හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
උක් යුෂ පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද | බෝල්ඩ්ස්කිමෙම ගිම්හානයේදී ඔබ උක් යුෂ රසවිඳිනු ඇත, එසේ නොවේ ද? නමුත් උක් යුෂ බර අඩු කර ගැනීමට හොඳ බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව කියෙව්වා! උක් යුෂ වල කැලරි අඩු වන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවේ. ඊට අමතරව යුෂ ශක්තිය, පරිවෘත්තීය හා ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය වැඩි කරයි. මෙම ලිපියෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උක් යුෂ වල වාසි ඔබ දැන ගනු ඇත.
ජනප්රිය ගිම්හාන බීම එහි පෝෂණ අවශ්‍යතා සහ රසවත් රසය නිසා ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට එකසේ කැමති වේ. උක් යුෂ ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට පමණක් නොව, ගිම්හාන තාපය නිසා ඇති වන උදාසීනතාවයට effectively ලදායී ලෙස ප්‍රතිරෝධය දක්වන ක්ෂණික ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත.
ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් ගිම්හානයේදී දහඩිය මගින් නැති වී යන අතර ශරීරය විජලනය වී ග්ලූකෝස් සාගින්නෙන් පෙළේ. උක් යුෂ යනු ගිම්හාන මාසවලදී ඔබ පසුකර යන දහවල් පසුබෑම සඳහා කදිම හයිඩ්‍රේටින් පානයකි.
උක් යුෂ නියමිත වේලාවට හා නියමිත ප්‍රමාණයට පානය කරන්නේ නම් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ. උක් යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක් සේවය කරන්නේ කැලරි 270 ක් පමණයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උක් යුෂ වල ඇති ප්‍රයෝජන දෙස බලමු.
1. උක් යුෂ මේදය රහිත ය
උක් යුෂ වල මේද නොමැති බවත් ස්වභාවිකව මිහිරි බවත් ඔබ දන්නවාද? එබැවින්, උක් යුෂ පානය කරන අතරතුර අමතර කැලරි එකතු කිරීම ගැන කරදර විය යුතු නැත. උක් යුෂ වල අමතර එකතු කළ සීනි එකතු කිරීමද අවශ්‍ය නොවේ. බර අඩු කර ගැනීමට සැලසුම් කරන පුද්ගලයින් උක් යුෂ පානය කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උක් යුෂ වල වාසිය මෙයයි.
2. ෆයිබර් වලින් පිරී ඇත
උක් යුෂ ආහාරමය තන්තු වලින් පිරී ඇත. යුෂ වල එක් ආහාරයකට තන්තු ග්‍රෑම් 13 ක් පමණ අඩංගු වේ. ඉතින්, ඔබ උක් යුෂ පානය කරන විට, ඔබේ දෛනික ආහාර දීමනාවෙන් සියයට 52 ක් තන්තු ලබා ගනී. ආහාරමය තන්තු බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ඔබේ ආමාශය දිගු කාලයක් පුරවා තබා ගැනීම, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වන අතර ඔබේ ආශාවන් පාලනය කරයි.
3. නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
සංතෘප්ත මේදය, ට්‍රාන්ස් මේදය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාර මගින් ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය. නරක කොලෙස්ටරෝල් අධික ප්‍රමාණයක් තරබාරුකම හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බර වැඩිවීමට හේතු වන අතර ශරීරයේ හොඳ (HDL) කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. උක් යුෂ වල කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන අතර රුධිරයේ ඇති නරක කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීමට පවා ඉඩ ඇති අතර එමඟින් ඔබට පහසුවෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය.
4. බඩවැල් සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උක් යුෂ වල එක් වාසියක් වන්නේ එය බඩවැල් සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ නිරෝගී බඩවැල් බර අඩු කර ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. උක් යුෂ බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට, මල බද්ධය සමනය කිරීමට, ආම්ලිකතාවය සහ අජීර්ණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ අඩංගු වේ
ශරීරයේ දැවිල්ල නිසා සමහර අයට බර අඩු කර ගත නොහැකි බව ඔබ දන්නවාද? දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරමින් නිතිපතා ව්‍යායාම කළද ප්‍රදාහය පුද්ගලයෙකුට ප්‍රශස්ථ බර අඩු කර ගැනීමට බාධාවක් වනු ඇත. එබැවින්, උක් යුෂ පානය කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බැවින් දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පවුම් .ලදායී ලෙස වැගිරවීමට එය උපකාරී වේ. එසේම, ව්‍යායාම කිරීමට හා හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
6. පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි
පරිවෘත්තීය යනු ශරීරය ආහාර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කරන ක්‍රියාවලියයි. වැඩිපුර මාංශ පේශි ඇති පුද්ගලයින් විවේක ගැනීමේදී පවා වැඩි කැලරි දහනය කරයි. උක් යුෂ වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට උත්තේජනයක් ලබා දීමට අමතරව අනවශ්‍ය විෂ වලින් පද්ධතිය පිරිසිදු කළ හැකි ඩෙටොක්සයිෆයිං ගුණ අඩංගු වේ. හොඳ පරිවෘත්තීය මේදය වඩාත් කාර්යක්ෂමව දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
7. ශක්තිය වැඩි කරයි
උක් යුෂ වල සීනි අඩංගු වුවද ශරීරයට ග්ලූකෝස් නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්‍ය වේ. මෙය ශරීරයට ක්ෂණික ශක්තියක් ලබා දෙයි, විශේෂයෙන් වැඩ කරන විට. ක්රීඩා බීමට වඩා උක් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශක්තිය වැඩි වනවා පමණක් නොව, ඔබේ විඳදරාගැනීම හා ශක්තියද වර්ධනය වේ. උක් යුෂ ද ක්ෂාරීය වන අතර එමඟින් ශරීරයේ අම්ල උදාසීන කරයි. ශරීරයේ ක්ෂාරීය පරිසරයක් වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
උක් යුෂ පානය කිරීමට හොඳම කාලය කුමක්ද?
උක් යුෂ පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණක් නම් එය වසර දහස් ගණනක සිට භාවිතයේ පවතින බවයි. උක් යුෂ වල නිර්දේශිත මාත්‍රාව මිලි ලීටර් 100 සිට 200 දක්වා වන අතර එය දහවල් කාලයේදී පානය කළ යුතුය.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ සමීපතමයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
ස්වාභාවිකවම විටමින් බී 12 iency නතාවය මඟහරවා ගන්නේ කෙසේද
