හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න -
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
- චෙට්ටි චන්ද් සහ ජුලෙලාල් ජයන්ති 2021: දිනය, තිති, මුහුරාත්, චාරිත්‍ර හා වැදගත්කම
- රොංගාලි බිහු 2021: ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදාගත හැකි උපුටා දැක්වීම්, පැතුම් සහ පණිවිඩ
උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න අතපසු කරන්න එපා
- ඉන්දියාවේ රුසියානු COVID-19 එන්නත ස්පුට්නික් V හි හදිසි භාවිතය සඳහා DCGI අවසර ලබා දී ඇත
- සඳුදා n ාතනයෙන් පසු වෙළඳපල ඉහළ මට්ටමක පවතී
- පීබීකේඑස් එදිරිව ආර්ආර් සංඛ්‍යාලේඛන විශ්ලේෂණය: සංජු සැම්සන් අයිපීඑල් 2021 හි පළමු ශතකය ලබා ගත්තේය
- උගාඩි හෝ ගුඩි පද්වා වට්ස්ඇප් ස්ටිකර්: බාගත කරන්නේ කෙසේද, උගාඩි ස්ටිකර් වට්ස්ඇප් හි බෙදා ගන්න
- බැහැරව! ලක්ෂ්මි නිළි අමිකා ෂයිල් ඇගේ ගුඩි පද්වා සැලසුම්: මම ප්‍රථම වරට පුරන් පොලි මා විසින්ම සාදමි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- මීළඟ ජෙනරාල් ස්කොඩා ඔක්ටේවියා සැඟවීමකින් තොරව පැල්ලම් පරීක්ෂාව: ඉන්දියාවේ ළඟදීම දියත් කිරීම
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය ඕ-ඩෙනිස් විසිනි ඩෙනිස් බව්තීස්ත | යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ: සඳුදා, සැප්තැම්බර් 14, 2015, 10:37 පෙ.ව. [IST] කාබෝහයිඩ්රේට සීනි, පිෂ් ches ය සහ කෙඳි ඇතුළත් වේ.
ඔබේ ශරීරය බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කරන ග්ලූකෝස් නිපදවීමේ අවසාන ඉලක්කය ඇතිව ශරීරය සියලු ආකාර කාබෝහයිඩ්රේට එකම ආකාරයකින් බිඳ දැමීමට උත්සාහ කරන බව හාවඩ් මහජන සෞඛ්‍ය පාසල පවසයි.
ඔබ මෙය දැන සිටියාද ????
තන්තු සුවිශේෂී බව අධ්‍යයනයෙන් ද පෙනී යයි. එයට හේතුව ශරීරයට එය සීනි අණු වලට බිඳ දැමිය නොහැකි වීමයි. තන්තු ඔබේ ශරීරය හරහා ගමන් කරන අතර බඩවැල් සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඔබේ ශරීරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉන්දියානු ආහාර නිරෝගී, ධාන්ය වර්ග මෙන්ම නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වැනි බොහෝ විට එන ඉහළ හා මධ්‍යස්ථ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ.
ඔබේ ආහාර වේලට එකතු නොකළ යුතු කාබෝහයිඩ්රේට් අධික ඉන්දියානු ආහාර කිහිපයක් මෙන්න, බලන්න.
සහල්
සහල් ඉන්දියාවේ ප්‍රධාන ආහාරයක් වන අතර එය අධික ලෙස කාබන් අඩංගු ආහාර වලින් එකකි. ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන කාබන් වැඩි ප්‍රමාණයක් සුදු සහල් වල ඇත. කෙසේ වෙතත්, දුඹුරු සහල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැවින් වඩා හොඳ විකල්පයකි.
ඉඩ්ලිස්
ඉඩ්ලි සහල් පිටි වලින් සාදා ඇති බැවින් එහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන කාබන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සහල් පිටි යනු ඔබේ දියවැඩියා රෝගියාගේ ආහාරයට ගන්නා නරකම ආහාරයයි.
කඩල
කඩල යනු කාබෝහයිඩ්රේට් අධික වන තවත් ඉන්දියානු ආහාරයකි. කඩල ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට වායුව හා ඔක්කාරය දැනේ.
ඉරිඟු
බඩ ඉරිඟු විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීමට අමතරව, බඩ ඉරිඟු ඇත්තෙන්ම ඔබට එක් වරක් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහයකි. ඉරිඟු යනු තන්තු, විටමින් සී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් වල හොඳ ප්‍රභවයකි.
කුමාර හෝ පැණිරස අර්තාපල්
කුමාරා හෝ ස්වීට් අර්තාපල් යනු තවත් ප්‍රසිද්ධ ඉන්දියානු ආහාරයකි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහනක සිටී නම්, කිසි විටෙකත් මෙම ආහාරය ඔබේ ආහාර වේලට එක් නොකරන්න.
හොඳම සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ සැලසුම් මිලදී ගන්න
