මින්ට්: සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ, අතුරු ආබාධ සහ වට්ටෝරු

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතා ලේඛිකාව-නෙහා ගොෂ් විසිනි නේහා ගොෂ් 2019 අප්‍රේල් 30 දින

මින්ට් හෝ 'පුඩිනා' උණුසුම් ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී පුඩිනා චට්නි, මින්ට් ලෙමනේඩ්, මින්ට් අයිස්ක්‍රීම්, රයිටා වැනි ස්වරූපයෙන් ප්‍රබෝධමත් වේ. එයට හේතුව මින්ට් ඔබේ ශරීරය ඇතුළත සිට සිසිල්ව තබා ගැනීමයි.

මින්ට් අයත් වන්නේ ගම්මිරිස් සහ හෙල්ලය ඇතුළත් ශාක විශේෂ සමූහයකට ය. ගම්මිරිස්වල මෙන්තෝල්, මෙන්ටෝන් සහ ලිමොනීන් අඩංගු වේ ^[1] හෙල්ලය මිහිරි රසය ඇති අතර ලිමොනීන්, සිනෝල් සහ ඩයිහයිඩ්‍රොකාවෝන් වලින් පොහොසත් වේ ^[දෙක] .

ගම්මිරිස් සහ හෙල්ලය විටමින් ඒ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, විටමින් සී, මැග්නීසියම්, යකඩ, ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් බී 6 හොඳ ප්‍රභවයකි.

මින්ට්හි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අධික වන අතර එහි සෞඛ්‍යමය වාසි බොහොමයක් ලැබෙන්නේ එය සම මත ආලේප කිරීම, සුවඳ ආශ්වාස කිරීම හෝ කැප්සියුලයක් ලෙස ගැනීමෙනි.

මින්ට් වර්ග

1. ගම්මිරිස්

2. හෙල්ලය

3. ඇපල් මින්ට්

4. ඉඟුරු මින්ට්

5. චොකලට් මින්ට්

6. අන්නාසි මින්ට්

7. පෙනිරොයල්

8. රතු රරිපිලා මින්ට්

9. මිදි මින්ට්

10. වෝටර්මින්ට්

11. ඉරිඟු මින්ට්

12. අශ්වාරෝහක

13. කැලමින්ට්

මින්ට් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

1. අක්ෂි සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරයි

මින්ට් යනු විටමින් A, මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය අක්ෂි සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන අතර රාත්‍රී අන්ධභාවය වළක්වයි. විටමින් A හි iency නතාවයක් හේතුවෙන් රාත්‍රී අන්ධභාවයට පත්වේ. අධ්‍යයනයකට අනුව, විටමින් A වැඩි ප්‍රමාණයක් ගැනීම රාත්‍රී අන්ධභාවයේ අවදානම අඩු කරයි ^[3] .

2. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි

මින්ට්හි අඩංගු වන්නේ ස්වාභාවික ඇරෝමැටික විසංයෝජනයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය ශ්ලේෂ්මල හා සෙම් රෝග කැඩීමට උපකාරී වන අතර ශරීරයෙන් පිටතට යාම පහසු කරයි. මෙය තවදුරටත් පපුවේ තදබදය සහ නාසික හුස්ම වැඩි දියුණු කරයි ^[4] . කැස්ස අඩු කිරීමට සහ උගුරේ අමාරුව සුව කිරීමට මෙන්තෝල් බොහෝ කැස්ස බිංදු වල භාවිතා වේ.

3. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි

ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල්වල සුවඳ ආශ්වාස කිරීමෙන් මතකය වැඩි කළ හැකි අතර අධ්යයනයකට අනුව අවදියෙන් සිටිය හැකිය ^[5] . තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මින්ට් අත්යවශ්ය තෙල්වල සුවඳ ආශ්වාස කිරීමෙන් අවදියෙන් සිටීම සහ තෙහෙට්ටුව, කාංසාව සහ කලකිරීම අඩු විය හැකි බවයි. ^[6] . මෙය මානසික ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

4. ජීර්ණය පහසු කරයි

මින්ට් වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා විෂබීජ නාශක ගුණාංග මගින් අජීර්ණයෙන් සහ බඩේ අමාරුවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. මින්ට් ක්‍රියා කරන්නේ කෝපය පල කලේය ස්‍රාවය කිරීම සහ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන කෝපය පල කලේය. අධ්‍යයනයකට අනුව, ආහාර සමග ගම්මිරිස් තෙල් ගත් පුද්ගලයින්ට අජීර්ණයෙන් සහනයක් ලැබුණි ^[7] .

5. PCOS රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි

ටින්ස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කරන සහ සියලුම හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ඇන්ඩ්‍රොජන් බලපෑම් ඇති බැවින් මින්ට් තේ වලට PCOS රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය. ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, ස්පියර්මින්ට් ශාකසාර තේ මගින් පීසීඕඑස් ඇති කාන්තාවන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කළ හැකිය. ^[8] .

6. ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි

මින්ට් වල ඇති සන්සුන් ගුණාංග ඇදුම රෝගීන්ට බලපායි. මින්ට් ලිහිල් කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර තදබදය සමනය කරයි. ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල්වල අඩංගු මෙතිනෝල්, වාතය ලිහිල් කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඇදුම රෝගීන්ට හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි ^[9] .

7. කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය වැඩි දියුණු කරයි

කුපිත බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (අයිබීඑස්) යනු පාචනය, මලබද්ධය, බඩේ වේදනාව, ඔක්කාරය, ඉදිමීම වැනි රෝග වලට හේතු වන තත්වයකි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ගම්මිරිස් තෙල්වල අයිබීඑස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන මෙන්තෝල් අඩංගු බවයි ^[10] , ^{[එකොළොස්]} .

8. මුඛ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි

බොහෝ අය ඔවුන්ගේ නරක හුස්මෙන් මිදීමට මින්ටි විදුරුමස් හපන්නේ ඇයි? මින්ට් වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති නිසා මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ. ගම්මිරිස් තේ පානය කිරීමෙන් ඔබට නරක හුස්මෙන් මිදීමට හැකි බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ ^[12] . මින්ට් කොළ කිහිපයක් හපන විට ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇති වන අතර දුර්ගන්ධය ඉවත් කරයි.

9. ආමාශයික වණ වළක්වයි

ආමාශයික වණ වළක්වා ගැනීම සඳහා මින්ට් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ^[13] . බොහෝ ආමාශයික වණ ඇති වන්නේ මත්පැන් පානය වැඩිවීම සහ වේදනා නාශක නිතිපතා භාවිතා කිරීම හේතුවෙනි.

10. මව්කිරි දීමේ වේදනාව සමනය කරයි

මව්කිරි දීමේ පොදු අතුරු ආබාධ වන්නේ උගුරේ, ඉරිතලා ඇති සහ වේදනාකාරී තනපුඩු වන අතර ඒවා මින්ට් භාවිතය මගින් effectively ලදායී ලෙස අඩු කර ගත හැකිය. ජාත්‍යන්තර මව්කිරි දීමේ ජර්නලයේ කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, මව්කිරි දෙන පළමු වරට මව්වරුන්ගේ ගම්මිරිස් ජලය තනපුඩු සහ තනපුඩු වේදනාව වළක්වයි. ^[14] .

11. ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි

මින්ට් වල ඇති රොස්මරිනික් අම්ලය සෘතුමය ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ වලට සහනයක් ලබා දෙයි. එය අසාත්මිකතාවන් නිසා ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කරයි.

12. සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වලට එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ නිසා මින්ට් වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. මින්ට් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ ප්‍රමාණයක් නිදහස් රැඩිකල් ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වන අතර එමඟින් තරුණ හා පැහැදිලි සම ලබා දෙයි.

ආයුර්වේදයේ සහ සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මින්ට් කොළ වල Use ෂධීය භාවිතය

මින්ට් භාවිතය සමස්ථ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ බොහෝ ශාඛාවලට ව්‍යාප්ත වේ. ආයුර්වේදයේ මින්ට් කොළ ආහාර දිරවීමට, ශ්වසන සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දෝෂ තුනටම සමනය කිරීමේ කාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට (TCM) අනුව, මින්ට් කොළ වල සිසිලනය සහ ඇරෝමැටික ගුණ ඇති අතර එය අක්මාව, පෙනහළු සහ ආමාශයේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඔසප් වේදනාව හා පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කරයි.

මින්ට්, පෙපර්මින්ට් සහ ස්පියර්මින්ට් අතර වෙනස

මින්ට් යනු වෙනත් මින්ට් විශේෂ 18 ක් දක්වා ඇතුළත් වන මෙන්තා කුලයට අයත් ඕනෑම ශාකයකි.

ගම්මිරිස්වල හෙල්ලයට වඩා වැඩි මෙන්තෝල් ඇති අතර එය වැඩි සාන්ද්‍රණයකින් යුක්ත වේ. ගම්මිරිස්, මාතෘකාවට යොදන විට සම මත සිසිලන සංවේදීතාවයක් ඇති වන්නේ මේ නිසා ය. අනෙක් අතට, ස්පියර්මින්ට් මිහිරි රසයක් ඇති අතර එය බොහෝ විට එය වට්ටෝරු සහ බීම වලට එකතු වීමට හේතුවයි. ගම්මිරිස් medic ෂධීය අරමුණු සඳහා යොදා ගනී.

මින්ට් වල අතුරු ආබාධ

ඔබ ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රතීක රෝගයෙන් (GERD) පීඩා විඳින්නේ නම්, මින්ට් පානය කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබට මීට පෙර පිත්තාශයේ ගල් ඇත්නම්, මින්ට් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ගම්මිරිස් තෙල් විශාල මාත්‍රාවලින් ගතහොත් එය විෂ සහිත විය හැකිය.

ළදරුවෙකුගේ මුහුණේ මින්ට් තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න, මන්ද එය හුස්ම ගැනීමට බාධා ඇති කරන කැක්කුම ඇති කරයි.

එසේම, මින්ට් සමහර .ෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකිය. මින්ට් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

මින්ට් තෝරාගෙන ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?

නැවුම්, දීප්තිමත් හා කැළැල් නැති මින්ට් කොළ මිලදී ගන්න. සතියක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ප්ලාස්ටික් එතුමක ඒවා ගබඩා කරන්න.

ඔබේ ආහාර වේලට මින්ට් එකතු කළ හැකි ක්‍රම

දෙහි යුෂ, මී පැණි සහ මඩ සහිත මින්ට් කොළ වතුර හා අයිස් කැට මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට මින්ට් ලෙමනේඩ් සෑදිය හැකිය.

මී පැණි සමඟ ඔබේ පළතුරු සලාදයට මින්ට් එක් කරන්න.

නැවුම් ගිම්හාන සංග්‍රහයක් සඳහා ඔබේ වතුරට මින්ට් කොළ සහ පිපි umber ් umber ා එකතු කරන්න.

ඔබේ කුකී හෝ කේක් පිටි ගුලිය තුළ කැඩුණු මින්ට් කොළ කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.

ඔබේ පළතුරු සහ එළවළු ස්මූති වල මින්ට් එකතු කරන්න.

මින්ට් වට්ටෝරු

මින්ට් තේ හදන්නේ කෙසේද?

අමුද්රව්ය:

නැවුම් මින්ට් කොළ අතලොස්සක්
රස කිරීමට මී පැණි

ක්‍රමය:

මින්ට් කොළ සැහැල්ලුවෙන් කුඩු කර උතුරන වතුර භාජනයකට එක් කරන්න.
ජලය මඳක් කහ / කොළ පැහැයක් ගන්නා තෙක් මිනිත්තු 2-3 ක් එයට ඇතුල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
තේ වික්රියා සහ රසයට මී පැණි එකතු කරන්න.

මින්ට් වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද?

අමුද්රව්ය:

නැවුම් මින්ට් පැළ 3 සිට 4 දක්වා
වතුර භාජනයක්

ක්‍රමය:

සෝදාගත් නැවුම් මින්ට් කොළ 3 සිට 4 දක්වා ගෙන වතුර පිරවූ බඳුනකට එක් කරන්න.
එය ආවරණය කර පැය 1 ක් ශීතකරණයේ තබන්න.
මින්ට් දින 3 ක් දක්වා ජලයට රසය එක් කරන බැවින් ජලය පානය කර නැවත පුරවන්න.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]බාලක්‍රිෂ්ණන්, ඒ. (2015). ගම්මිරිස්වල චිකිත්සක භාවිතයන් - සමාලෝචනයක්. Journ ෂධ විද්‍යා හා පර්යේෂණ ජර්නලය, 7 (7), 474.
[දෙක]යූසුෆ්, පී. එම්. එච්., නොබා, එන්. වයි., ෂොහෙල්, එම්., භට්ටචර්ජි, ආර්., සහ දාස්, බී. කේ. (2013). මැන්ටා ස්පිකාටා (ස්පියර්මින්ට්) හි විශ්ලේෂක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-නාශක ආචරණය .ප්‍රතිෂිත් ජර්නල් ඔෆ් ce ෂධ පර්යේෂණ, 3 (4), 854.
[3]ක්‍රිස්ටියන්, පී., වෙස්ට් ජූනියර්, කේ. පී., ඛත්‍රි, එස්. කේ., කිම්බ්‍රෝ-ප්‍රධාන්, ඊ., ලීක්ලර්ක්, එස්. සී., කැට්ස්, ජේ., ... සහ සොමර්, ඒ. (2000). ගර්භණී සමයේදී රාත්‍රී අන්ධභාවය සහ නේපාලයේ කාන්තාවන් අතර සිදුවන මරණ අනුපාතය: විටමින් ඒ සහ β- කැරොටින් අතිරේකයෙහි බලපෑම්. වසංගතවේදය පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා සම්බන්ධ නාසික තදබදයෙන් පෙළෙන විෂයයන්හි වාත ප්‍රවාහයට නාසික ප්‍රතිරෝධය සහ නාසික සංවේදනය මත (-) - මෙන්තෝල් හි වාචික පරිපාලනයේ බලපෑම්. Pharma ෂධ හා c ෂධවේදය පිළිබඳ ජර්නලය, 42 (9), 652-654.
[5]මොස්, එම්., හෙවිට්, එස්., මොස්, එල්., සහ වෙස්නස්, කේ. (2008). ගම්මිරිස් සහ ylang-ylang හි සුවඳ මගින් සංජානන කාර්ය සාධනය සහ මනෝභාවය වෙනස් කිරීම. ස්නායු විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 118 (1), 59-77.
[6]රවුඩන්බුෂ්, බී., ග්‍රේහෙම්, ආර්., සියර්ස්, ටී., සහ විල්සන්, අයි. (2009). රිය පැදවීමේ සුපරීක්ෂාකාරිත්වය, මනෝභාවය සහ වැඩ බර මත ගම්මිරිස් සහ කුරුඳු ගන්ධ පරිපාලනයේ බලපෑම. උතුරු ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 11 (2).
[7]ඉනාමෝරි, එම්., අකියාමා, ටී., අකිමොටෝ, කේ., ෆුජිටා, කේ., තකහාෂි, එච්., යොනෙඩා, එම්., ... සහ නකාජිමා, ඒ. (2007). ආමාශයික හිස් කිරීම මත ගම්මිරිස් තෙල්වල මුල් ප්‍රති effects ල: අඛණ්ඩ තත්‍ය කාලීන 13 සී හුස්ම පරීක්‍ෂණයක් (බ්රෙතිඩ් පද්ධතිය) භාවිතා කරන හරස්කඩ අධ්‍යයනයක් .ගස්ට්‍රොන්ටෙරොලොජි ජර්නලය, 42 (7), 539-542.
[8]ග්‍රාන්ට්, පී. (2010). ස්පියර්මින්ට් ශාකසාර තේ බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය තුළ සැලකිය යුතු ප්‍රති-ඇන්ඩ්‍රොජන් බලපෑම් ඇති කරයි. අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීමක්. ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණ: ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ව්‍යුත්පන්නයන් පිළිබඳ c ෂධීය හා විෂ විද්‍යාත්මක ඇගයීම සඳහා කැප වූ ජාත්‍යන්තර සඟරාවක්, 24 (2), 186-188.
[9]ඩි සූසා, ඒ. එස්., සෝරස්, පී. එම්. ජී., ද අල්මේදා, ඒ. එන්. එස්., මයියා, ඒ. ආර්., ද සූසා, ඊ. පී., සහ අස්රූයි, ඒ. එම්. එස්. (2010). මීයන් වල සිනිඳු මාංශ පේශි මත මෙන්තා පයිපෙරිටා අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රති-විරෝධී බලපෑම. ජනවාර්ගික භෞතික විද්යාව, 130 (2), 433-436.
[10]හිල්ස්, ජේ. එම්., සහ ආරොන්සන්, පී. අයි. (1991). ආමාශ ආන්ත්රයික සිනිඳු මාංශ පේශි මත ගම්මිරිස් තෙල් ක්රියා කිරීමේ යාන්ත්රණය: හාවා සහ ගිනියා pig රු වල පැච් ක්ලැම්ප් ඉලෙක්ට්රෝ භෞතවේදය සහ හුදකලා පටක c ෂධවේදය භාවිතා කරන විශ්ලේෂණයක්. ගැස්ට්රොන්ටෙරොජි, 101 (1), 55-65.
[එකොළොස්]මෙරත්, එස්., කලීලි, එස්., මොස්ටාජාබි, පී., ගොර්බානි, ඒ., අන්සාරි, ආර්., සහ මැලෙක්සාඩේ, ආර්. (2010). කුපිත කළ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය මත එන්ටරික් ආලේපිත, ප්‍රමාදයෙන් මුදා හරින ගම්මිරිස් තෙල් වල බලපෑම. ආහාර ජීර්ණ රෝග සහ විද්‍යාවන්, 55 (5), 1385-1390.
[12]මැකේ, ඩී. එල්., සහ බ්ලම්බර්ග්, ජේ. බී. (2006). ගම්මිරිස් තේ වල ජෛව ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සමාලෝචනයක් (මෙන්තා පයිපෙරිටා එල්.) ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණ: ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ව්‍යුත්පන්නයන්ගේ c ෂධීය හා විෂ විද්‍යාත්මක ඇගයීම සඳහා කැප වූ ජාත්‍යන්තර සඟරාවක්, 20 (8), 619-633.
[13]රොසා, ඒ. එල්., හිරුමා-ලීමා, සී. ඒ., තකහිරා, ආර්. කේ., පාදෝවානි, සී. ආර්., සහ පෙලිසන්, සී. එච්. (2013). පර්යේෂණාත්මකව ප්‍රේරණය වන වණ වල මෙන්තෝල් වල බලපෑම: ගැස්ට්‍රොප්‍රොටෙක්ටේෂන්හි මාර්ග. රසායනික-ජීව විද්‍යාත්මක අන්තර්ක්‍රියා, 206 (2), 272-278.
[14]මෙලී, එම්. එස්., රෂීඩි, එම්. ආර්., ඩෙලසාර්, ඒ., මදරෙක්, ඊ., මහහර්, එම්. එච්. කේ, ගසෙම්සාඩේ, ඒ., ... සහ තහ්මාසෙබි, ඉසෙඩ්. (2007). කිරි දෙන ප්‍රාථමික කාන්තාවන්ගේ තනපුඩු ඉරිතැලීම් වැළැක්වීම සඳහා ගම්මිරිස් ජලයේ බලපෑම: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීමක්. අන්තර්ජාතික මව්කිරි දීමේ ජර්නලය, 2 (1), 7.