හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඇස් පෙනීම අපගේ ඉන්ද්‍රියන් පහෙන් වැදගත්ම දෙය වන නමුත් එය ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනෙක් නොදැන සිටිති. අපගේ ඇස් නිතරම ක්‍රියා කරන අතර විවිධ රෝග වලින් එය වළක්වා ගත යුතුය.
මිනිසුන් සෑම විටම ඔවුන්ගේ ඇස් භාවිතා කරන්නේ එක්කෝ ලැප්ටොප් පරිගණකයේ වැඩ කිරීමෙන් හෝ ඔවුන්ගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් දෙස බැලීමෙන් පෙරට වඩා වැඩි ය. මෙය බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති අතර අපගේ දර්ශනයට බලපෑම් කළ හැකිය.
අපගේ ඇස් අපගේ ඇබ්බැහි වීම සඳහා මිල ගෙවන නමුත් අපගේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇතැම් ආහාර බලශක්තිය ඇතුළත් කළ හැකිය.
එසේම කියවන්න: ඔමේගා 3 මේද අම්ල වල විශ්මය ජනක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
ඔබ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා (රූපවාහිනියට ඇලී සිටීම, මේසය හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකය දෙස බැලීම, පොතක් කියවීම) සඳහා ඔබේ දෑස් වෙහෙසට පත් කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබේ අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු හමුවී ඔබේ වැඩිදියුණු කළ හැකි යම් යම් ක්‍රමවේදයන් ක්‍රියාත්මක කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව මතක තබා ගන්න. අක්ෂි සෞඛ්‍යය.
ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයෙන් (HEV ආලෝකය) විමෝචනය වන නිල් ආලෝකය ද දුර්වල පෙනුමක් ඇති කළ හැකි අතර එය සමට විනිවිද යන අතර ඇසට හානි කරන ආලෝකයකි.
බොහෝ අය උපකල්පනය කරන්නේ ඔබේ වයස අනුව ඇස් පෙනීම පිරිහීමට පටන් ගන්නා බවයි. ඇස් පෙනීම අඳුරු වීම ඕනෑම වයසක දී සිදුවිය හැකි අතර එය මහලු වියේ අනිවාර්ය අංගයක් නොවේ.
වර්තමානයේදී, අපගේ අනුදැනුමකින් තොරව ඒවාට බලපාන අපගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලින් අපගේ දෑස් වෙහෙසට පත්වන අතර, අපගේ දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපි බරපතල වැළැක්වීමේ පියවර ගන්නේ නැත.
ඉතින්, අපගේ ඇස් පෙනීම ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද? සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉඟි කිහිපයක් සලකා බැලීමෙන් ලැප්ටොප්, ටැබ්ලටය හෝ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය නිසා ඇතිවිය හැකි නොවැළැක්විය හැකි ඩිජිටල් අක්ෂි වික්‍රියා වලින් අපගේ දැක්ම ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
වියළි ඇස්, අක්ෂි පරිහානිය සහ ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම වළක්වා ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සමඟ අපගේ දැක්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
මාළු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් අපගේ ඇස් පෙනීම සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකට වැඩි දියුණු කළ හැකි බව සනාථ වූ කරුණකි. ඉතින්, විවිධ අක්ෂි ආබාධ අපට බලපාන විට මාළු අපගේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු? කියවන්න.
වියළි අක්ෂි සින්ඩ්‍රෝමයකදී
මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් වියළි අක්ෂි සින්ඩ්‍රෝම් වලින් අපගේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. ඔබේ ඇස් ප්‍රමාණවත් තරම් තරලයක් නිපදවන්නේ නැති නිසා මෙය නියත වශයෙන්ම කෝපාවිෂ්ට තත්වයකි.
වියළි අක්ෂි සින්ඩ්‍රෝමය නිසා රතු ඇස් කැසීම ඇති විය හැකි අතර සමහර විට එය වේදනාකාරී විය හැකිය. මාළු වලින් ඔමේගා -3 මේද අම්ල ලබා ගැනීම ඔබේ අක්ෂි සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය වේ, මන්ද එය වියළි අක්ෂි සින්ඩ්‍රෝම් අවදානමකින් ආරක්ෂා වේ.
ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමේ අවස්ථාවක
ටූනා සහ සැමන් වැනි තෙල් සහිත මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ඇස්වල උණුසුම මෙන්ම ඔබේ පෙනීමද වැඩි වේ. මේවා ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පිරී ඇති ඇතැම් මසුන් වන අතර එමඟින් ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
ළදරු දැක්මක් සංවර්ධනය කිරීමේදී
ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර වේලෙහි ඔමේගා -3 මේද අම්ල අතිරේක ප්‍රමාණයක් එකතු කිරීම ළදරුවන් තුළ පෙනීම වර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කළ හැකිය.
නිසි පරිභෝජනයෙන් මාස 2 ක් ඇතුළත ළදරුවන්ට ඔමේගා -3 මේද අම්ල අතිරේක ආහාරයට නොගත් ළදරුවන්ට වඩා හොඳ පෙනීමේ තීව්‍රතාවයක් ලබා ගත හැකිය. ළදරු දෘෂ් development ි සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ඔමේගා -3 ලබා දීමට හොඳම ප්‍රභවය මාළු ය.
දෘෂ්ටි විතානයට ප්‍රතිලාභ ලබා දීම
මේද මාළු (සැමන්, සාඩින්, ටූනා සහ කෝඩ්) මේදය මත පදනම් වූ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉහළ මට්ටමක පවතින බව සලකනු ලබන අතර එය ඔබේ මොළයේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට නිරන්තරයෙන් උපකාරී වන අතර එය වඩා හොඳ දැක්මක් ඇති කරයි.
මෙම අතිරේක ගැනීම දෘෂ්ටි විතානයට හිතකර වන අතර විවිධ අසාත්මිකතාවන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරයි.
වයස ආශ්‍රිත සාර්ව පරිහානියේ දී
මසුන්ගෙන් වැඩිම ඔමේගා -3 මේද අම්ල පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ට වයස හා සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය (AMD) ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය. එපමණක් නොව, ඔබ නිතිපතා මාළු අනුභව කරන්නේ නම් ඔබට AMD ඇතිවීමේ අවදානම 40% අඩු වනු ඇත.
ග්ලූකෝමා රෝගයේදී
අත්යවශ්ය මේද අම්ල ග්ලුකෝමා අවදානම මෙන්ම ඉහළ අක්ෂි පීඩනය ද අඩු කර ගැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි. මාළු වල ඇති මේද අම්ල ඇසෙන් දියර නිසි ලෙස බැහැර කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ග්ලුකෝමා වළක්වා ගත හැකිය.
නොපැහැදිලි දර්ශනයක් සම්බන්ධයෙන්
සාමාන්‍යයෙන් වියළි ඇසක් තිබීම කොන්ජන්ටිවා තුළ දැවිල්ල ඇති කරයි.
ඊට අමතරව, දැවිල්ල ඇස කෝපයට පත් කළ හැකි අතර පෙනීම බොඳ වීමට වරින් වර දායක වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, වියළි ඇසකින් ඇතිවන උගුරේ අමාරුව අවම කර ගැනීම සඳහා මාළු හෝ මාළු තෙල් හරහා චොම්ප් කිරීම වැදගත්ය. මාළු තෙල්වල ඇති ඔමේගා -3 මේද අම්ල බොඳ වී යාමේ දර්ශනය වළක්වා ගත හැකිය.
මෙය මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි කිහිපයකි, එය ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විවිධ අක්ෂි ආබාධ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
