හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
දෙළුම් වඩාත් පෝෂ්‍යදායී පලතුරක් ලෙස සැලකේ. ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, ඔබට හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ලබා දීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. කෑමට ගත යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ පිළිබඳව අන් අයට පැවසිය යුතු දේ විශ්වාස කරනවා වෙනුවට, ඔබ වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඔබේම කුඩා පර්යේෂණ කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සටහනක් ඔබම සකස් කර ගැනීමයි.
ගර්භණී සමයේදී දෙළුම් ආහාරයට ගැනීම පිළිබඳව ඔබට මිශ්‍ර මතයක් ඇති වන්නට ඇත. තමන් විශ්වාස කරන හා අනුගමනය කරන දේ සාධාරණීකරණය කිරීමට සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම න්‍යායන් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අපේක්ෂා කරන විට දෙළුම් අනුභව කිරීමේ කරුණු කියවීම අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්‍ය වේ.
දෙළුම් හරහා පෝෂණය
ඔබ ගර්භණීව සිටින අතර ඉහළම පෝෂණය ලබා දීමට ඔබ බලා සිටින්නේ නම්, ඔබ නිසැකවම දෙළුම් පරිභෝජනය සලකා බලනු ඇත. බොහෝ දෙනෙක් දෙළුම් ගෙඩි එහි රසවත් රසයට ආදරය කරන අතර ඔබේ කුඩා කුසගින්න සඳහා කැලරි බහුල සුලු කෑම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් බවට පත්වේ.
දෙළුම් ආහාරයට ගැනීමට එරෙහිව වෛද්‍යවරු කිසි විටෙකත් උපදෙස් දී නැත. ඔබට අසාත්මිකතාවයක් වැනි විශේෂිත සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් තිබේ නම් මිස. එසේ නොමැතිනම් ගර්භනී කාන්තාවක් දෙළුම් අනුභව නොකළ යුත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව නිශ්චිත හේතුවක් නොමැත, විශේෂයෙන් එය ඔබට සහ ඔබේ නූපන් දරුවාට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් ලබා දෙන්නේ කෙසේද යන්න සලකා බලයි.
ඔබ ගර්භණී හා පැණිරස යමක් තෘප්තිමත් කරන්නේ නම්, ඔබ දෙළුම් ගෙඩියක් අල්ලා ගැනීමෙන් අතළොස්සක් පමණයි, නැතහොත් ඔබට දෙළුම් යුෂ පානය කිරීමට තෝරා ගත හැකිය, මේ ආකාරයෙන් ඔබ හොඳින් සජලීකරණයෙන් සිටින බව සහතික කරනු ඇත.
ගර්භණී සමයේදී පෝෂණ අවශ්යතා
ගර්භනී කාන්තාවකට දිනකට අමතර කැලරි 300 ක් පමණ අවශ්‍ය බව ප්‍රකාශ කර ඇත. ඔබ, ගර්භනී අවධියේදී, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. එබැවින් දෙළුම් පරිභෝජනය තුළින් කැලරි හා පෝෂණ ප්‍රමාණය ඒකාබද්ධ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඒවා රසවත් පමණක් නොව ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභද ලබා දේ.
ගර්භණී සමයේදී දෙළුම් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ලැබෙන්නේ කෙසේද?
ගර්භණී සමයේදී දෙළුම් වල ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් දැන ගැනීමට කියවන්න.
ගර්භණී සමයේදී බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබේ. විශේෂයෙන් ගර්භනී සමයේ අවසාන ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ ඔබ මල බද්ධයේ කථාංග කිහිපයකින් පීඩා විඳිති. ඔබේ ආහාර වේලට තන්තු බහුල ආහාර ඇතුළත් කිරීම එවැනි ගැටළු විසඳීමට හොඳම ක්‍රමයයි. දෙළුම් තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර අවම වශයෙන් දෙළුම් බීජ කෝප්ප භාගයක්වත් තිබීම ඔබේ බඩවැල් චලනයන් හොඳින් නියාමනය කර ඇති අතර මල බද්ධය හා සම්බන්ධ කරදර වලින් ඔබව නිදහස් කරයි.
Pregnant ගර්භනී කාන්තාවන් කිහිප දෙනෙකු රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන බව සොයාගෙන ඇත. ගර්භණී සමයේදී ඔබ රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් උපදෙස් දෙනු ලබන යකඩ අතිරේක සමඟ, ඔබ යකඩ බහුල ආහාර අනුභව කිරීමද වැඩි කළ යුතු අතර, එමඟින් ඔබේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට පැමිණීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී යකඩ it නතාවයෙන් පෙළීම පූර්ව කාලීන දරු ප්‍රසූතිය සහ අඩු උපත් බරකින් උපත ලැබීම වැනි ගැටළු කිහිපයකට හේතු විය හැක. දෙළුම් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර වේලෙන් අවශ්‍ය දෛනික යකඩ ප්‍රමාණය පවත්වා ගත හැකිය.
Iron යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ශරීරයේ විටමින් සී අවශ්‍ය වේ. දෙළුම් විටමින් සී පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර ඒවා හොඳ ප්‍රමාණයකින් තිබීම මඟින් ඔබේ ශරීරයට අතිරේකවලින් මෙන්ම යකඩ වලින් පොහොසත් ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන් ද යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වේ.
ගර්භණී සමයේදී දෙළුම් පරිභෝජනය හා සම්බන්ධ අවදානම්
ඔබේ ගර්භණී ආහාරයට දෙළුම් ඇතුළත් කිරීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි දැන් අපි දනිමු.
Ic දෙළුම් සාරය ආහාරයට ගැනීමෙන් හැකිලීම නිසා ඇතිවන මුල් ශ්‍රමය ඇති කළ හැකි බැවින් එය පරිභෝජනය කිරීමෙන් වළකින්න.
Ome දෙළුම් යුෂ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් එය සීමිත ප්‍රමාණයක් විය යුතුය.
Pregnancy ගර්භණී සමයේදී යකඩ හා කැල්සියම් වැනි අතිරේක අතිරේකයන් හැර වෙනත් ation ෂධයක් ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට තවමත් දෙළුම් ආහාරයට ගත හැකිද නැද්ද යන්න වෛද්‍යවරයා හමුවීම හොඳය. ඔබ රුධිර සිහින් වීම වැනි ations ෂධ හෝ රුධිර පීඩන on ෂධ ලබා ගන්නේ නම් දෙළුම් වළක්වා ගත යුතුය.
දෙළුම් ගර්භණී සමයේදී පෝෂණ අවශ්යතා සපුරාලයි
ගර්භනී අවධියේදී ඔබේ ශරීරයට කැල්සියම්, විටමින් ඩී, යකඩ, ප්‍රෝටීන් සහ ෆෝලේට් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ. දෙළුම් අඩ කෝප්පයක් මඟින් ඔබේ ශරීරයට දිනපතා අවශ්‍ය වන කැල්සියම් මිලිග්‍රෑම් 1000 න් කැලරි 72 ක් සහ මිලිග්‍රෑම් 9 ක් ලබා දිය හැකිය.
මෙම දෙළුම් ප්‍රමාණය ඔබට දෛනික යකඩ අවශ්‍යතාවයෙන් මිලිග්‍රෑම් 27 න් මිලිග්‍රෑම් 0.26 ක් ද, දිනකට අවශ්‍ය වන මයික්‍රො ග්‍රෑම් 800 න් ෆෝලේට් මයික්‍රො ග්‍රෑම් 33 ක් ද දෛනික ප්‍රෝටීන් අවශ්‍ය ග්‍රෑම් 71 න් ග්‍රෑම් 1.45 ක් ද ලබා දෙනු ඇත.
දෙළුම් අඩ කෝප්පයක් ඔබේ ශරීරයට විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 8.9 ක් ලබා දෙයි, එවිට ඔබේ ශරීරයට ආහාර සහ අතිරේක මගින් පරිභෝජනය කරන යකඩ පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරගත හැකිය.
පලතුරු ස්වරූපයෙන් හෝ යුෂ ලෙස දෙළුම් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට එක් ආකාරයකට වඩා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ගර්භනී නම්. කෙසේ වෙතත්, ඔබට කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයකු හමුවී වෛද්‍යවරයාගේ ඇඟිලි තුඩු ලබා දෙන්නේ නම්, ඉදිරියට ගොස් ඔබට අවශ්‍ය තරම් මෙම රසවත් පලතුරෙහි යෙදෙන්න.
