ඕට්ස් යනු දිනපතා පරිභෝජනය කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍යයකි. නමුත් එහි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, එය ඔබේ සමට සහ හිසකෙස් සඳහා වෙනත් ප්‍රතිලාභ රාශියක් ද ඇත. ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි රාක්කයේ ඇති ඕට්ස් භාජනය විවෘත කර එය ඔබේ රූපලාවන්‍ය චර්යාවට එකතු කර ගැනීමට කාලයයි මේ බව ඇනබෙල් ඩී’කොස්ටා පවසයි.
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ගැන සැලකිලිමත් වන අයට, ඕට්ස් බඳුනක් මෙන් කිසිවක් සුබ උදෑසනක් නොකියයි. එය තරමක් පහරකින් ඇසුරුම් කරයි. ආහාරමය තන්තු, යකඩ, ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් බී 1 හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන ඕට්ස් පරිභෝජනය හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමටත්, රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමටත්, ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, හොඳම දෙය නම්, එහි සුපිරි බලයන් සෞඛ්යය ඉක්මවා යාමයි. එහි රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ඇත. ඔබේ රූපලාවන්‍ය ක්‍රමය යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා ඕට්ස් සමඟ ඔබට කළ හැකි සියලුම දේවල් මෙන්න.
ඔබේ සම අලුත්වැඩියා කරයි
දිගු වේලාවක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීම, දූෂණය සහ දූවිලි සමඟ සමට හානි කළ හැකි අතර, එය අඳුරු සහ වියලි පෙනුමක් ඇති කරයි. මෙම වියළි බව නිසා සමේ කැසීම සහ ආසාදන වැනි වෙනත් සමේ ගැටළු ද ඇති වේ. මොයිස්චරයිසින්, පිරිසිදු කිරීමේ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ ඕට්ස් සමඟ ඔබේ සමට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ වෙනත් අතිරේක ලබා දීමට වඩා හොඳ ක්‍රමය කුමක්ද? මෙම රූපලාවන්‍ය ඇසුරුම සෑදීමට ඔබ කළ යුතු දේ මෙන්න. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
වියළි ඕට්ස් කෝප්පයක් බ්ලෙන්ඩරයක ඇඹරීමෙන් රාජකීය ස්නානය කරන්න. ඔබේ නාන තටාකයට මෙම කුඩු එකතු කර උණුසුම් ජලය පුරවන්න. ජලය කිහිප වතාවක් කරකැවීමට සහ මිශ්‍රණය ඒකාකාරව බෙදා හැරීමට ඔබේ අත භාවිතා කරන්න. රෝස, ලැවෙන්ඩර් හෝ ලෙමන්ග්රාස් වැනි ඔබේ ප්රියතම අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් මෙහි පොඟවා මෘදු තුවායකින් වියළා ගන්න. සතියකට දෙවරක් මෙම ස්නානය ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය.
ඕට්ස් භාවිතයෙන් සිරුරේ ස්ක්‍රබ් එකක් සාදා ගත හැකි අතර එය සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බඳුනකට අමු සීනි සහ ඕට්ස් ටිකක් එකතු කරන්න. එයට කිරි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. දැන් මෙය ඔබේ සිරුරේ ආලේප කර මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න. එය විනාඩි කිහිපයක් තිබෙන්නට හැර වතුරෙන් සෝදා හරින්න. කිරි ඔබේ සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර අමු සීනි සහ ඕට්ස් ඔබේ සම මෘදු ලෙස පිට කරයි.
ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමක් ලබා දෙයි
එහි වයනය නිසා, ඕට්ස් ඔබේ සමට දැඩි ලෙස නොගැලපෙන විශිෂ්ට ස්ක්‍රබ් එකක් බවට පත් කරයි. මේ නිසා ඔබේ ෆේස් වොෂ් කරන දේට වඩා ටිකක් වැඩිපුර ඔබේ සම පිරිසුදු කර ගැනීමට අවශ්ය නම් නිවසේදීම ඕට්ස් ස්ක්‍රබ් එකක් සාදා ගන්න. රූපලාවණ්‍යාගාරයේදී ෆේෂල් එකක් තෝරා ගැනීම හෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය සහිත නාසය තීරු භාවිතා කිරීම වෙනුවට ඕට්ස් ආධාරයෙන් ස්වභාවික ක්‍රමයට සමේ ඇති කළු ලප සහ මැරුණු සෛල ඉවත් කරන්න. එය විශිෂ්ට exfoliator බවට පත් කරයි, දැඩි ලෙස ස්ක්‍රබ් කිරීම තිබියදීත් සම මෘදු හා නම්‍යශීලී කරයි. මෙන්න ඔබ කළ යුතු දේ. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
ආරම්භ කිරීම සඳහා, අඹරන ලද ඕට්ස් කුඩු මේස හැන්දකට පැස්ටරීකරණය නොකළ යෝගට් මේස හැන්දක් මිශ්ර කරන්න. මී පැණි බින්දු කිහිපයක් එකතු කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සෑදීමට මිශ්ර කරන්න. මෙය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 15ක් තිබෙන්නට හැර උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. ඔබට ඕට්ස් කුඩු මේස හැඳි දෙකක් කිරි, මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි එක බැගින් මිශ්ර කළ හැකිය. ඔබේ මුහුණේ කෙලින්ම ආලේප කර විනාඩි පහක් හෝ 10ක් වියළීමට තබන්න. ඉන්පසු එය රවුම් චලිතයකින් ඔබේ මුහුණ මත සම්බාහනය කරන්න. මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. ඔබේ සම වියළා ගන්න.
ඔබේ සමෙහි වයනය ඉතා රළු බව ඔබට පෙනේ නම්, විශේෂයෙන් ඔබට සංවේදී හෝ වියළි සමක් තිබේ නම්, පසුව ඕට්ස් බ්ලෙන්ඩරයේ එක් වරක් කුඩු කරන්න. කුඩු ඉතා හොඳ නොවන බව සහතික කර ගන්න, එසේ නොමැතිනම් එය අපේක්ෂිත බලපෑමක් ඇති නොකරයි. එය ඵලදායී ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා එය ටිකක් ධාන්ය විය යුතුය.
කුරුලෑ නැති කරයි
ඔබට පැහැදිලි සහ නිරෝගී සමක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ තහඩුව දෙස සමීපව බැලීම වැදගත් වේ. තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල හොඳම ප්‍රභවයක් වන ඕට්ස් බඳුනකින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න. එය ශරීරය ඇතුළත සිට විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
දේශීය යෙදුම සඳහා, ලෙමන් භාගයක යුෂ බිත්තර සුදු මදය සහ ඕට්ස් කුඩු මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. එය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කර විනාඩි 15ත් 20ත් අතර කාලයක් තබන්න. සෝදා වියළා ගන්න. මෙය සතියකට දෙවරක් කරන්න, එවිට ඔබේ සම ඔබට ස්තුති කරයි.
කුරුලෑ නැති කිරීම සඳහා ඕට්ස් භාවිතා කළ හැකි තවත් ක්රමයක් නම් එය නැවත සිහින්ව කුඩු කර එයට සඳුන් කුඩු එකතු කිරීමයි. ජලය හෝ රෝස වතුර කලවම් කරන්න, ඉන්පසු කුරුලෑ මත පේස්ට් යොදන්න. මෙය වියළීමට සහ රතු පැහැය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය එක රැයකින් තබා උදෑසන සෝදා හැරීම වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පේස්ට් හදිසියේ මතුවන කුරුලෑ සඳහා හොඳ නමුත් ඔබට කුරුලෑ ගැටලුවක් ඇත්නම් එතරම් නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ සම පරීක්ෂා කළ යුතුය.
ඔබේ සමේ තෙල් සමතුලිත කරයි
ඔබේ තෙල් සහිත සම නිසා බ්ලොටිං කඩදාසි ඔබේ හොඳම මිතුරාද? අධික තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ස්වාභාවික අවශෝෂකයක් ලෙස ක්රියා කරන ඕට්ස් සමඟ තෙල් සහිත සමට එරෙහි සටනට නායකත්වය දෙන්න. මීට අමතරව, එහි saponin අන්තර්ගතය නිසා, එය සංවේදී හෝ වියලි සම සඳහා ස්වභාවික සම පිරිසිදු කරන්නෙකු ලෙස ආශ්චර්යමත් කරයි. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
ඕට්ස් මේස හැදි දෙකක් සිහින් කුඩු බවට අඹරන්න. ඊළඟට, තක්කාලි එකක් පිරිසිදු කර, රෝස වතුර මේස හැඳි දෙකක් සමඟ ඕට්ස් කුඩු වලට එකතු කරන්න. මෙය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කර විනාඩි 15ක් තිබෙන්නට හරින්න. මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
මේ සඳහා ඔබට උත්සාහ කළ හැකි තවත් ෆේස් පැක් එකක් වන්නේ ඕට්ස් සහ කරල් පිටි භාවිතයෙන් එකක් සාදා ගැනීමයි. නැවතත්, ඕට්ස් කුඩු ගන්න, එය ඔබේ තේරීම සහ සම වර්ගය අනුව සිහින් හෝ ධාන්ය විය හැක. එයට ග්‍රෑම් පිටි මේස හැන්දක් එකතු කරන්න, ඉන්පසු රෝස වතුර එකතු කරන්න. දැන් හොඳින් මිශ්ර කර මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න. එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු ජලය සමග සෝදා හරින්න. මෙය ඔබේ සමට තෙල් රහිත බවක් දැනේවි. මෙහි සම ඉතා සියුම් බැවින් අධික තෙල් සහිත නොවන බැවින් ඇස් වටා ආලේප කිරීමෙන් වැළකීම වඩාත් සුදුසුය.
තෙල් සහිත සහ කැසීම සහිත හිස්කබලට එරෙහිව සටන් කරයි
ඔබේ හිසේ කැසීම සහ තෙල් සහිත හිස්කබලට ප්‍රතිකාර කිරීම හිසේ කැක්කුම විරෝධී ෂැම්පූ බෝතලයක් ගැනීම තරම් පහසු විය හැකිය. නමුත් එය කැසීම ඇතිවීමට මූලික හේතුවට ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ හිස්කබලට ඕට්ස් ස්වල්පයක් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ඔබට මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය, එය ස්වාභාවික සන්සුන් සහ මොයිස්චරයිසින් කාරකයක් ලෙසද දෙගුණ කරයි. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
භාජනයකට ඕට්ස් සහ අමු කිරි මේස හැදි එක බැගින් මිශ්ර කරන්න. ඊළඟට එයට කාබනික ආමන්ඩ් තෙල් මේස හැන්දක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙය ඔබේ හිස්කබලේ සහ මුල්වල ආලේප කර විනාඩි 30ක් තබන්න. ඔබේ හිසකෙස් සිසිල් ජලය සහ මෘදු ෂැම්පු වලින් සෝදන්න.
තෙල් සහිත සහ කැසීම සහිත හිස්කබල කළමනාකරණය කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ ඕට්ස් සහ ඉරා දැමූ ඉඟුරු එකතු කිරීමයි. කෝමාරිකා ජෙල් ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්ර කර එම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස් කබලේ ආලේප කරන්න. මෙය ඔබේ හිස්කබලේ තෙල් ගතිය අඩු කරන අතරම සම සමනය කරයි. යෙදුමෙන් විනාඩි 30-45 කට පසු එය සෝදා හරින්න.
මුහුණේ රෝම ඉවත් කරයි
මුහුණේ රෝම ඉවත් කිරීම තරමක් කාර්යයක් විය හැකිය. ත්‍රෙඩ් දැමීමෙන් හෝ වැක්ස් කිරීමෙන් ඇතිවන වේදනාව සමඟ ඔබ පාර්ලර් වෙත යා යුතුය. ගෙදරදීම ඕට්ස් සමඟ මුහුණේ ඇති අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරන්න. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
පොඩි කළ කෙසෙල් ගෙඩියක් ඕට්ස් තේ හැඳි දෙකක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. මෙම පේස්ට් එක විනාඩි 15ත් 20ත් අතර කාලයක් රවුම් චලිතයකින් ඔබේ මුහුණේ සම්බාහනය කර වතුරෙන් සෝදා හරින්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, සතියකට දෙවරක් භාවිතා කරන්න.
ස්වාභාවික විරංජන ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කිරීම මුහුණේ රෝම සැඟවීමට තවත් ක්‍රමයකි. මෙම කාර්යය සඳහා ලෙමන් හෝ අර්තාපල් යුෂ විශිෂ්ටයි. කුඩු කරන ලද ඕට්ස් හිසකෙස් කෙඳි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර දුර්වල ඒවා වැටෙන අතර යුෂ ඔවුන්ගේ පෙනුම සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ. එය විනාඩි 15 ක් ආලේප කර තබන්න, ඉන්පසු සරල ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
සම ඉවත් කරයි
අපගේ දණහිස් සහ වැලමිට වැනි ප්‍රදේශ බොහෝ විට ඒවා ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන්නේ නම් වියළී යයි. ඒවා මොයිස්චරයිසින් කිරීම වැදගත් වන අතර, ඒවා රළු විය හැකි බැවින් ඒවා පිටකිරීමෙන් අමතර පියවරක් ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඕට්ස් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, මන්ද ඒවා සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට විශිෂ්ටයි. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
මෙම පැක් එක සාදා ගැනීම සඳහා ඕට්ස් කෝප්පයක් ගෙන ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම කුඩු නොවන ලෙසත් ඉතා රළු නොවන ලෙසත් වරක් අඹරා ගන්න. පැකේජය ඵලදායි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා ඔබට ඒවා සුළු වයනයක් තිබීම අවශ්ය වේ. දැන් මෙයට මී පැණි ස්වල්පයක් සහ ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඒවා හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ දණහිස් සහ වැලමිට මත රවුම් චලිතයකින් ආලේප කරන්න. වතුරෙන් සෝදා මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. සිනිඳු සමක් ලබා ගැනීමට සති දෙකකට වරක් මෙය කරන්න.
Fuller’s earth යනු ඔබේ සමට අරුමපුදුම දේ කළ හැකි තවත් අමුද්‍රව්‍යයකි. එය අතිරික්ත තෙල් පොඟවා ගත හැකි අතර, ඔබේ සම තෙල් සහිත නොවේ. ඕට්ස් කුඩු සමඟ මිශ්ර කළ විට එය මෘදු පිටාර ගැලීමක් ඇති කරයි. මේ දෙකට වතුර හෝ අමු කිරි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. වැලමිට සහ දණහිස් මත චක්රලේඛ චලනයන් යොදන්න. එය වියළීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න. මෙමගින් සම පිටාර ගැලීම සහ මිය ගිය සමේ සෛල වලින් තොර සම ආරක්ෂා කර ගත හැක.
හිසේ කැක්කුම නැති කරයි
හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ ෂැම්පු භාවිතා කළත් ඉවත් වීම ප්‍රතික්ෂේප කරන හිස්හොරි තිබේද? ඕට්ස් සහ තේ ගස් තෙල් වලින් සාදන ලද ස්වභාවික කෙස් පැක් එකකට මාරු වන්න. එය ඔබගේ හිස් කබලෙන් අධික තෙල් ස්‍රාවය වීම පාලනය කරන අතර තේ ගස් තෙල් ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. මෙන්න ඔබ කළ යුතු දේ. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද
ඕට්ස් බඳුනකට ගෙන ඒවාට වතුර එකතු කරන්න. දැන් තේ ගස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර පේස්ට් එකක් සෑදීමට සියල්ල මිශ්ර කරන්න. ඔබේ දෑත් හෝ පුළුන් බෝලයක් භාවිතයෙන් මෙය ඔබේ හිස්කබලේ යොදන්න. දැන් එය අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ඔබේ හිස්කබලේ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න.
මේ කොණ්ඩේ අමාරුවට ප්‍රයෝජනවත් වෙන තවත් පැක් එකක් තියෙනවා. කිරි කෝප්පයක් සමඟ ඕට්ස් මිශ්ර කර පැක් එක ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න. ඔබට ඔබේ ඉඟි මත ඉතිරිව ඇති දේ ද භාවිතා කළ හැකිය. එය විනාඩි 30 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබට අවශ්ය නම් ඔබේ හිස වසා ගැනීමට ෂවර් කැප් එකක් භාවිතා කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න. මෙමගින් කැසීම ද නැති වේ.
මේ සියලු රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව ඕට්ස් වල සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභද විශාලයි. පැහැදිලිවම, මේවායේ අස්වැන්න නෙළීමට, ඔබ ඕට්ස් පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඔබ විශිෂ්ට සුලු කෑමක් හෝ උදෑසන ආහාර විකල්පයක් සොයන්නේ නම්, අදම ඔබේ ආහාර වේලට ඕට්ස් එකතු කරන්න.
ඕට්ස් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි: ඕට්ස් වල බීටා-ග්ලූකන් ලෙස හඳුන්වන විශේෂිත තන්තු වර්ගයක් අඩංගු වන අතර එය සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සියයට 8 සිට 23 දක්වා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි: ඕට්ස් කැඳ වැනි රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කරන ආහාර සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න. එය දවසේ ඉතිරි කාලය තුළ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරයි.
ආහාර දිරවීමේ මිතුරා: ඔබ මලබද්ධය හෝ වෙනත් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, ඖෂධ ලබා ගැනීමට පෙර අමු ඕට්ස් අනුභව කරන්න.
මානසික ආතතිය: ඕට්ස් ඔබේ මොළයේ සන්සුන් බවක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන සංවේදී රසායනයක් වන සෙරොටොනින් නිපදවීමට හේතු වේ.
මේ දිනවල ඔබට ඕට්ස් පැණි රස හා රසකාරක වර්ග කිහිපයකින් ලබා ගත හැකි අතර එමඟින් ඔබට කැමති දෙයක් තෝරා ගත හැකිය. ක්ෂණික ඕට්ස් ද පවතින අතර, අමතර මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා පිසිය යුතු මුල් එක වඩා හොඳය. ඔබේ ඕට්ස් වලට වියළි පලතුරු, ඇට වර්ග සහ නැවුම් පලතුරු එකතු කර සීනි වෙනුවට මී පැණි, හකුරු හෝ ස්ටේවියා සමඟ පැණිරස කළ හැකිය. එබැවින් ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි මෙන්ම රූපලාවන්‍ය කැබිනට්ටුවෙහි ද ඕට්ස් ඇති බවට වග බලා ගන්න සහ එහි ප්‍රතිලාභ උපරිමයෙන් ලබා ගන්න. ඡායාරූප: ෂටර්ස්ටොක්
Kriti Saraswat Satpathy වෙතින් යෙදවුම් සමඟ
