හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කේරළ, බිටර් ගෝර්ඩ්ගේ රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ | කටුක කරවිල සමග සම වැඩි දියුණු කරන්න. බෝල්ඩ්ස්කිකටුක කරවිල හෝ කරේලා යනු එළවළු වර්ගයක් වන අතර එය අප බොහෝ දෙනා කුඩා කාලයේ දී අකමැති වූ අතර අපගෙන් සමහරෙක් තවමත් කැමති නැත. අපේ වැඩිහිටියන් එහි ප්‍රතිලාභ ගැන නිතරම පුරසාරම් දොඩයි. හොඳයි, ඔවුන් වැරදියි!
කටුක කරවිල ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා බොහෝ වාසි ලබා දෙන බව ඔබ දැන සිටියාද? එය විවිධ සම හා හිසකෙස් ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වන පෝෂණයෙන් පිරි පුදුමාකාර එළවළු වර්ගයකි.
කටුක කරල් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය සම සහ හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන අතර එමඟින් ඔබට සම සහ හිසකෙස් පෝෂණය වේ. [1] එසේම, කුරුලෑ වැනි ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අමතරව කුරුලෑ නිසා ඇතිවන දැවිල්ල effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි. [දෙක] . තවද, කටුක කරල් වල සුව ගුණ ඔබේ සම සුව කිරීමට සහ සුව කිරීමට උපකාරී වේ. [3]
කටුක කරවිල පිරිනැමීමට බොහෝ දේ ඇතැයි කවුරුන් සිතුවාද! ඔබේ රූපලාවණ්‍ය තන්ත්‍රයට කටුක කරවිල ඇතුළත් කළ හැකි ක්‍රම පහත දැක්වේ. නමුත් ඊට පෙර, සම සහ හිසකෙස් සඳහා කටුක කරවිල මගින් ලබා දෙන විවිධ ප්‍රතිලාභ දෙස බලමු.
සම සහ හිසකෙස් සඳහා කටුක කරවිල වල ප්‍රතිලාභ
• එය ඔබේ සමට ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා දෙයි.
• එය අපගේ සමෙන් විෂ හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.
• එය කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ කැළැල් වලට ප්‍රතිකාර කරයි.
• එය සියුම් රේඛා සහ රැළි වැනි වයසට යාමේ සලකුණු වළක්වයි.
• එය සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි.
• එය සමට හිරු හානිවීම වළක්වයි.
• එය හිසකෙස් වර්ධනයට අනුබල දෙයි.
• එය හිසකෙස් වැටීම වළක්වයි.
• එය වියළි හා කැසීම ඇති හිස්කබලට ප්‍රතිකාර කරයි.
සම සඳහා කටුක කරවිල භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
1. කටුක කරවිල සහ පිපි umber ් umber ා
පිපි umber ් umber ා වල අධික ජල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එමඟින් සම තෙතමනය රඳවා තබා ගනී. මීට අමතරව, එය සම පිරිසිදු කරන අතර සමේ කෝපයක් ඇති කරයි. [4] මෙම කටුක කරවිල සහ පිපි umber ් umber ා මිශ්‍රණය ඔබේ සම පිරිසිදු කර ස්වාභාවික සම පැහැපත් කරවයි.
අමුද්රව්ය
• & frac12 කටුක කරවිල
• & frac12 පිපි umber ් umber ා
භාවිතා කිරීමේ ක්‍රමය
G කටුක සහ පිපි umber ් umber ා ආහාරයට ගෙන කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
Both මේ දෙකම මික්සර් එකකට මිශ්‍ර කර පේස්ට් කරන්න.
Paste මෙම පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න.
10 විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
Cold සීතල වතුරෙන් එය සේදීම.
Re අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.
2. බිත්තර කහ මදය සහ යෝගට් සමග කටුක කරවිල
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පටවා ඇති බිත්තර කහ මදය සමේ සජලී හා මෘදු ලෙස තබා ගනී. ඊට අමතරව, පාරජම්බුල හානිවලින් සම ආරක්ෂා කරයි. [5] යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය සමේ සිදුරු තද කර සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි. [6] එබැවින් මෙම වෙස් මුහුණ සිහින් රේඛා සහ රැළි වැනි වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අමුද්රව්ය
T 1 තේ හැදි තිත්ත රසැති යුෂ
යෝගට් 1 තේ හැදි
Egg බිත්තර කහ මදය
භාවිතා කරන ක්‍රමය
All බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්‍ර කරන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
20 විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් තබන්න.
• දැන්, ඔබේ මුහුණට වතුර ස්වල්පයක් ඉස, තත්පර කිහිපයක් ඔබේ මුහුණ රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
Warm උණුසුම් ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
Re අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම විකල්ප දිනයකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.
3. නයිම් සහ කහ සමග කටුක කරවිල
නීම් වලට සමේ හානි වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. කුරුලෑ හා කුරුලෑ වැනි සමේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. [7] මිශ්‍රණයේ ඇති කහ වල ක්ෂුද්ර ජීවී හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය සමට සහනයක් ලබා දෙන අතර කුරුලෑ සහ දැවිල්ල සන්සුන් කරයි. [8]
අමුද්රව්ය
තිත්ත රසැති 1 යි
Ne නියම් කොළ අතලොස්සක්
• 1 ෆොස්ෆේට් කහ
භාවිතා කරන ක්‍රමය
The සියලුම අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩරයක දමා ඒවා අඹරා පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න.
Paste මෙම පේස්ට් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
10 විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
Ew ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
Remed අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා මෙම පිළියම දිනකට 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
4. කටුක කරවිල සහ තැඹිලි පාන්
දොඩම් පීල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ අඩංගු වන අතර එය සම පිරිසිදු කර සමෙන් අපිරිසිදු හා විෂ ඉවත් කරයි. [9]
අමුද්රව්ය
තිත්ත රසැති 1 යි
• 2-3 වියළි තැඹිලි පීල්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
G කටුක කරවිල බීජ මික්සර් එකකට එක් කරන්න.
The මික්සර් තුළ වියළි තැඹිලි පීල් එකතු කර අමුද්රව්ය දෙකම එකට මිශ්‍ර කරන්න.
5 මෙම මිශ්‍රණය රවුම් චලිතයකින් මිනිත්තු 5-10 ක් පමණ මෘදු ලෙස ඔබේ මුහුණ සීරීමට.
Ew ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
Required අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙම ස්ක්‍රබ් භාවිතා කරන්න.
5. බැසිල්, නයිම් සහ කිරි සමග කටුක කරවිල
සමෙන් අපිරිසිදු හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා බැසිල් සමේ සිදුරු ඉවත් කර සම පිරිසිදු කරයි. කිරි යනු සම සඳහා මෘදු පිටකිරීමක් වන අතර සමට සුවදායක බලපෑමක් ඇති කරයි.
අමුද්රව්ය
තිත්ත රසැති 1 යි
Bas බැසිල් කොළ අතලොස්සක්
Ne නියම් කොළ අතලොස්සක්
• කිරි 1 ෆොස්ෆේට්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
Bas බැසිල් සහ නයිම් කොළ සමඟ කටුක කරවිල බ්ලෙන්ඩරයකට එක් කර පාප්පයක් සෑදීමට සියල්ල එකට මිශ්‍ර කරන්න.
• ඊළඟට, පේස්ට් එකට කිරි එකතු කර හොඳ මිශ්‍රණයක් දෙන්න.
The පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
15 විනාඩි 15 ක් තබන්න.
Ew ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
Re අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.
6. දෙහි යුෂ සහ තක්කාලි සමග කටුක කරවිල
දෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය සිහින් රේඛා සහ රැළි පෙනුම අඩු කරන අතර සමේ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි. [10]
තක්කාලි වල කහට ගුණ ඇති අතර එමඟින් සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සමේ සිදුරු හැකිලී කුරුලෑ සහ කැළැල් වැනි සමේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කරයි.
අමුද්රව්ය
T 1 තේ හැදි තිත්ත රසැති යුෂ
T තක්කාලි යුෂ 1 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි දෙහි යුෂ
භාවිතා කරන ක්‍රමය
All බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්‍ර කරන්න.
Bed ඔබ නින්දට යාමට පෙර මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
It එක රැයකින් එය තබන්න.
Uk උදේ වරුවේ ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
Re අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා මෙම පිළියම සතියකට 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
7. කෝමාරිකා සහ මී පැණි සමඟ කටුක කරවිල
මී පැණි තුළ ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර සම සජලීකරණය, මෘදු හා අතිරේක බවට පත් කරයි. [එකොළොස්] කෝමාරිකා වල සමේ සුවදායී සහ කුරුලෑ, අව්වේ පිළිස්සීම්, කැළැල් වැනි විවිධ සමේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කරන විවිධ ගුණාංග අඩංගු වේ. [12]
අමුද්රව්ය
තිත්ත රසැති පෙති 3-4 ක්
T 1 තේ හැදි නැවුම් කෝමාරිකා වෙරා ජෙල්
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
කරවිල පෙති කපන්න සහ බ්ලෙන්ඩරයකට එක් කරන්න.
• ඊළඟට, කෝමාරිකා ජෙල් සහ මී පැණි බ්ලෙන්ඩරයට එක් කර සියල්ල එකට මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදන්න.
Paste මෙම පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න.
15 විනාඩි 15 ක් තබන්න.
Ew ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
Required අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම විකල්ප දිනයකම මෙය නැවත කරන්න.
හිසකෙස් සඳහා කටුක කරවිල භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
1. කරපිංචා සමග තිත්ත රසැති
තිත්ත රසැති කරවිල සමග මිශ්‍ර කර නිරෝගී කෙස් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඔබේ හිසකෙස් වලට ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා දෙයි. [13]
අමුද්රව්ය
තිත්ත රසැති 1 යි
Fra & frac12 කෝප්ප කිරි
භාවිතා කරන ක්‍රමය
It කටුක කරල් යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා අඹරන්න.
Juice මෙම යුෂ කිරි කෝප්ප භාගයකට එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
30 විනාඩි 30 ක් තබන්න.
It පසුව එය සේදීම.
දෙක. කටුක කරවිල
කටුක කරවිල පෙත්තක් ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කිරීමෙන් වියළි හා කැසීම ඇති හිස්කබලේ සහනයක් ලැබේ.
අමුද්රව්යය
තිත්ත රසැති පෙති කිහිපයක්
භාවිතා කරන ක්‍රමය
The කටුක කරල් පෙති වලට කපන්න.
Hair ඔබේ කොණ්ඩය කුඩා කොටස් වලට බෙදන්න.
Circ කටුක කරල් හිස්කබලේ රවුම් චලිතයකින් මිනිත්තු කිහිපයක් අතුල්ලන්න.
It පසුව එය සේදීම.
3. දුරු ඇට සමග කටුක කරවිල
මෙම මිශ්‍රණය හිසරදය පිළිබඳ ගැටලුවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී is ලදායී වේ. දුරු නිස්සාරක වල ප්රති-දිලීර ගුණ ඇති අතර එය පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිස්කබලක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. [14]
අමුද්රව්ය
T 1 තේ හැදි තිත්ත රසැති යුෂ
දුරු බීජ 1 ෆොස්ෆේට් අලවන්න
භාවිතා කරන ක්‍රමය
The අමුද්රව්ය දෙකම හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
The මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
Dry වියළීමට මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
Ew ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
ලිපි යොමු බලන්න- [1]අල්ජෝහි, ඒ., මාටූ-නස්රි, එස්., සහ අහමඩ්, එන්. (2016). මොමෝර්ඩිකා චරන්ටියා හි ප්‍රතිදේහජනක හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග. ප්ලොස් වන්, 11 (8), ඊ 0159985.
- [දෙක]හුවාං, ඩබ්ලිව්. සී., ට්සායි, ටී. එච්., හුවාං, සී. ජේ., ලී, වයි. වයි, චියුවාන්, ජේ. එච්., චුවාං, එල්. ටී., සහ ට්සයි, පී. ජේ. (2015). ප්‍රොපියොනිබැක්ටීරියම් කුරුලෑ මගින් ඇති කරන ලද සමේ දැවිල්ල හා සයිටොකීන් නිපදවීම සඳහා වල් කටුක කොමඩු කොළ නිස්සාරණයේ නිෂේධනීය බලපෑම්. ආහාර හා ක්‍රියාකාරිත්වය, 6 (8), 2550-2560.
- [3]පිස්කින්, ඒ., අල්ටුන්කයිනාක්, බී. ඉසෙඩ්, ටෙමෙන්ටුමූර්, ජී., කැප්ලාන්, එස්., යසාසි,. බී., සහ හොකෙලෙක්, එම්. (2014). හාවාගේ සමේ තුවාලය සුව කිරීම සඳහා මොමෝර්ඩිකා චරන්ටියා (කටුක) වල වාසිදායක ප්රති .ල. චර්ම රෝග ප්‍රතිකාර පිළිබඳ ජර්නලය, 25 (4), 350-357
- [4]මුකර්ජි, පී. කේ, නේමා, එන්. කේ, මයිටි, එන්., සහ සර්කාර්, බී. කේ. (2013). පිපි umber ් of ා වල ෆයිටොකෙමිකල් සහ චිකිත්සක විභවය. ෆිටෝටෙරපියා, 84, 227-236.
- [5]ඉෂිකාවා, එස්. අයි., ඔට්සුකි, එස්., ටොමිටා, කේ., අරිහාරා, කේ., සහ ඉටෝ, එම්. (2005). යකඩ අයන ඉදිරියේ පාරජම්බුල කිරණ මගින් ප්‍රේරණය වන ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් වලට එරෙහිව බිත්තර කහ මදය ෆොස්විටින් වල ආරක්ෂිත බලපෑම. ජීව විද්‍යාත්මක හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය පර්යේෂණ, 105 (1-3), 249-256.
- [6]යෙම්, ජී., යුන්, ඩී. එම්., කැන්ග්, වයි. ඩබ්., ක්වොන්, ජේ. එස්., කැන්ග්, අයි. ඕ., සහ කිම්, එස්. වයි. (2011). යෝගට් සහ ඔපුන්ටියා හුමිෆුසා රාෆ් (F-YOP) අඩංගු මුහුණු ආවරණ වල සායනික කාර්යක්ෂමතාව. රූපලාවණ්‍ය විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 62 (5), 505-514.
- [7]නස්රි, එච්., බහමානි, එම්., ෂහින්ෆාර්ඩ්, එන්., මොරඩි නෆ්චි, ඒ., සැබේරියන්පූර්, එස්., සහ රෆියන් කොපෙයි, එම්. (2015). කුරුලෑ වල්ගරිස් ප්‍රතිකාර සඳහා Plants ෂධීය ශාක: මෑත කාලීන සාක්ෂි පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ජුන්ඩිෂාපූර් ක්ෂුද්‍රජීව විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 8 (11), ඊ 25580
- [8]වෝන්, ඒ. ආර්., බ්‍රැනම්, ඒ., සහ සිවාමානි, ආර්. කේ. (2016). සමේ සෞඛ්‍යයට කහ (කර්කුමා ලෝන්ගා) වල බලපෑම: සායනික සාක්ෂි ක්‍රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම. ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණ, 30 (8), 1243-1264.
- [9]පාක්, ජේ. එච්., ලී, එම්., සහ පාක්, ඊ. (2014). විවිධ ද්‍රාවක සමඟ නිස්සාරණය කරන ලද තැඹිලි මස් සහ පීල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය. වැළැක්වීමේ පෝෂණය සහ ආහාර විද්යාව, 19 (4), 291-298
- [10]කිම්, ඩී. බී., ෂින්, ජී. එච්., කිම්, ජේ. එම්., කිම්, වයි. එච්., ලී, ජේ. එච්., ලී, ජේ. එස්., ... සහ ලී, ඕ. එච්. (2016). පැඟිරි මත පදනම් වූ යුෂ මිශ්‍රණයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ වයස්ගතවීමේ ක්‍රියාකාරකම්. ආහාර රසායන විද්යාව, 194, 920-927.
- [එකොළොස්]මැක්ලූන්, පී., ඔලුවඩුන්, ඒ., වර්නොක්, එම්., සහ ෆයිෆ්, එල්. (2016). මී පැණි: සමේ ආබාධ සඳහා චිකිත්සක කාරකයකි. ගෝලීය සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මධ්‍යම ආසියානු සඟරාව, 5 (1).
- [12]සුර්ජුෂේ, ඒ., වාසානි, ආර්., සහ සැපල්, ඩී. ජී. (2008). කෝමාරිකා: කෙටි සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 53 (4), 163.
- [13]ලෙව්කොවිච්, ටී., පූටාහිඩිස්, ටී., ස්මිලි, සී., වේරියන්, බී. ජේ., ඉබ්‍රාහිම්, වයි. එම්., ලක්‍රිට්ස්, ජේ. ආර්.,… අර්ඩ්මන්, එස්. ඊ. (2013). ප්‍රොබියොටික් බැක්ටීරියා 'සෞඛ්‍යයේ දීප්තියක්' ඇති කරයි. ප්ලොස් වන්, 8 (1), ඊ 53867.
- [14]කේඩියා, ඒ., ප්‍රකාශ්, බී., මිශ්‍ර, පී. කේ., සහ ඩුබේ, එන්. කේ. (2014). කෝමිනියම් සිමිනම් (එල්.) බීජ අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රති-දිලීර හා ප්රති-ෆ්ලැටොක්සයිනික් ගුණාංග සහ ගබඩා කරන ලද භාණ්ඩවල කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් ලෙස එහි කාර්යක්ෂමතාව. ආහාර ක්ෂුද්ර ජීව විද්යාව පිළිබඳ ජාත්යන්තර ජර්නලය, 168, 1-7.
