නිවසේදී මාළු කට්ලට් සකස් කරන්නේ කෙසේද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක පැමිණ මාළු යනු බොහෝ දෙනාට, විශේෂයෙන් බෙංගාල ජාතිකයින්ට වඩාත්ම ආදරය කරන අයිතමයයි. සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් නිවසේදී මාළු සාදන ලද ආහාරවල යෙදීමට කැමතියි. මාළු කට්ලට් යනු සුලූ කෑමක් ලෙස බහුලව සාදන ලද වට්ටෝරුවකි.

මෙන්න, අපි ඔබට ගෙන එන්නේ මාළු කට්ලට් පිළිබඳ ඉතා පහසු හා ඉක්මන් වට්ටෝරුවකි, ඔබට සන්ධ්‍යා කෑමක් හෝ ප්‍රධාන පා .මාලාවක් ලෙස උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔබේ අමුත්තන් මෙම වට්ටෝරුව හරයට ආදරය කරන බව අපට විශ්වාසයි. එය සාද සහ පොට්-වාසනාව සඳහා කදිම වට්ටෝරුවකි. ඔබට ටාටාර් ඩිප් හෝ මින්ට් චට්නි හෝ ඔබට කැමති ඕනෑම මායෝ සමඟ සේවය කළ හැකිය. නිවසේදී මාළු කට්ලට් සකස් කිරීම සඳහා සරල වට්ටෝරුව මෙන්න.

වට්ටෝරුව: පූජා ගුප්තා

වට්ටෝරු වර්ගය: ස්නැක්ස්

සේවය: 4

• අර්තාපල් (කැබලිවලට කපා) - kg

  උල්පත් ජලයේ සාඩින් (ජලාපවහනය) - කෑන් 2 යි

  
  
  

  කැඩුණු parsley - 4 තේ හැදි

  තැවරුනු හා යුෂ ලෙමන් - 1 කුඩා

  සැහැල්ලු මෙයොනීස් - 3 තේ හැදි

  මේදය රහිත ග්‍රීක යෝගට් (අපි භාවිතා කළේ මුළු 0%) - 4 තේ හැදි

  පළපුරුදු සරල පිටි - 1 තේ හැදි

  සූරියකාන්ත තෙල් - 4 ෆොස්ෆේට්

  හරිත සලාද සහ ලෙමන් කුට්ටි, සේවය කිරීමට

සූදානම් වන ආකාරය

• 1. ටෙන්ඩර් තෙක් අර්තාපල් උතුරන ලුණු සහිත ජලය තුළ විනාඩි 15-20 ක් පමණ උයන්න.

  2. මේ අතර, සාඩින් බඳුනක රළු ලෙස අඹරන්න.

  3. කැඩුණු parsley හැදි 3 ක් සහ ලෙමන් තැවරුනු හා යුෂ අඩක් මිශ්‍ර කරන්න.

  4. මේ අතර, මෙයොනීස් සහ යෝගට් ඉතිරි parsley, ලෙමන් තැවරුනු සහ යුෂ සමග මිශ්‍ර කර එයට කුළුබඩුවක් එක් කරන්න.

  5. අර්තාපල් ඉවතට ගන්න, ඉන්පසු සිනිඳු වන තෙක් ඒවා අඹරන්න.

  6. සාඩින් මිශ්‍රණයට හා කන්නයට මෘදු ලෙස මිශ්‍ර කරන්න.

  7. පිටි කළ අත් භාවිතා කරමින් මේද මාළු කේක් 8 කට හැඩගස්වන්න, ඉන්පසු පළපුරුදු පිටිවලින් ඒවා සැහැල්ලුවෙන් දූවිලි කරන්න.

  8. නොබැඳි කබලෙන් ලිපට තෙල් අඩක් රත් කර මාළු කේක් අඩක් රන්වන් පැහැයට හැරෙන තෙක් සෑම පැත්තකින් මිනිත්තු 3-4 ක් බැදගන්න.

  9. ඉතිරි තෙල් හා මාළු කේක් සමඟ නැවත නැවත කරන්න.

  10. ලෙමන් මෙයොනීස්, සලාද සහ ලෙමන් කුට්ටි සමඟ සේවය කරන්න.

උපදෙස්

• 1. කැල්සියම් බහුල ඇටකටු සාඩින් වලින් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඒවා පරිභෝජනය කිරීමට තරම් මෘදු බැවින්.

පෝෂණ තොරතුරු

• සේවා ප්‍රමාණය - 1 විශාල කට්ලට්
• කැලරි - 287 කැලරි
• මේදය - 13 ග්රෑම්
• ප්රෝටීන් - 16 ග්රෑම්
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 29 ග්රෑම්
• සීනි - 2 ග්රෑම්
• ආහාරමය තන්තු - 1 ග්රෑම්

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න