කුඩා ප්‍රමාණවලින් හෝ සිප් වලින් ජලය පානය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ආමාශය විශාල ජල ප්‍රමාණයකින් පිරී ඇති විට ආම්ලිකතාවය පිළිබඳ ගැටළුව ද ඇතිවිය හැකිය.

2. සිසිල් බීම

නිරාහාරව සිටින විට සිසිල් බීම ඇතුළත් කිරීම හොඳ අදහසකි. නිරාහාරව සිටියදී ඔබේ ආම්ලිකතාවය සමඟ කටයුතු කිරීමට බටර් සහ සිසිල් කිරි වැනි සිසිල් බීම ඉතා effective ලදායී වේ. සමනලය සන්සුන් කර ආමාශය සිසිල් කරයි. සීනි නොමැතිව සිසිල් කිරි පානය කිරීමෙන් නිරාහාරව සිටියදී ආම්ලිකතාවය නිසා ඇතිවන දැවෙන සංවේදීතාවයෙන් මිදීමටද හැකි වේ.

3. පලතුරු

කෙසෙල් සහ කස්තුරි වැනි සමහර පලතුරු ඔබේ නිරාහාර තන්ත්‍රයට පුදුම සහගත විය හැකිය. කෙසෙල් වල ඉහළ පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර එය ආම්ලිකතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට හා වැළැක්වීමට ප්‍රසිද්ධයි. එහි තන්තු අඩංගු වන අතර එය නිරාහාරව සිටියදී ශරීරයට යහපත් වේ. ශරීරයේ pH අගය සමබරව තබා ගැනීමටද එය උපකාරී වේ. ඒ හා සමානව, කස්තුරි ද ආම්ලිකතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ නිරාහාරව සිටින විට මෙම පලතුරු ඇතුළත් කිරීම ඉතා හොඳ අදහසක් විය හැකිය.

4. පොල් වතුර

පොල් වතුර ස්වාභාවික පානයක් වන අතර එය solution ලදායී විසඳුමක් වන අතර ආම්ලිකතාවය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයකි. පොල් වතුර පානය කිරීම pH අගය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය පිටතට ගැනීම සඳහා is ලදායී වේ. ආම්ලිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සුව කිරීමට එය විශාල වශයෙන් උපකාරී වේ.

5. පැඟිරි ගෙඩි වලින් වළකින්න

නිරාහාරව සිටියදී ආම්ලිකතාවය වැළැක්වීම සඳහා ආම්ලික නොවන පලතුරු තෝරා ගත යුතුය. නිරාහාරව සිටියදී දොඩම්, මිදි සහ ලෙමන් වැනි පැඟිරි පලතුරු පානය කිරීමෙන් වළකින්න. එවැනි අම්ල අඩංගු පලතුරු නිරාහාරව සිටියදී ආම්ලිකතාවය පිළිබඳ ගැටළුව උග්‍ර කළ හැකිය.

6. නිරාහාරව සිටියදී සැලකිලිමත් වන්න

නිරාහාර වේලාව අවසන් වූ පසු, ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ බඩ පුරවා ගැනීම වෙනුවට ජලය සහ පලතුරු වලින් නිරාහාරව සිටීම යෝජනා කෙරේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ආහාර නිසි ලෙස හපන විට ආම්ලිකතාවය පසු නිරාහාරව සිටීම වළක්වා ගත හැකිය.

ඉහත සාකච්ඡා කළ ක්‍රම ඔබගේ නිරාහාර දිනවලදී ඔබේ බඩට සහනයක් විය හැකිය. ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්ස් කරන අතරතුර මේවා උත්සාහ කර ආම්ලිකතාවය නැති කරන්න. ඔබට සහ ඔබේ ශරීරයට විශාල නිරාහාර කාලයක් ලබා දෙන්න. නිසි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ නිරාහාරය ශරීරයට සහ මනසට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනදායක විය හැකිය. ප්‍රීතිමත් නිරාහාරය! ප්‍රීතිමත් ඩෙටොක්සින්!