දුරු කියන්න, මෙම ඇරෝමැටික කුළුබඩු ගැන සිතීම අපගේ හදවත් ප්‍රීතියෙන් පුරවයි. සූපශාස්ත්‍ර ප්‍රියතමයක්, මෙම හොඳින් ආදරය කරන ඔසු කුළුබඩු සහිත සූදානම සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් කරයි. ඉන්දියාවේ එය ව්‍යංජන සහ පරිප්පු සුප් වල විශාල ප්‍රියතමයක් වන අතර, එය මෙක්සිකානු, අප්‍රිකානු සහ අනෙකුත් ආසියානු ආහාරවල ද සැලකිය යුතු ස්ථානයක් ඇත.
දුරු මෙතරම් විශාල බලපෑමක් ඇති කරන එහි රසවත් උණුසුම් සහ මිහිරි රසයට අමතරව එය පිරිනමන සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ රාශියකි. Cumin detox පානය, පොදුවේ හඳුන්වනු ලැබේ ජීරා ජලය ඉන්දියානු කුටුම්භයන් තුළ, ඵලදායී ආච්චිගේ හැක් කිරීමක් ලෙස පරම්පරා ගණනාවක් පුරා සම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාරයකි - එහි වඩාත්ම ඉල්ලූ ප්‍රතිලාභවලින් එකකි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා ජලය .
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා ජලය ජනප්රිය පිළියමක් වන අතර එය ඉක්මනින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේගයකින් පවුම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, කෙනෙකුගේ මේද පැතිකඩ ධනාත්මක ලෙස හැඩගස්වයි. නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම . දුරු නිතිපතා පරිභෝජනය බර අඩු කර ගැනීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳ වැඩි විස්තර මෙන්න:
දුරු වල කැලරි අඩුයි: දළ වශයෙන් ග්‍රෑම් 20 සිට 21 දක්වා වූ දුරු තේ හැන්දක කැලරි අටක් පමණ අඩංගු වේ. එබැවින්, දුරු ජලය පානය කිරීමෙන් අමතර කැලරි එකතු නොකර බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.
ඉඟිය: ඔබේ හරිත එළවළු වලට බැදපු දුරු එකතු කරන්න අඩු කැලරි රසවත් වැඩිදියුණු කිරීම.
එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ: දුරු සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පවතී ආහාර දිරවීමේ ගැටලුව s. මෙම ඔසු, එහි ප්‍රබල සුවඳ සහ රසය සමඟ, බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු වාසි සමඟ පැමිණේ. එය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වන අග්න්‍යාශයික එන්සයිම ප්රවර්ධනය කරයි. දුරු වල අඩංගු තයිමෝල් නම් සංයෝගය ලවණ ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කරයි. මෙය සුමට බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මේදය, සීනි සහ ප්‍රෝටීන වැනි සංකීර්ණ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය තවදුරටත් පහසු කරයි. මෙය උපකාරී වේ අජීර්ණ වැනි ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කරන්න , පාචනය සහ ඔක්කාරය.
ඉඟිය: ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයන් සමනය කිරීම සඳහා, දුරු කුරුඳු සමග තම්බා සහනයක් සඳහා මෙම මිශ්රණය තොලගාන්න.
දුරු කාමිනේටිව් ය: එය ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන බැවින්, මෙම ඔසු පරිභෝජනයෙන් වායුව, එනම් වායු සමුච්චය වීම සමනය වේ. මෙය බඩ ඉදිමීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, එසේ නොමැතිනම් බඩ ඉදිමීමට හේතු විය හැක.
ඉඟිය: අධික ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් පසු දුරු සහිත ජලය පානය කරන්න.
පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි: දුරු යනු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම , එය අනෙක් අතට ශරීරයට වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉඟිය: හොඳම ප්රතිඵල සඳහා ලෙමන් සමඟ දුරු.
ශරීරය විෂ ඉවත් කරයි: දුරු ඇල්ඩිහයිඩ්, තයිමෝල් සහ පොස්පරස් වැනි සංරචක හොඳ ඩෙටොක්සිං කාරක ලෙස සේවය කරයි. මේ අනුව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා ජලය ද උපකාරී වේ විෂ ද්‍රව්‍ය සේදීම පද්ධතියෙන් පිටත.
ඉඟිය: දුරු කහ වතුරෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න ඔබේ පද්ධතිය පිරිසිදු කරන්න සහ ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කරයි.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිලාභ ලබා දෙයි: දුරු වල ඇති ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංගවල ප්‍රභවයයි. එය මත තොල ගෑමෙන් දැවිල්ල නිසා ඇතිවන තරබාරුකමට හේතු විය හැකි දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඉඟිය: දැවිල්ල සමනය කිරීම සඳහා මද උණුසුම් ජලයෙහි ජීරා පානය කරන්න.
රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කරයි: දුරු එන්නේ අරුමයක් ලෙසය බර අඩු කිරීමේ අමුද්රව්යය අධි රුධිර සීනි මට්ටමට තුඩු දෙන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හේතුවෙන් රාත්තල් වැගිරීම අභියෝගයක් ලෙස සලකන පුද්ගලයින් සඳහා. දුරු වල ඇති තයිමොක්විනෝන් නම් ෆයිටෝනූට්‍රියන්ට් විය හැක ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ , වඩා හොඳ බර කළමනාකරණයට සහාය වීම.
ඉඟිය: ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට හිස් බඩක් මත දුරු ජලය පානය කරන්න.
එසේම කියවන්න: මෙන්න නිවසේදී බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද
ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි: බහුලත්වය විටමින් C , දුරු වල ඇති යකඩ සහ ආහාරමය තන්තු එය කදිම එකතු කිරීමක් කරයි ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන ආහාර වේලක් . මෙම රසකාරක කුළුබඩුව ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ වලින්ද සමන්විත වේ. මේ අනුව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා ජලය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම සටන් කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරයි සෘතුමය දුක්ඛිත තත්වයන් සීතල හා කැස්ස වගේ.
ඉඟිය: ජීරා වතුර එපා වෙලාද? රාත්‍රියේදී දුරු රසැති කිරි තැම්බූ කෝප්පයක් පානය කරන්න ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්න . වැඩි දියුණු කළ රසය සඳහා මී පැණි සමඟ පැණිරස කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා වතුර සෑදීමට රසවත් ක්‍රම දෙකක් මෙන්න:
දුරු ප්‍රේරිත ජලය
පියවර 1: දුරු බීජ තේ හැන්දක භාගයක් වතුර වීදුරුවක පොඟවා එක රැයකින් තබන්න.
පියවර 2: බීජ පෙරා කහ-දුඹුරු පැහැයක් ඇති ජලය වෙන් කරන්න.
පියවර 3: මී පැණි තේ හැන්දක මිශ්ර කරන්න.
පියවර 4: හිස් බඩක් මත එය බොන්න.
දුරු, කුරුඳු සහ කහ මිශ්රණය
පියවර 1: පෑන් එකකට කිරි කෝප්පයක් ගන්න.
පියවර 2: එක් තේ හැන්දක දුරු කුඩු, තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න කුරුඳු කුඩු සහ පෑන් තුළ කහ මිටියක්.
පියවර 3: එය නභිගත කරන්න සහ පෙරනයක් භාවිතා කරමින් කෝප්පයක් තුළ සංකෝචනය වත් කරන්න.
පියවර 4: දිවා ආහාරයෙන් පසු මද උණුසුම්ව පානය කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා ජලය: නිතර අසන පැන
ප්‍රශ්නය - විකල්පයක් ලෙස, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දුරු සහිත කිරි පානය කළ හැකිද?
වෙත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා ජලය බොහෝ සෙයින් සොයන පිළියමක් වන අතර, එහි පහසු ස්වභාවය අනුව, වරක් සෑම විටම දුරු කිරි සහ දුරු තේ වැනි වඩාත් පොහොසත් සහ රසවත් තේරීම් සඳහා යා හැකිය. ඔබ ආරම්භ කිරීමට වට්ටෝරුවක් මෙන්න:
දුරු කොත්තමල්ලි කිරි
පියවර 1: දුරු ඇට දෙකක් හැදි, එක් තේ හැන්දක ගන්න කොත්තමල්ලි බීජ , සහ අර්ධ තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්, සහ ඔවුන් එකට රෝස් කරන්න.
පියවර 2: මෙම මිශ්‍රණයට ලෙලි කපාගත් එනසාල් කැබලි දෙකක් එක් කරන්න.
පියවර 3: සිසිල් වූ පසු, මෙම මිශ්රණය කුඩු ආකාරයෙන් අඹරන්න.
පියවර 4: කිරි කෝප්පයක මෙම කුඩු තේ හැඳි භාගයක් එකතු කර නභිගත කරන්න.
පියවර 5: පෙරනයක් භාවිතයෙන් කිරි කෝප්පයකට වත් කර මෙම පානය සෙමින් තොලගාන්න.
පියවර 6: ඉතිරි වූ කුඩු පසුව භාවිතය සඳහා වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න.
එසේම කියවන්න: බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට උපදෙස්
ප්‍රශ්නය - ආහාර දිරවීම පහසු කිරීම සඳහා දුරු දේශීය වශයෙන් භාවිතා කළ හැකිද?
වෙත. දුරු අත්‍යාවශ්‍ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් පොල්තෙල් වලට මිශ්ර කර ඔබේ බඩේ සම්බාහනය කිරීමෙන් සහනයක් ලැබේ. මෙය ඉඳහිට ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ අමතර බර තබා ගැනීම සඳහා ඔබේ නිතිපතා ආහාර වේලට දුරු ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඊට අමතරව, ජීරා වතුර බොනවා , කෙනෙකුට පහසුවෙන් ජීරා ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. ජීරා බත්, ජීර දාල්, ජීරා සමඟ බැදපු එළවළු වඩාත් කැමති තේරීම් කිහිපයකි.
ප්‍රශ්නය - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජීරා වතුර පානය කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද?
වෙත. දවසේ ඕනෑම වේලාවක ජීරා ආහාරයට ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර හොඳම ප්රතිඵල සඳහා යමෙකු කළ යුතුය උදේට මුලින්ම ජීරා වතුර බොන්න . මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරයි, බඩ පිපීම වළක්වයි, සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
