හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම අපගේ සෞඛ්‍යයට සැමවිටම ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය අපව නිරෝගීව තබා ගන්නවා පමණක් නොව, අපගේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කර අපගේ සම පෝෂණය කරයි. එවැනි එක් දෙයක් වන්නේ සලාද තරමක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා රසවත් ය. සලාද සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එහි බොහෝ වෙනස්කම් තිබේ. ඔබේ බඩ පුරවනවා පමණක් නොව අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථද ලබා දෙන විවිධ වර්ගයේ සලාද ඔබ සොයා ගනු ඇත. මේවායින් එකක් වන්නේ පැළෑටි සලාද වන අතර එය ඉතා සුලභ හා පිළියෙල කිරීම පහසුය. පැළ සලාද කම්මැලි යැයි සිතන අය සිටින නමුත් මෙය සත්‍ය නොවේ.
මූං පැළ සලාද නිවැරදි අමුද්රව්ය කිහිපයක් සමඟින් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම මුඛයෙන් ජලය සපයන පැළ සලාද වට්ටෝරුව තනිවම කළ හැකිය.
අද අපි Moong Sprouts සලාද වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීමට යන්නෙමු. මෙම සලාදයේ අපගේ යහපත් සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය රසය හා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දෙකම ඇත. ඔබට පැළ සලාද සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට, වැඩිදුර කියවීමට ලිපිය පහළට අනුචලනය කරන්න.
මූං පැළ සලාද වට්ටෝරුව මූං පැළ සලාද වට්ටෝරු සූදානම් කිරීමේ වේලාව මිනිත්තු 10 කුක් වේලාව 2 එම් මුළු කාලය මිනිත්තු 12 යිවට්ටෝරුව: බෝල්ඩ්ස්කි
වට්ටෝරු වර්ගය: සලාද
සේවය: 3
අමුද්රව්ය-
- උණු වතුර කෝප්ප 2 ක්
- 1 කෝප්ප මූන් පැළ
- 2 හැදි කැඩුණු වසන්ත ලූනු
- 2 හැදි කැඩුණු කොත්තමල්ලි
- 2 හැදි බැදපු රටකජු
- 2 හැදි සිහින් ව කැඩුණු මින්ට්
- කැඩුණු කැප්සියම් 2 හැදි
- 1 සිහින් ව කැඩුණු මිරිස්
- Uc පිපි umber ් umber ා, සිහින් ව කැඩුණු
- තක්කාලි, සිහින් ව කැඩුණු
- කැරට් (ගාන ලද)
- As තේ හැන්දක අම්චූර්
- C දුරු කුඩු තේ හැන්දක
- Ash තේ හැන්දක කාශ්මීර රතු මිරිස් කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
- රසය අනුව ලුණු
-
1. පළමුව, මුං පැළ 1 කෝප්පයක් උණු වතුර කෝප්ප 2 ක් විනාඩි 5-7 ක් පොඟවා ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ද මුං පැළ තම්බා ගත හැකිය.
දෙක. දැන් වතුර ඉවතට ගෙන පැළ බඳුනක පසෙකට දමන්න.
3. කැඩුණු මිරිස්, තක්කාලි, ළූණු, පිපි umber ්, ා, කැප්සියම් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
සිව්. දැන් ගාන ලද කැරට් සමඟ මිරිස් කුඩු, දුරු කුඩු, අම්චූර් කුඩු සහ ලුණු එකතු කරන්න.
5. හොඳින් මිශ්ර කර සියලු කුළුබඩු පැළ හා ළූණු, තක්කාලි, පිපි umber ් umber ා, කැප්සියම් සහ කැරට් සමඟ ඒකාබද්ධ වන බවට වග බලා ගන්න.
6. මෙයින් පසු කැඩුණු කොත්තමල්ලි, මින්ට් සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක එක් කරන්න.
7. සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
8. අවසාන වශයෙන්, පැළ කළ සලාද බැදපු රටකජු සමග අඹරා බඳුනක සේවය කරන්න.
- අවසාන වශයෙන්, පැළ කළ සලාද බැදපු රටකජු සමග අඹරා බඳුනක සේවය කරන්න.
- මිනිස්සු - 3
- cal - 99 cal
- මේදය - 0.4 ග්රෑම්
- ප්රෝටීන් - 6.4 ග්රෑම්
- කාබන් - 17.5 ග්රෑම්
- තන්තු - 5.4 ග්රෑම්
