හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19: මහාරාෂ්ට්‍රයේ නාලසොපරා රෝහලේදී සිදු වූ මරණ 7 ක් ඔක්සිජන් සැපයුම නොමැති බව relatives ාතීන් චෝදනා කරයි
- සැම්සුන්ග් ගැලැක්සි එම් 42 5 ජී මිල, ටීසර් වීඩියෝ මතුපිට ඔන්ලයින් දියත් කිරීම ආසන්නයි
- රාධා ශ්‍යාම් කණ්ඩායම ප්‍රභාස් රඟපාන උත්සව පෝස්ටර් සමඟ ‘බොහෝ උත්සව, එක ආදරයක්’ සමරයි.
- අයිපීඑල් 2021: මුම්බායි ඉන්දියානුවන් 'ට්‍රම්ප් කාඩ්' බුම්රා භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි සහීර් පැහැදිලි කරයි
- පීපීඑෆ් හෝ එන්පීඑස්: වඩා හොඳ විශ්‍රාමික ආයෝජන විකල්පයක් ලෙස කුමන ලකුණු ද?
- යමහා එම්ටී -15 ද්විත්ව නාලිකා ඒබීඑස් සමඟ ළඟදීම එළිදැක්වීමට නියමිත මිල ගණන් නැවත ඉහළ නැංවීමට නියමිතය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගර්භණී මාපිය දරු ප්රසූතියට පෙර දරු ප්රසූතියට පෙර ඔයි-ආශා විසිනි ආශා දාස් | ප්‍රකාශනය: 2014 පෙබරවාරි 3 සඳුදා, 20:35 [IST] ධාන්‍ය පිරිපහදු කිරීමෙන් සාදන ලද පැස්ටා ඉතාලි ආහාරවල ප්‍රධාන කොටසකි. මෑතකදී පැස්ටා විශ්වීය ආහාරයක් ලෙස පරිණාමය වී ඇත. සියලුම වයස් කාණ්ඩ සහ සියලු ජාතිකයන් එයට කැමැත්තක් දක්වයි. සමහර ඉක්මන් පැස්ටා සහ තක්කාලි මත පදනම් වූ සෝස් අවම උත්සාහයකින් මුළු පවුලටම රසවත් හා පිරවුම් ආහාරයක් බවට පත් කළ හැකිය.
නමුත් දැන් ප්‍රශ්නය පැමිණේ, ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා නරකද? සුදු පැස්ටා සහ දුඹුරු පැස්ටා වැනි විවිධ වර්ගයේ පැස්ටා තිබේ. ඒවා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් ඒ සහ බී සහ ෆෝලික් අම්ලයේ හොඳ ප්‍රභවයන් වේ. අපි වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගන්නා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවිය හැකි නිසා ගෙදර හැදූ පැස්ටා වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
ගැබ් ගැනීම කාන්තාවන්ට අවදානමට ලක්විය හැකි කාලයක් වන අතර අපේක්ෂිත මව අනුභව කරන ආහාර පිළිබඳව වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා නරකද? මෙයට පිළිතුර රඳා පවතින්නේ ඔබ තෝරා ගන්නා පැස්ටා, ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් සහ කොපමණ වාරයක් පරිභෝජනය කරනවාද යන්න මතය.
වැළකී සිටීමට හා පෙර ආහාරයට ගැනීමට ඉක්මන් ආහාර
පැස්ටා ගර්භනී කාන්තාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා විටමින් වර්ග රාශියක් සපයයි. පැස්ටා සීමිත ලෙස පානය කිරීමෙන් කිසිවක් ඇති නොවේ ගර්භනී කාන්තාවකට සෞඛ්‍ය අවදානම . පැස්ටා ඔබට හොඳ විකල්පයක් දැයි දැන ගැනීමට දිගටම කියවන්න.
සැකසූ ආහාර
ගර්භනී කාන්තාවන්ට සියලු වර්ගවල සැකසූ ආහාර වලින් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ගබඩාව මිලදී ගත් පැස්ටා යනු සැකසූ ආහාර වර්ගයකි. ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා නරකද? ඔබ එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ගෙදර හැදූ ආහාරයට ගන්නේ නම් නොවේ.
ෆයිටේට් සහ ලෙක්ටින්
පැස්ටාහි සින්ක් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වීම වළක්වන ෆයිටේට් අඩංගු වේ. කුණු ආහාර රුධිරයට ඇතුළු කිරීමට ඉඩ දෙන ලෙක්ටින් ද එහි අඩංගු වේ. එබැවින් ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා පානය කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසු නොවේ. නමුත් ඔබට තණ්හාව ඇති වුවහොත් එයින් සුළු ප්‍රමාණයක් පියවා ගන්න.
හානිකර බැක්ටීරියා වර්ධනය
පැස්ටා අපගේ ආමාශයේ හානිකර බැක්ටීරියා සහ යීස්ට් වර්ධනයට දිරි ගන්වයි, එබැවින් නිතිපතා පැස්ටා පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. එළවළු අතුරු කෑම ඇතුළත් කිරීමෙන් පැස්ටා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව අනුභව කරන්න.
අධි රුධිර පීඩනය
ඔබේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය පරාසයක පවතී නම්, පැස්ටා මධ්‍යස්ථව භුක්ති විඳින්න. ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා හරිද යන්න සැලකිලිමත් විය යුත්තේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා පමණි.
ග්ලූටන් නොඉවසීම
පැස්ටා යනු ග්ලූටන් අධික ආහාරයකි. ඔබට ග්ලූටන් නොඉවසීම තිබේ නම්, විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම හේතුවක් තිබේ.
බර වැඩිවීම
ඔබ පැස්ටා වලට ආශා කරන්නේ නම්, ඔබට අනවශ්‍ය බර වැඩිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර එමඟින් තවදුරටත් සංකූලතා ඇති විය හැකිය. ඉතින් නැවතත්, ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා හොඳ මට්ටමක පවතී. ඔබ පැස්ටා සමඟ නොයන බවට වග බලා ගන්න.
ඉහළ ඉන්සියුලින්
රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම වැළැක්වීම සඳහා ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයද වැඩි වේ. ගර්භණී සමයේදී පරිභෝජනය කරන පැස්ටා ප්‍රමාණය සීමා කරන්න. ‘ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා නරකයි’ යන්න පිළිබඳව ව්‍යාකූල නොවී සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කරයි
පැස්ටාහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉතා ඉහළ බැවින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි. ඔබට ගර්භණී දියවැඩියාව නොමැති බවට වග බලා ගන්නවා නම්, ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ආහාර වේලෙහි පැස්ටා ඇතුළත් කිරීමෙන් කිසිදු අයහපත් ප්‍රති have ල නොලැබේ.
ආමාශයික ගැටළු
පැස්ටා තන්තු ඉතා අඩු බැවින් ආමාශයේ වායුව සෑදීමට ඔක්කාරය හා වමනය ඇති වේ. ඔබ එය සීමිත ප්‍රමාණයකින් ගතහොත්, ගර්භණී සමයේදී පැස්ටා හොඳින් ගැලපේ.
අසාත්මිකතා
ඔබට පැස්ටා වලට යම් අසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, විශේෂයෙන් ඔබට සෙලියාක් රෝගයක් ඇත්නම්, පැස්ටා වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පැස්ටා කෙඳි ඉතා අඩු බැවින් මෙම රසවත් සංග්‍රහය අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් කරදර ඇති විය හැකිය.
