හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නෙළු ඇට ලෙස හඳුන්වන නෙළුම් බීජ පැමිණෙන්නේ යුරේල් ෆෙරොක්ස් නම් ශාකයකින් වන අතර එය පොකුණු හා තෙත්බිම්වල ස්වභාවිකව වර්ධනය වේ. ඒවා ආහාරයට ගත හැකි බීජ වන අතර ඒවා පිසින ලද හෝ අමු ආහාරයට ගත හැකිය. මෙම බීජ චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සහ ආයුර්වේදයේ ඇති පෝෂණ හා සුව ගුණ සඳහා අගය කරයි.
ඉන්දියාවේ නෙළුම් බීජ සාමාන්‍යයෙන් මඛානා ලෙස හඳුන්වන අතර ආගමික උත්සව හා කෑම වර්ග වල ස්ථානයක් සොයාගෙන ඇත. මෙම නෙළුම් බීජ ඔවුන්ගේ පෝෂණ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා වටිනාකමක් ලබා දී ඇති අතර ඒවාට බර අඩු කර ගැනීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම සහ වයසට යාම වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ [1] .
මකානා යනු කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, සින්ක්, තඹ, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, මැන්ගනීස්, විටමින් බී 6 සහ ෆෝලේට් වැනි විටමින් හා ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයකි.
මෙම ලිපියෙන් දියවැඩියා රෝගීන්ට මකානා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරනු ඇත.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මකානා
අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශක ආහාරයක් වන මඛානා රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැනවින් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකට අනුව, මඛානාහි තන්තු, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය නියාමනය කිරීමේදී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පවසන හයිපොග්ලයිසමික් ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රදර්ශනය කරයි. [දෙක] . මේ අනුව, බීජ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ග්ලූකෝස් ඉවසීම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම වළක්වා ගත හැකිය.
එපමණක් නොව, මඛානාහි ඉහළ මැග්නීසියම් සහ අඩු සෝඩියම් අන්තර්ගතය දියවැඩියාව හා තරබාරුකම පාලනය කිරීමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. දියවැඩියා රෝගීන්ට හෘද රෝග ඇතිවීමේ වැඩි ඉඩක් ඇති හෙයින්, ඉහළ මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය ශරීරයේ ඔක්සිජන් හා රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
වර්ල්ඩ් ජර්නල් ඔෆ් ඩයබිටීස් හි පළ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ මැග්නීසියම් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති අයට උපකාර කළ හැකි බවයි [3] . මීට අමතරව, මැග්නීසියම් iency නතාවයෙන් පෙළෙන මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සංකූලතා ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. එබැවින්, ඔබේ දියවැඩියා ආහාර සැලැස්මේ කොටසක් ලෙස මඛානා ඇතුළත් කිරීම රෝගය හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
දියවැඩියාව සඳහා මඛානා අනුභව කරන්නේ කෙසේද?
මකානා අමු, බැදපු හෝ බිම අනුභව කළ හැකිය. බීජ එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා සුප්, සලාද හෝ ඛීර් සහ පුඩිං වැනි මිහිරි කෑම වලට එකතු කරනු ලැබේ.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හොඳම ආහාර විකල්පය වියළි බැදපු මකානා ය. ඒවා තරමක් දුඹුරු වන තුරු පෑන් එකක බැදගෙන ඒවා සුලූ කෑමක් ලෙස අනුභව කරන්න.
සටහන: ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, ඔබේ ආහාර වේලට මකානා ඇතුළත් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
ලිපි යොමු බලන්න- [1]ග්‍රෝවර්, ජේ. කේ., යාදව්, එස්., සහ වැට්ස්, වී. (2002). දියවැඩියා විරෝධී විභවයක් ඇති ඉන්දියාවේ plants ෂධීය ශාක. ජනවාර්ගික මානව විද්‍යාව, 81 (1), 81-100.
- [දෙක]මනි, එස්. එස්., සුබ්‍රමනියම්, අයි. පී., පිල්ලෙයි, එස්. එස්., සහ මුතුසාමි, කේ. (2010). මීයන් තුළ ඇති ස්ට්‍රෙප්ටොසොටොසින් ප්‍රේරිත දියවැඩියාව පිළිබඳ නෙලුම්බෝ නුසිෆෙරා බීජවල අකාබනික සං ents ටකවල හයිපොග්ලයිසමික් ක්‍රියාකාරිත්වය ඇගයීම. ජෛව විද්‍යාත්මක හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය පර්යේෂණ, 138 (1-3), 226-237.
- [3]බාබගල්ලෝ, එම්., සහ ඩොමින්ගුස්, එල්. ජේ. (2015). මැග්නීසියම් සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. වර්ල්ඩ් ජර්නල් ඔෆ් ඩයබිටීස්, 6 (10), 1152–1157.
