හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කිවි කොමඩු යුෂ වට්ටෝරුව | බෝල්ඩ්ස්කිමෙම ග්‍රීෂ්ම, තුවේදී, ඩෙටොක්ස් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ප්‍රබෝධමත් කොමඩු-කිවි යුෂ සමඟ ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවන්න! ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී කොමඩු බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එය එතරම් ප්‍රබෝධමත් කරයි.
එය ශරීරය පුනර්ජීවනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ද පිරී ඇත. අනෙක් අතට, කිවි යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා හොඳ පලතුරකි. මෙම ලිපියෙන් අපි කිවි-කොමඩු යුෂ වල සෞඛ්‍යමය වාසි ගැන සාකච්ඡා කරමු.
වකුගඩු හා මුත්‍රාශය පිරිසිදු කිරීමේදී කොමඩු අතිවිශිෂ්ටයි. මන්දයත් ශරීරයෙන් විෂ හා අතිරික්ත තරල රඳවා තබා ගැනීමට උපකාරී වන ඩයුරටික් ගුණ එහි අඩංගු වේ.
කොමඩු වල ජලයෙන් සියයට 92 ක් අඩංගු වන අතර එය වකුගඩු ආබාධ, ජලය රඳවා තබා ගැනීම, මුත්රාශයේ ආබාධ, මල බද්ධය වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට ඩයුරටික් ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
අනෙක් පැත්තෙන් දොඩම් හා සසඳන විට කිවිස් විටමින් සී වැඩි ප්‍රභවයකි. විටමින් සී, විටමින් ඒ, විටමින් ඊ, ෆයිබර්, මැග්නීසියම්, තඹ සහ පොටෑසියම් වැනි විටමින් හා ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වේ.
කිවි පළතුරු ඇත්ත වශයෙන්ම මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී නොවන බව ඔබ දැන සිටියාද? එහි තන්තු අන්තර්ගතය නිසා ඔබේ බඩ පුරවා ගත හැකි අතර එමඟින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීම පහසු වේ.
කිවි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
එක් කිවි පලතුරක ඇත්තේ කැලරි 42 ක් පමණක් වන අතර ඔබේ අඩු මේද ආහාරයට එක් කිරීම ඉතා පහසුය. සෑම කිවි වර්ගයකම මේද ග්‍රෑම් 0.4 ක් පමණ අඩංගු වන අතර තන්තු ග්‍රෑම් 2.1 ක් අඩංගු වේ. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් ලෙස කිවිස් පානය කිරීමෙන් පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම් වැඩි වන අතර ඔබ අවශෝෂණය කරන කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වේ.
කිවි පලතුරු වැනි ශක්ති ity නත්වය අඩු පලතුරු බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන්නේ ඒවායේ කැලරි ස්වල්පයක් අඩංගු වන නිසා ග්‍රෑම් එකකට කැලරි 0.6 ක් පමණි.
කිවිස් දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගත හැකි අතර රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වා ගත හැකිය. එපමණක්ද නොව? මෙම පලතුරු වලට ඔබේ මුළු පද්ධතියම විෂබීජහරණය කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර එම නිසා පැහැපත් සමක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
කිවිස් වල ඇති විටමින් සී අන්තර්ගතය නිදන්ගත කැස්ස හෝ ඇදුම වැනි ශ්වසන රෝගවලින් පෙළෙන අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. නවසීලන්තය ශ්වසන මාර්ගය සන්සුන් කිරීමට සහ හුස්ම හිරවීම සහ නාසික අවහිරතා වැනි රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
කොමඩු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
බර අඩු කර ගැනීමට කොමඩු උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය, නේද? කොමඩු රසයට මිහිරි විය හැකි නමුත් එය එක් සේවයකට කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇසුරුම් නොකරයි. එහි අධික ජල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය කොලෙස්ටරෝල් හෝ මේදය නොමැතිව පිරවීමට සලස්වයි.
ඉතින්, කොමඩු ආහාරයට ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට හොඳද? කොමඩු කෝප්ප දෙකක කැලරි 80 ක් අඩංගු නමුත් මේදය ශුන්‍ය වේ. 2 කෝප්පයක කොමඩු ගෙඩියක තන්තු ග්‍රෑම් 1 ක් පමණ ඇති අතර එමඟින් ඔබට වැඩි කාලයක් පූර්ණ හැඟීමක් දැනේ.
කොමඩු වලට ඔබේ මාංශ පේශි සනසවන බව ඔබ දැන සිටියාද? බර පුහුණු කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මඟින් ඔබට කැලරි දහනය කළ හැකිය, නමුත් පසුකාලීනව උගුරේ මාංශ පේශි ඇති වේ. කෘෂිකාර්මික ආහාර හා රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලයේ පළ වූ අධ්‍යයනයකට අනුව කොමඩු පරිභෝජනය කිරීමෙන් මෙම වේදනාව සමනය වේ.
උගුරේ මාංශ පේශි සුව කිරීමට කොමඩු වලට ඇති හැකියාව පැමිණෙන්නේ කොමඩු වල අඩංගු L-citrulline නම් සංයෝගයෙනි. ශරීරය මෙම සංයෝගය තවත් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් බවට පරිවර්තනය කරයි. එය සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර රුධිර නාල ලිහිල් කරයි.
කිවි-කොමඩු යුෂ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
කිවි පලතුරු යුෂ සමග ඒකාබද්ධ කළ විට කිවි-කොමඩු යුෂ සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබට විටමින් ඒ, විටමින් සී, විටමින් ඊ, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ තඹ අතිරේක ප්‍රමාණයක් ලැබෙන නිසා.
කොමඩු ඔබට විටමින් බී 6 ලබා දෙන අතර එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වන අතර ලයිකොපීන් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වේ. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් පිළිකා අවදානම, හෘද රෝග සහ අක්ෂි පරිහානිය අඩු කළ හැකිය.
කිවි-කොමඩු යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
අමුද්රව්ය:
- 1/4 මධ්යම ප්රමාණයේ කොමඩු
- නවසීලන්තය - 2
ක්‍රමය:
- කොමඩු කපන්න සහ ඒවා ජූසර් එකට දමන්න.
- කිවිස් 2 ක් ගෙන කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
- කැඩුණු පලතුරු වලට වතුර කෝප්ප භාගයක් එකතු කර අඹරන්න.
- ස්ට්‍රයිනර් ආධාරයෙන් යුෂ පෙරීම කර එය පානය කරන්න.
මෙම යුෂ සෑදීමට උත්සාහ කර පහත අදහස් දැක්වීමේ කොටසෙහි අපට දන්වන්න!
