හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගිම්හාන දින ලොව පුරා ප්‍රසන්න නොවේ. සීතල රටවල් උණුසුම් ගිම්හාන දින ඉතා උනන්දුවෙන් පිළිගත්තද, ඉන්දියාව වැනි උණුසුම් රටවලට තත්වය වෙනස් ය.
ඉන්දියානුවන් අවුරුද්දේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ උණුසුම් ග්‍රීෂ්ම හිරු සමඟ ඔවුන්ගේ හිස මත වන අතර අත්දැකීම් එතරම් යහපත් නොවන්නේ එබැවිනි. ඔවුන්ගේ ශරීරය සිසිල්ව තබා ගත හැකි බොහෝ දේ ගැන ඔවුන් සැලකිලිමත් විය යුතුය.
ශරීර උණුසුම අඩු කිරීමට ආහාර 12 ක්
උණුසුම් ශරීරය දරුණු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දෙන අතර ශරීරයේ තාපය වැඩි කරන ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය.
ගිම්හානයේදී ශරීර උණුසුම වැඩි කරන ඉහළම ඉන්දියානු ආහාර පිළිබඳ දැනුම ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් ඒවා පරිභෝජනය කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් ගිම්හාන දිනවල ශරීරය සිසිල් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ.
ශරීර උණුසුම අඩු කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න යුෂ පළ කළේ: අමරිෂා
ගිම්හානයේදී ශරීර උණුසුම වැඩි කරන මෙම ඉහළම ඉන්දියානු ආහාර ගැන දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, පහත සඳහන් තොරතුරු ඔබට බෙහෙවින් උපකාරී වේ:
සීතල බීම / දියර
මෙම ද්‍රව, විශේෂයෙන් වාතනය කළ බීම, සීතල රස බැලුවද, ඒවායේ බලපෑම සමාන නොවේ. වෛද්‍යවරුන්ගේ සහ ආහාරවේදියන්ගේ මතය අනුව, මෙම සිසිල් බීම සහ සිසිල් ආහාර රුධිර නාල වලට බාධා පමුණුවයි. මෙය අවසානයේ බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. ඔවුන් දහඩිය දැමීම හා ජීර්ණයට බාධා කරන අතර ඒවායේ වේගය අඩු කරයි.
දහඩිය දැමීම සහ ආහාර දිරවීම ශරීරය සිසිල් කිරීමේ ස්වාභාවික සංසිද්ධි වන බැවින් මෙය ශරීරයේ උෂ්ණත්වය හානිකර ලෙස වැඩි කළ හැකිය. ශරීර උණුසුම වැඩි කරන මෙම ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
තෙල් සහිත ආහාර
ගිම්හානයේදී ශරීර උණුසුම වැඩි කරන ඉහළම ඉන්දියානු ආහාර පිළිබඳ නිවැරදි තොරතුරු ඔබ සොයන්නේ නම්, ඔබ හොඳ තෙල් සහිත ආහාර ගැනීම නතර කළ යුතුය.
මෙම ආහාර පරිභෝජනය බොහෝ විට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හානි කරයි. එහි ප්‍රති results ලය වන්නේ තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වල මට්ටමේ සාන්ද්‍රණයයි. මිනිසුන් ද දුර්වල දැක්මකින් පීඩා විඳිති.
කුළුබඩු සහිත ආහාර
ශරීර උණුසුම වැඩි කරන ආහාර අතර කුළුබඩු සහිත ආහාර වඩාත් වැදගත් වේ. කුළුබඩු ආහාර රසවත් වුවද ඒවා බොහෝ විට ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වේ. ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියේ දුෂ්කරතා බොහෝ විට පරිවෘත්තීය අඩුවීමට හෝ අඩු කිරීමට හේතු වේ. එය ශරීරයේ තාපය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය හෘදයාබාධ හා ස්ථුලතාවයට හේතු විය හැකි දුර්වල සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට හේතු විය හැක.
මත්පැන් සහ කැෆේන්
මත්පැන් සහ කැෆේන් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ශරීරයට අතිශයින්ම භයානක විය හැකිය. ගිම්හානයේදී ශරීර උණුසුම වැඩි කරන ඉහළම ඉන්දියානු ආහාර වලින් එකක් ලෙස මේවා ශ්‍රේණිගත කර ඇත. ගිම්හාන දිනවලදී වෛද්‍යවරු සෑම විටම කැෆේන් පරිභෝජනය වළක්වයි.
මිනිසුන් එහි පරිභෝජනය හැකිතාක් වළක්වා ගත යුතුය. මත්පැන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය සෑම කාල පරිච්ඡේදයකම මිනිස් සිරුරට අහිතකර ය. එය ශරීරයට විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති කරයි.
තවද, මේවා ශරීරයේ උණුසුම වැඩි කරන මෙම ආහාර නිපදවන සීනි සහ අනෙකුත් කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය එකතු කර ඇත. ඇතුළත සිට උෂ්ණත්වය වැඩි වන විට ඒවා වඩාත් භයානක වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.
ගිම්හානයේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා යෝග්‍යව සිටීමට ඔබ කැමති නම්, ගිම්හානයේදී ශරීර උණුසුම වැඩි කරන ඉහළම ඉන්දියානු ආහාර ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතුය. වෛද්‍යවරුන් සහ අනෙකුත් වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් විසින් නියම කර ඇති පරිදි ඔබ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කළ යුතුය.
යෝජනා කර ඇති පරිදි, ඔබ කිසිදු පැකිලීමකින් තොරව දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් තුනක් වත් ගත යුතුය. මෙය ඔබට ශක්තිමත් පරිවෘත්තීය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ ශරීරයට සිසිල් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටිය හැකිය. ඔබ දිනපතාම ඔබේ ආහාර වේලෙහි හරිත එළවළු සහ පලතුරු ගත යුතුය.
