හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- COVID-19 සඳහා ධනාත්මක පතාන් ටෙස්ට් කණ්ඩායමේ කාර්ය මණ්ඩල සාමාජිකයින්ගෙන් පසුව ෂාරුක් ඛාන් නිරෝධායනය කරයි
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ ඇඳුම් සඳහා සාප්පු සවාරි යන්න, ඇඳුම් ටොන් එකක් උත්සාහ කරන්න, එය ඔබේ ප්‍රමාණයට සමාන වූ අතර ඒ කිසිවක් දැන් නොගැලපේ!
එය කලකිරීමක් නේද? බර වැඩිවීම පුද්ගලයෙකුට අතිශයින්ම ස්වයං වි conscious ානයක් ඇති කළ හැකිය, එයින් ඇති වන සෞඛ්‍ය අවදානම් ගැන සඳහන් නොකරන්න.
අද සමාජයේ, සිහින් වීම ප්‍රවණතාවයක් වන විට, අධික බරින් සිටීම තරමක් අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය.
එසේම කියවන්න: ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද සහ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
එසේම, අධික බරින් හෝ තරබාරු වීමෙන් බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇති විය හැකි අතර සන්ධි වේදනාව, කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, කිරීටක රෝග වැනි වෙනත් ආබාධ ඇති විය හැක.
එබැවින්, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය මුලදී දුෂ්කර යැයි පෙනුනත්, පරිපූර්ණ ශරීර බරක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
දුර්වල ආහාර වේලක්, ව්‍යායාම නොමැතිකම, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ජාන විද්‍යාව වැනි විවිධ හේතූන් නිසා බර වැඩිවීම සිදුවිය හැකිය. හේතුව කුමක් වුවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ මනස සකස් කර ගන්නේ නම්, එය නිසැකවම එතරම් අපහසු නොවේ.
ජීවන රටාවේ යම් යම් වෙනස්කම් කිරීමෙන් ඔබට weight ලදායී ලෙස බර අඩු කර ගත හැකිය. ඔබට නිවසේදීම ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය!
එසේම කියවන්න: මාසයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමට මානසික උපක්‍රම
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ස්වභාවික අමුද්රව්ය බොහොමයක් තිබේ. සෑම දිනකම මාස 2 ක් තක්කාලි යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබට සිහින් බවක් දැනෙන බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔව්, එය කළ හැකිය!
මෙම ගෙදර හැදූ තක්කාලි යුෂ වට්ටෝරුව මාස 2 ක් නිතිපතා අත්හදා බලන්න. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ ව්‍යායාම කරන්න.
තක්කාලි පානය කිරීමට වට්ටෝරුව
අවශ්‍ය අමුද්රව්ය: තක්කාලි, මී පැණි සහ කළු ගම්මිරිස්
ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඛනිජ වලින් පිරී ඇති තක්කාලි බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රධාන ස්වාභාවික අමුද්රව්ය වලින් එකකි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ තක්කාලි වල විටමින් සී සහ ෆයිටොනූට්‍රියන් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ මේද සෛල පහසුවෙන් බිඳවැටීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, තක්කාලි වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල මගින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් මේදය වඩා වේගයෙන් දහනය වේ. කළු ගම්මිරිස් මේදය දහනය කිරීමේ ගුණ ඇති බව ද දනී.
මෙම පානයෙහි මී පැණි ද අඩංගු වන අතර එය ශරීරයෙන් මේදය හා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන තවත් අමුද්‍රව්‍යයකි. මෙම පානය මගින් නිතිපතා භාවිතයෙන් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම effectively ලදායී ලෙස අඩු කර ගත හැකිය.
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
- ඉදුණු තක්කාලි 2 ක් ගෙන බ්ලෙන්ඩරයක යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා පොඩි කරන්න.
