දිනකට කොපමණ හකුරු ආහාරයට ගත යුතුද?

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Staff විසින් ඉප්සා ස්වේටා ධල් 2017 දෙසැම්බර් 13 දින

හකුරු (හකුරු) | ගුර්ගේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ | හකුරු ප්‍රයෝජනවත් වේ. බෝල්ඩ්ස්කි

අපේ වැඩිහිටියන් ශීත during තුවේ දී හකුරු ube නකයක් හෝ ආහාරයක් අවසන් කරන්නේ ඇයි කියා කවදා හෝ සිතුවාද? හොඳයි, එය නියත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ මිහිරි දත් තෘප්තිමත් කිරීමට වඩා වැඩි ය.

හකුරු යනු උක් වලින් සාදන ලද සාම්ප්‍රදායික ආහාරයක් වන අතර එය ආසියාවේ, අප්‍රිකාවේ සහ ඇමරිකාවේ සමහර ප්‍රදේශවල බහුලව භාවිතා වේ. මොලස් සහ ස් st ටික වෙන් නොකර උක් යුෂ වලින් එය නිස්සාරණය කරනු ලැබේ.

හකුරු බොහෝ විට කිරි, පොල් වැනි වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ මිශ්‍ර කර වරදින් තොර ගමනක් සඳහා විවිධ මිහිරි නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රණීත ආහාර පිළියෙළ කරයි! නමුත් මෙම ප‍්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට කොපමණ හකුරු ආහාරයට ගත යුතුද යන්න ප‍්‍රධාන ප‍්‍රශ්නයයි.

සෑම දිනකම හකුරු ආහාරයට ගැනීමේ වාසි කිහිපයක් මෙන්න:

# 1 ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ

හකුරු අධික ආහාර වේලකින් පසු ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට උදව් කිරීමේ ආශ්චර්යමත් බලපෑමක් ඇති බව දන්නා කරුණකි. හකුරු වල අඩංගු අමුද්‍රව්‍ය ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම ඉහළ නංවන අතර එය ඇසිටික් අම්ලයේ කාර්යභාරය ඉටු කරන අතර ඉක්මනින් ජීර්ණයට පහසුකම් සපයයි. ඊළඟ වතාවේදී වැඩිමහල්ලෙක් හකුරු හැන්දක් ගසනවා දුටු විට ඔබ දන්නවා ඇයි කියලා!

# 2 පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි

ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව කියවා ඇත! සීනි මත පදනම් වූ ආහාරයක් පවා පිරිසිදු කිරීමේ කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. එය ශ්වසන මාර්ගය, පෙනහළු, ආමාශය සහ බඩවැල් effectively ලදායී ලෙස සුව කරන බව දන්නා කරුණකි. විශේෂයෙන් ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා මැඩපැවැත්වීමට හකුරු උපකාරී වේ.

# 3 එය ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය

සුදු සීනි මෙන් නොව හකුරු ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර යකඩ විශේෂයෙන් සඳහන් කළ යුතුය. හකුරු සැකසීමේදී යකඩ ප්‍රමාණයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් සෑදී ඇති අතර අනෙක් ඛනිජ ලවණ කිසිදු පැසවීමකට භාජනය නොවන බැවින් උක් සිට කෙලින්ම බැස යයි. හකුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට අවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ ලබා ගත හැකි අතර එමඟින් අවයව පෝෂණය හා වැඩි දියුණු වේ.

# 4 එය ස්වභාවික රසකාරකයකි

කෘතිම රසකාරක වෙළඳපොලේ ඕනෑ තරම් තිබේ, සුදු සීනි ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම සිටී. නමුත් දිගු කාලීනව මෙම රසකාරක මගින් ඇති කරන සෞඛ්‍යයට අහිතකර අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීමට මිනිසුන් පෙළඹේ. හකුරු, අනෙක් අතට, සීනි වල වඩාත් ස්වාභාවික ස්වරූපය වන අතර එබැවින් මෙම කෘතිම රසකාරක සඳහා පරිපූර්ණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආදේශකයක් විය හැකිය. එසේම, තෝරා ගැනීමට හකුරු වර්ග තිබේ. දිගු කාලීන බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක දෙස බලන අයට හකුරු ද ඉතා effective ලදායී වේ.

# 5 එය මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ

හකුරු, පිරිසිදු කිරීමේ කාරකයක් ලෙස ශරීරයෙන් දූවිලි හා අනවශ්‍ය අංශු පිටතට ගැනීමේ හැකියාව ඇත. මල බද්ධය සමනය කිරීමට ද එය උපකාරී වේ. එය බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

# 6 ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි!

හකුරු වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ඛනිජ සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් පටවා ඇත. එය තව දුරටත් රෝග වලට එරෙහිව ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි, එබැවින් කෙනෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.

# 7 හුස්ම ගැනීමේ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිලාභ

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, හකුරු වල ඇති පවිත්‍ර කිරීමේ මූලද්‍රව්‍යය සහ ප්‍රති-ආසාත්මිකතා ගුණාංග එකට එකතු වී විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ආබාධ සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්‍රති-ආසාත්මිකතාකාරකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

# 8 රුධිරය සඳහා හකුරු වල වාසි

නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
රුධිරයට සම්බන්ධ විවිධ ආබාධ වැළැක්වීමට සහ හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණය ඉහළ නැංවීමට ද එය උපකාරී වේ. එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු වේ.

# 9 කාන්තාවන් සඳහා හකුරු වල වාසි

දිනකට හකුරු හැන්දක් පානය කිරීමෙන් කාන්තාවන්ට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බව පෙනේ. විවිධ ඔසප් ගැටළු සුව කිරීමට එය been ලදායී වී ඇති අතර රක්තහීනතාවය වළක්වයි (ශරීරයේ හිමොග්ලොබින් අඩු කිරීමෙන් සලකුණු කරන ලද තත්වයකි). ගර්භණී සමයේදී රතු රුධිර සෛල ගණන නියාමනය කිරීමටද එය උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

# 10 පුරුෂයින් සඳහා හකුරු වල වාසි

පිරිමින් දෛනික ආහාර වේලට හකුරු එකතු කිරීමෙන් බොහෝ ප්‍රයෝජන ලබා ගනී. අම්ලා කුඩු සමඟ අනුභව කරන විට, හකුරු මගින් පිරිමින්ගේ ගුණාත්මකභාවය හා ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය ගැන පුදුම විය හැකිය. එය ක්ෂණික ශක්තියේ ප්‍රභවයකි.

හකුරු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් අතුරු ආබාධ:

නමුත් ප්‍රධාන ප්‍රශ්නය වන්නේ දිනකට කොපමණ හකුරු පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්නයි. නියම ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය නොකළහොත් හකුරු වලට අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිද?

හකුරු නිසි ආකාරයෙන් හා නියම ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය දිගු කාලීනව බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. එහි අධික සීනි අන්තර්ගතය නිසා දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ද එය නිර්දේශ නොකරයි. හකුරු අඛණ්ඩව දීර් period කාලයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් බඩවැල් පණුවන් ආසාදනය වීමට ද හේතු වේ.

මෙම කරුණු වලින් පැහැදිලි වන පරිදි, එය නිසි ආකාරයෙන් හා මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන විට, එය අපගේ ශරීරයට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය. පුද්ගලයාගේ වයස, සෞඛ්‍යය සහ අනෙකුත් අවශ්‍යතා අනුව ආහාරයට ගත යුතු හකුරු ප්‍රමාණය තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. හකුරු පිරවූ හැඳි දෙකක් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා හකුරු පරිභෝජනය කිරීමේ ආරක්ෂිත සීමාවයි.