ඔබේ ඇස් යට අඳුරු කව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

ඔබට ඔබේ සම සහ හිසකෙස් ක්‍රීඩාව ක්‍රියාත්මක විය හැකි අතර එසේ නොමැතිනම් රුපියල් මිලියනයක් මෙන් පෙනේ. නමුත් ඔබේ වෙනත් පරිපූර්ණ පෙනුමට හානියක් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ වෙනස් වීම පමණි ඇස් යට අඳුරු කව . නමට අනුව, ඇස් යටි ප්‍රදේශයේ සම අඳුරු වීමෙන්, අඳුරු කව ඇති වන්නේ, සිහින් සහ සියුම් සමේ තට්ටුව වෙනත් ඕනෑම තැනකට වඩා පැහැදිලිව රුධිරය සහ රුධිර නාල පෙන්වීමට සමත් වූ විට ය.

අඳුරු කව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

බොහෝ විට පැන්ඩා ඇස් ලෙස හැඳින්වේ, අඳුරු කව බොහෝ විට දම්-නිල්, දුඹුරු හෝ තද රතු, සමේ වර්ණය සහ විනිවිදභාවයේ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. විවිධ හේතු නිසා අඳුරු කව ඇතිවේ , මූලික වන්නේ නින්ද නොමැතිකමයි. නින්ද නොමැතිකම රුධිර වාහිනී ගිලී යාමට හේතු විය හැක, අඳුරු කව වඩාත් කැපී පෙනේ. අනෙකුත් සාධක ද ​​සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි - මේවාට තෙහෙට්ටුව, තාක්‍ෂණය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හේතුවෙන් ඇස්වල ආතතිය, ආතතිය, නුසුදුසු ආහාර වේලක් සහ සජලනය නොමැතිකම . සමහර අවස්ථාවලදී නිසි ආරක්ෂාවක් නොමැතිව හිරු එළියට නිරාවරණය වීමද සිදු විය හැක අඳුරු කව ඇති කරයි .

Pro වර්ගය: නින්ද නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම නිසා අඳුරු කව ඇති වේ.

රූපලාවන්ය නින්ද

'සුන්දර නින්ද' මිථ්‍යාවක් නොවේ! සමේ විශේෂඥයින් සෑම රාත්‍රියකම පැය අටක් නිදා ගැනීමට යෝජනා කිරීමට හේතුවක් තිබේ. එහි අනෙකුත් වාසි වලට අමතරව, මෙය එකකි අඳුරු කවයන් වළක්වා ගැනීමට සරලම පිළියම් . ඔබ නිදා ගන්නා විට, ඔබේ සම පුනර්ජීවනය වන අතර, නිරෝගී සහ ශක්තිමත් වේ. සියුම් ඇස් යටි සම ද ඒ ආකාරයෙන්ම ප්‍රතිලාභ ලබයි. අවට ප්රදේශය ඇස් ලිහිල් වන විට ඇස් වසා ඇති අතර ඇසිපිය නොහෙලා ඇති අතර අඳුරු කවයන් සමඟ සිහින් රේඛා සහ රැලි ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමටද ඔබට උපකාර කළ හැකිය. රාත්‍රී 10.00 වන විට නින්දට ගොස් උදෑසන 6.00ට අවදි වීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද එම කාලය සම අලුත්වැඩියා කරන ප්‍රශස්ත වේලාවන් වන බැවිනි. ඉහළ කොට්ට අඳුරු කව සිදුවීම වළක්වන බැවින් හැකිතාක් සිනිඳු කොට්ට මත නිදාගන්න. ඔබ ගැඹුරු, බාධාවකින් තොරව නිදා ගන්නා බවට වග බලා ගන්න, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය ද ඔබට කොපමණ වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර කළ හැකිද යන්න තීරණය කරයි. ඇස් යට අඳුරු කව .

Pro වර්ගය: සෑම රාත්‍රියකම අවම වශයෙන් පැය 7-8ක්වත් නිදා ගැනීමෙන් අඳුරු කවයන් ඇතිවීම සමනය කළ හැකිය.

සීතල සම්පීඩනය

අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි, අඳුරු කව ඇතිවේ රුධිරය සහ රුධිර වාහිනී පෙනෙන විට. රුධිර වාහිනී සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි වූ විට මෙය සිදු වීමට එක් හේතුවකි. මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, සීතල සම්පීඩනයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එය යටින් ඇති රුධිර වාහිනී හැකිලෙන අතර, සමෙහි සිදුරු වසා දමයි, ඇස් යටි ප්‍රදේශය ශක්තිමත් කරයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අයිස් ටිකක් (හෝ කඩල වැනි ශීත කළ ඕනෑම දෙයක්), එය ඔතා ගැනීමට රෙදි සෝදන රෙද්දක් සමඟ පමණි. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට අයිස් නොමැති නම් හෝ එය හැසිරවිය නොහැකි නම්, තුවායක් සීතල වතුරෙන් තෙත් කරන්න, සහ එය විනාඩි 15 ක් ශීතකරණයේ තබන්න, පසුව එය පිටතට ගෙන එය වහාම භාවිතා කරන්න. වැතිරී ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, ඉන්පසු සම්පීඩනය විනාඩි 15-20 ක් පමණ එය මත තබන්න. ඔබට මෙය දිනකට දෙවරක් දක්වා භාවිතා කළ හැකිය අඳුරු කව අතුරුදහන් වේ . තවදුරටත් අඳුරු කවයන් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, සෑම දින 3-4 කට වරක් එය භාවිතා කරන්න.

Pro වර්ගය: දිනකට දෙවරක් සීතල සම්පීඩනයක් භාවිතා කරන්න අඳුරු කව ඉවත් කරන්න .

පොල්තෙල් හෝ මිදි තෙල්

බව අපි දන්නා පොල් තෙල් හිසකෙස් වැටීමේ සිට අග පැලීම සහ වියළි සම දක්වා ඕනෑම දෙයකට ආශ්චර්යමත් ප්‍රතිකාරයකි. කෙසේ වෙතත්, එය තවත් ඉතා ඵලදායී භාවිතයක් ඇත - එය කිරීමට විශිෂ්ටයි ඇස් යටි අඳුරු කව සමඟ දුරින් . පොල්තෙල් ඇස්වලට පහළින් ඇති සියුම් සමේ බාධකය ශක්තිමත් කරන අතර රුධිර නාලවල පෙනුම අඩු කරයි. එය දැවිල්ල අඩු කරයි, පහත ස්ථරයට විනිවිද යයි. ඇස් යටි ඉදිමීම වැනි අනෙකුත් ගැටළු වලටද පොල්තෙල් සමඟ ආමන්ත්‍රණය කරනු ලැබේ, මන්ද එයට සුව කිරීමේ ගුණ ඇත. ඇසට යටින් එය භාවිතා කරන විට, ඔබ අතිරේක වර්ජින් පොල්තෙල් භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න, එය වඩාත් සුදුසු සීතල පීඩිත සහ කාබනික වේ. මිදි ඇට තෙල් වළක්වා ගැනීමට තවත් පුදුමාකාර ප්‍රතිකාරයකි අඳුරු කව වලට සලකන්න . එය සිදුරු අවහිර නොවී සම තද කරයි, සම ශක්තිමත් කරයි. එය ද පොහොසත් ය විටමින් E. , අවසාන මොයිස්චරයිසර් වන, සම පෝෂණය කරයි.

Pro වර්ගය: පොල් සහ මිදි ටින් වැනි කාබනික සීතල පීඩිත තෙල් යෙදීම අඳුරු කව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ .

තක්කාලි හෝ පිපිඤ්ඤා

තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා වැනි නැවුම් අමුද්‍රව්‍ය ආහාරයට ගැනීම පමණක් හොඳ නැත. ඒවා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සුව කිරීමට ද විශිෂ්ටයි ඇස් යට අඳුරු කව දේශීය යෙදුම හරහා. මෙම අමුද්‍රව්‍ය දෙකම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ඇති ස්වභාවික සම වැඩි දියුණු කරන්නන් වේ. තක්කාලි, ඊට අමතරව, රුධිර වාහිනී ස්ථාවර කිරීමට උපකාර කළ හැකි හෘද වාහිනී ප්‍රතිලාභ සහිත සංඝටකයක් වන ලයිකොපීන් ඇත. අක්ෂි ප්රදේශය යටතේ . ඒවා සම මෘදු කිරීමට ද උපකාරී වේ. අනෙක් අතට, පිපිඤ්ඤා ස්වභාවික කහට ද්‍රව්‍ය වන අතර, සම පැහැපත් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ද ඇත, එය නිතිපතා භාවිතයෙන් ඇස් යටි කව නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.

Pro වර්ගය: තක්කාලි හෝ පිපිඤ්ඤා පෙති ඔබේ ඇස් මත සෑම විකල්ප දිනකම යොදන්න අඳුරු කව වලට පිළියමක් .

රෝස වතුර හෝ ලෙමන් යුෂ

රෝස වතුර අවසාන ටෝනර් ලෙස සැලකීමට හේතුවක් තිබේ! එය ක්ෂණික පික්-මී-අප්, ඇස් යට විඩාපත් සම පුනර්ජීවනය කරයි. රෝස වතුර භාවිතා කිරීම පුළුවන් වර්ණක ඇතිවීම අඩු කරන්න , සම තද කර ශක්තිමත් කරන්න. නමුත් ඔබේ ඇස් යටි ප්‍රදේශයට රෝස වතුර කෙලින්ම භාවිතා නොකරන්න. ප්‍රශස්ත බලපෑමක් සඳහා, කුඩා ප්‍රමාණයක් කපු තැටියක් මතට ඉසින්න හෝ අතුල්ලන්න, සහ එය ඇස මත තබන්න, ඇස් යටි ප්‍රදේශය ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබට සමාන ප්‍රතිපල සඳහා ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් එය ඔබේ ඇසට දමන්න එපා! ඒ වෙනුවට, ලෙමන් යුෂ වල ගිල්වා ඇති කපු පුළුන් වලින් ඇස් යටි ප්‍රදේශය මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.

Pro වර්ගය: සුව කිරීම සඳහා ඔබේ ඇස් යටි ප්‍රදේශයේ රෝස වතුර හෝ නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ යොදන්න අඳුරු කව .

අක්ෂි අභ්යාස

ඇතුළත සිට අලංකාරය යනු ඔබ පරමාදර්ශීව ඉලක්ක කළ යුතු අතර, ඔබේ ඇස් යන තාක් දුරට මෙය කළ හැකිය අක්ෂි අභ්යාස . ඔවුන් රුධිර සංසරණය පහසු කර ඇති අතර එය ශක්තිමත් කරයි ඇස් යට සම . ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබට ඇස් යටි ප්‍රදේශය තදින් අතුල්ලන්නේ නැතිව මෘදු ලෙස තට්ටු කළ හැකිය. එවිට ඔබට ඔබේ ඇඟිලි භාවිතයෙන් ඇහිබැම හැකිතාක් ඉහළට ඔසවා, හැකි තාක් දුරට අල්ලාගෙන යාමට ඉඩ දෙන්න. මෙය 5-7 වතාවක් කරන්න. ඉන්පසු කකුල් මත හරස් අතට වාඩි වී, ඔබ ඉදිරියෙන් ඇති ස්ථානයක් වෙත අවධානය යොමු කරන්න. සෙමින් ඇස් දෙකම ඉහළට ගෙන, ඔබට හැකි තාක් දුරට අවධානය යොමු කරන්න. වෙනත් දිශාවලට නැවත නැවත කරන්න - පහළට, වමට සහ දකුණට. මේකේ පුනරාවර්තන 10ක් උත්සාහ කරන්න. සමස්ත අක්ෂි සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන ආසන සඳහා හොඳ යෝග උපදේශකයෙකුගෙන් විමසන්න.

Pro වර්ගය: දිනකට මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් නිවසේ සිට ඇස්වල අඳුරු කවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා මූලික අක්ෂි ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න.

අඳුරු කව පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න

ප්‍රශ්නය. රසායනික පීල් මගින් අඳුරු කව නැති කර ගත හැකිද?

වෙත. හොඳම මාර්ගය අඳුරු කව ඉවත් කරන්න ස්වාභාවිකවම, නිවෙස් පිළියම් සහ නියාමනය කළ ජීවන රටාවක් හරහා. කෙසේ වෙතත්, හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සිට හිරු එළියෙන් හානි වීම දක්වා විවිධ හේතු නිසා ඔබට මෙය සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි නම්, ඔබේ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට කීර්තිමත් චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හෝ සායනයකට පිවිසෙන්න. මතුපිටින් රසායනික පීල් ආරක්ෂිත සහ කීර්තිමත් වෘත්තිකයෙකු විසින් ඔබට සිදු කරන විට glycolic පීල් වැනි ඵලදායී විය හැක.

ප්‍රශ්නය. අඳුරු කව සැඟවීමට මා මේකප් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

වෙත. වේශ නිරූපණය තාවකාලික මෙවලමක් විය හැකි අතර ඉක්මන් විසඳුමක් විය හැකිය අඳුරු කව සැඟවීම . ඔබට ඔබේ සම සෝදා මොයිස්චරයිසින් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, ඉන්පසු ඔබේ සමට ගැලපෙන ප්‍රයිමරයක් සහ අත්තිවාරමක් සමේ ස්වරය . හොඳ තත්ත්වයේ ඇස් යට සඟවන්නක් සඳහා ආයෝජනය කරන්න. ඔබ පිටත කොටසට ළඟා වන තුරු ඔබේ ඇසේ ඇතුළත සිට එය අතුල්ලන්න. ඉන්පසු නිවැරදි වේශ නිරූපණ බුරුසුවක් භාවිතා කර, එය මෘදු ලෙස බ්ලෙන්ඩ් කරන්න, එවිට එය මෘදු ලෙස ඇස් යටි ප්රදේශය ආවරණය කරයි. ඔබට තෙල් සහිත හෝ කුරුලෑ ඇති සමක් නොමැති නම්, මොයිස්චරයිසින් ස්ටික් කන්සීලර් භාවිතා කරන්න, එය වඩාත් ඵලදායී වේ. මෙය කුඩු සමග සකසා නැවත බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. ඔබට කාජල් හෝ අයි ලයිනර්, මෙන්ම අනෙකුත් වේශ නිරූපණ සමඟ පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ප්‍රශ්නය - අඳුරු කව සුව කිරීමට තේ බෑග් භාවිතය මිත්‍යාවක් ද යථාර්ථයක් ද?

වෙත. සියල්ලම නොවේ තේ බෑග් යටි ඇසට සමානව නිර්මාණය කර ඇත අඳුරු කව යනවා ! නමුත් ඔව්, ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ විට, මෙම අඳුරු කවයන් ඇතිවීම සමනය කළ හැකිය. මේ සඳහා උපරිම ප්‍රතිලාභ ග්‍රීන් ටී සහ චමමයිල් තේ බෑග් වල අඩංගු වේ. ඔබ කළ යුත්තේ ඒවා විනාඩි කිහිපයක් උණු වතුරේ ගිල්වා, පසුව ඒවා ප්‍රමාණවත් ලෙස සිසිල් වන තුරු ශීතකරණයේ තැබීමයි. ඉන්පසු ඒවා ඔබේ ඇස් මත තබා විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වූ උෂ්ණත්වය අඳුරු කව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

එසේම කියවන්න: අඳුරු කව සහ ඒවා ස්ථිරවම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සියල්ල

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න