ඔබ දැක නොමැති නම්, අපි වට්ටක්කා සමඟ යම් ආකාරයක උමතු වී සිටිමු. සම්පූර්ණයෙන්ම බැදපු, කුඩා ස්ටීක්ස් මෙන් කෑවත්, බත් හෝ ටොටිලස් වලට අඹරා ගත්තත්, අපේ මුළුතැන්ගෙයෙහි කුරුස එළවළු වල කිසිදා අඩුවක් නැත. නමුත් ඉතා මෑතක් වන තුරුම, අපට කොළ කුණු කූඩයට විසි කිරීම වෙනුවට ඒවා භාවිතා කළ හැකි යැයි අපට අදහසක් නොතිබුණි. සදහටම වෙනස් වූ කෙටි කෑම සලකා බලන්න.
ඔබට අවශ්ය දේ: වට්ටක්කා, ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු හිසක්.
ඔයා කරන්නේ කුමක් ද: සුපුරුදු පරිදි කොළ ඉවත් කරන්න, කඳේ ඉතා පහළ කොටස කපා. කොළ හොඳින් සෝදා වියළා, ඉන්පසු බඳුනක තබන්න. ඉහළින් ඔලිව් තෙල් වත් කර ලුණු ස්වල්පයක් දමන්න. (අනෙකුත් කුළුබඩුද වැඩ කළ හැක.) ඔබේ අත් හෝ අඬු යුගල භාවිතයෙන් කොළ ආලේප කර තනි තට්ටුවක් තුළ ඒවා ෙබ්කිං පත්රයක් මත අතුල්ලන්න. 400°F ට විනාඩි 25 ක් පමණ හෝ ඒවා අඳුරු වී හැපෙනසුළු වන තුරු උඳුන තුල පුළුස්සන්න.
ඔබට ලැබෙන දේ: චිප්ස්! හොඳයි, පරිපූර්ණත්වයට පදම් කර ඇති සහ කැලේ චිප්ස් වලට සමාන හැපෙනසුළු වයනයක් ඇති චිප්ස් වල වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයකි.
ඔව්, ඔවුන් අඩු කාබ් ආහාර අනුමත කර ඇත.
