ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කුංකුම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 3 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 4 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 6 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 9 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• තාක්ෂණ iQOO 7, iQOO 7 Legend India අහම්බෙන් තහවුරු කරන ලද අපේක්ෂිත විශේෂාංග දියත් කිරීම
• චිත්‍රපට විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුට්ටා ගැටය ගැට ගැසීමට අප්‍රේල් 22 වන දින ලියාපදිංචි විවාහයක් පැවැත්වීමට යුවළක්
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: පහළ ශරීරය, මිටි මිට සඳහා නඩත්තු කටයුතු පිළිබඳ රෝහිත් ෂර්මා
• පුවත් පසුගිය පැය 24 තුළ COVID-19 මරණ කිසිවක් වාර්තා වී නොමැත
• මුදල් ඉහළ ලාභාංශ අස්වැන්න තොග නිවැරදි තේරීම නොවිය හැකිය: මෙන්න ඇයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

කුංකුම හෝ කේසර් යනු ප්‍රති ඔක්සිකාරක සහ කැරොටිනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. කුංකුම වල අඩංගු ස්වාභාවික කැරොටිනොයිඩ්ස්, ක්‍රොසින්, ක්‍රොසෙටින්, පයික්‍රොක්‍රොසින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වල අධික සාන්ද්‍රණය වයස්ගත ඇස්වල කාච සහ දෘෂ්ටි විතානය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

එහි ටර්පෙනස්, ටර්පීන් ඇල්කොහොල් සහ ඒවායේ එස්ටර ද අඩංගු වේ. මේ අතර, සෆ්‍රනාල් යනු ප්‍රති ඔක්සිකාරක ගුණ ඇති ප්‍රධාන සං component ටකයයි.

අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීමේදී කුංකුම වල කාර්යභාරය ඔබ දන්නවාද? මැකුල යනු අපගේ දෘශ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ කේන්ද්‍රීය කොටසයි.

එය දෘෂ්ටි විතානයේ මධ්‍යයේ පිහිටා ඇති අතර ආලෝක සංවේදක සෛල වලින් පොහොසත් වේ. අන්ධභාවයට ප්‍රධාන හේතුව අක්ෂි පරිහානියයි.

එය ආරම්භයේ දී පෙනීමේ ගැටළු ඇති නොකරනු ඇත, නමුත් ක්‍රමයෙන් මැකුලාව ආපසු හැරවිය නොහැකි අන්ධභාවයට හේතු වේ.

කුංකුම භාවිතා කිරීම සහ අක්ෂි පරිහානිය තවදුරටත් අභියෝගයක් නොවනු ඇත! එය දෘෂ්ටි විතානයේ වර්ණක සෛල ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි.

කුංකුම මගින් වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය හා ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් හානි වූ දෘෂ්ටි විතානයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය හා ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. ඔබේ ආහාරයට කුංකුම ඇතුළත් කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. කුංකුම ඔබේ දෛනික ආහාරයේ කොටසක් බවට පත් කිරීම සඳහා අපි සරල ක්‍රම කිහිපයක් පැහැදිලි කරන්නෙමු.

කුංකුම වල ඇති ක්‍රොසින්ගේ ප්‍රති ඔක්සිකාරක ගුණාංගය ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල් වලට වඩා ශක්තිමත් ය. එය දෘෂ්ටි විතානයේ සෛල පරිහානියෙන් ආරක්ෂා කරන අතර දෘෂ්ටි විතානයේ ආලෝකයට සංවේදීතාව වැඩි කරයි. කුංකුම වලට ප්‍රති-පිළිකාකාරක, ප්‍රතිශක්තිකරණ මොඩියුලේටින් සහ ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ඇත.

ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කුංකුම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:

1. ඇස් පෙනීම සඳහා කුංකුම ටැබ්ලට්

වඩා හොඳ ඇස් පෙනීම සඳහා කුංකුම පෙති වාචිකව ලබා දීම .ලදායී බව සොයාගෙන ඇත. එමඟින් දෘෂ්ටි විතානයේ සෛල .ලදායී ලෙස ආරක්ෂා කළ හැකිය. ඇස් පෙනීම සඳහා කුංකුම පෙති 20 mg දෛනික අතිරේකයක් භාවිතා කරන්න. දෘෂ්ටි විතානයේ සෛල ආරක්ෂා කිරීමට හා අලුත්වැඩියා කිරීමට එයට හැකිය.

2. කුංකුම ජලය

උතුරන වතුර කෝප්පයකට නැවුම් කාබනික කුංකුම කෙඳි 8-10 ක් එක් කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් වසා තබන්න. අක්ෂි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දිනපතා උදේ හෝ සවස උණුසුම් කුංකුම වතුර කෝප්පයක් පානය කරන්න.

3. කුංකුම තේ

තම්බා කිරි කෝප්පයකට සීනි සහ කුංකුම කෙඳි දහයක් එක් කරන්න. අඩු ගින්නක් මත තම්බා විනාඩි 5 කට පසු ක්‍රියා විරහිත කරන්න. තේ වෙහෙසට පත් කිරීමේ අවශ්‍යතාවක් නැත. ඇස සඳහා කුංකුම වල ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න.

4. සලාද සමග කුංකුම

ඔබේ ප්‍රියතම සලාද වලට කුංකුම කුඩු මිලිග්‍රෑම් 20 ක් හෝ කුංකුම කෙඳි 10 ක් පමණ එකතු කළ හැකිය. එක් tablespoon ලෙමන් යුෂ සහ අඩ තේ හැන්දක ලුණු ද එකතු කළ හැකිය. අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීම සඳහා ඔබට මෙම කුංකුම ලබා ගත හැකිය.

5. කුංකුම සහල්

සහල් සකස් කිරීම සඳහා ඔබ භාවිතා කරන ජලයට කුඩු කාබනික කුංකුම එක් කරන්න. මෙහි ‘අවශෝෂණ ක්‍රමය’ අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය. මක්නිසාද යත්, බත් වලින් කුංකුම කුඩු ඉවත් කළ හැකි බැවිනි. ඔබට මෙය දිනකට දෙවරක් ලබා ගත හැකිය.

6. කුංකුම සහ මී පැණි

කාබනික කුංකුම හෝ කේසර් කුඩු මිලිග්‍රෑම් 20 ක් මී පැණි තේ හැන්දකට මිශ්‍ර කර ගන්න. මෙය පරිභෝජනය කිරීමෙන් දිනකට වරක් ආලෝකයට දෘෂ්ටි විතානයේ ප්‍රතිචාරය සහ සංවේදීතාව වැඩි වන අතර දර්ශනය වැඩි දියුණු වේ.

7. ඔබේ කෑමට එකතු කරන්න

කුංකුම කෙඳි කිහිපයක් ඔබේ ඇඟිලිවලින් හෝ මෝටාර් හා පළිබෝධකයෙකු සමඟ පොඩි කළ හැකිය. ඒවා ඔබේ වට්ටෝරු වලට ඇතුළත් කරන්න. ඇස සඳහා කුංකුම වල ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න සහ කුංකුම වල රතු පැහැය ලබා දීමෙන් ඔබේ ආහාරයේ අලංකාරය වැඩි දියුණු කරන්න.

කුංකුම පරම්පරාව නොතකා මුල් වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානියේ දෘශ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බැවින්, ජානමය වශයෙන් අක්ෂි පරිහානියට නැඹුරු වූවන්ට මෙය ශුභ ආරංචියක් වනු ඇත.

කුංකුම සහ අක්ෂි පරිහානිය අතර ඇති සම්බන්ධය ගැන දැන් ඔබට පැහැදිලිය, අද සිට ඔබේ ආහාර වේලට මෙය ඇතුළත් කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න