හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
යෝග්‍යතාවය හා අලංකාරය සම්බන්ධයෙන් කරීනා කපූර් ඛාන් සමඟ තරඟ කිරීමට කිසිවෙකුට නොහැකිය. ඇය එවැනි බොලිවුඩ් ඩිවා කෙනෙක් වන අතර ඇය කිසි විටෙකත් තිරය මත අපව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අසමත් වේ - එය රංගනය, නැටුම්, විලාසිතා හෝ හොඳ පෙනුම වේවා. තෂාන් චිත්‍රපටය සඳහා ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය රූපයක් ලබා ගත් විට, රළු නිළිය ලෝකය කුණාටුවකට හසු කර ගත් අතර, පසුව ගර්භණීභාවයෙන් පසු නැවත හැඩයට පැමිණ ඇය අපව මවිතයට පත් කළාය.
නැවත වරක් ඇය ඇගේ වර්තමාන චිත්‍රපටය වන ගුඩ් නිව්ස් හි චන්දිගාර් මේන් ගීතයේ නව පෙනුමෙන් අපව මවිතයට පත් කර තිබේ. කරීනා නිසැකවම දන්නවා නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට හා නිරෝගීව සිටීමට. ඇය සිය පෝෂණවේදිනියක වන රුජුටා දීවෙකර් අනුගමනය කරයි. ඇය කරීනාට නිරෝගීව සිටීමට උදව් කළා පමණක් නොව, ආලියා භට් සහ සයිෆ් අලි ඛාන් වැනි කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ටද නිරෝගීව සිටීමට උදව් කළාය.
දේශීය නැවුම් ආහාර පරිභෝජනය යහපත් සෞඛ්‍යයක් සඳහා මාර්ගයක් බව රුජුටා තරයේ විශ්වාස කරයි. ගීතයේ රූගත කිරීම් සඳහා සතියකට පෙර කරීනා අනුගමනය කළ ආහාර සැලැස්මක් රුජූටා සිය මෑත ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සටහනේ බෙදාගෙන තිබේ.
ඇය එය ශීර්ෂ පා ed යක් ලෙස කියා සිටියේ, 'මෙම සරල ආහාර සැලැස්ම සමඟ # කරීනාකපූර් වැනි දිලිසෙන. ඔබ ඇයගේ තිරය තිරය මත නරඹන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ඛාති කා හයි ගැන කල්පනා කර ඇත්නම්, මෙන්න එයයි. ගීතයේ රූගත කිරීම් සඳහා සතියකට පෙර ඇය කළ නිශ්චිත ආහාර සැලැස්ම - ඩිලා දෝ ගාර් චන්දිගාර් මේන්. '
ආහාර සැලැස්ම දෙස බලන්න:
- කෑම 1 - කළු මුද්දරප්පලම් කේසර් සමඟ පොඟවා ගැනීම (ඉහළ යන විට)
- කෑම 2 - චට්නි සමඟ පරාතා (උදේ ආහාරය)
- කෑම 3 - නරියාල් පානි සබ්ජා බීජ ඇටයක් (මැද ආහාර වේලක්)
- කෑම 4 - ඩහී බත් සහ පැපඩ් (දිවා ආහාරය)
- කෑම 5 - වොල්නට් සහ චීස් (මැද ආහාර වේල)
- කෑම 6 - කෙසෙල් මිල්ක්ෂේක් (සවස ආහාරය)
- කෑම 7 - කිච්ඩි සහ ඩහී හෝ සුරන් ටික්කි සහ නිර්මාංශ පුලාඕ (රාත්‍රී ආහාරය)
- කෑම 8 - අවශ්‍ය නම් කිරි හෝ කෙසෙල් මිල්ක්ෂේක් (නින්දට යාම)
රුජුටා තවදුරටත් සඳහන් කරන්නේ, 'ඔබ තිරසාර මාර්ගයක් ගත කර ඇත්ත වශයෙන්ම දේශීය, සෘතුමය හා සාම්ප්‍රදායික ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් (එය වචන වලින් පමණක් නොකියන්න) හොඳ තත්ත්වයේ සිටීම තරමක් සරල ය. නැහැ, ඇය දිනකට පැය 10 ක් ව්‍යායාම කළේ නැහැ. එබැවින් ඔබේ පරිකල්පනය තුළ රැඳී සිටින්න. මේ ආකාරයේ ආහාර සැලැස්මක් ඇගේ දුම්රිය සතියකට පැය 4-5ක් පමණ වන අතර ඇයට වැඩ කිරීමට සහ ඇගේ නිවස පවත්වාගෙන යාමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි.
