ආමාශ වායුව: හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ නිවෙස් පිළියම්

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Neha Ghosh By නේහා ගොෂ් 2019 පෙබරවාරි 22 දින

වායුව සමනය කිරීම සඳහා කටු චිකිත්සක ස්ථාන | කටු චිකිත්සාව | වායුව ඉවතට ගෙන යාම සඳහා පාදයේ මෙම කොටස ඔබන්න. බෝල්ඩ්ස්කි

ඔබ බොහෝ විට ආමාශයික ගැටළු වලින් පීඩා විඳිනවාද? නැතහොත් අධික ආහාර වේලකින් පසුව ඔබ ගෑස් වලින් පීඩා විඳිනවාද? හොඳයි, ගැටලුව මෘදු, වේදනාකාරී හෝ දරුණු විය හැකිය.

දවසේ ඕනෑම වේලාවක වායුවේ ආමාශයක් ඇතිවිය හැක. මිනිසුන් දිනකට 20 වතාවක් වායුව ගමන් කරන බවට ගණන් බලා ඇත. මුඛය හරහා වායුව මුදා හරින විට එය බෙල්චින් හෝ බර්පිං ලෙස හැඳින්වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් ගුදය හරහා වායුව මුදා හැරීම සඳහා වන වෛද්‍ය පදය සමතලා කිරීම ලෙස හැඳින්වේ ^[1] .

ආමාශ වායුව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

ආහාර ගැනීමෙන් හෝ පානය කිරීමෙන් වායුව ආකාර දෙකකින් ඔබේ බඩට එකතු කර ගත හැකිය. ආමාශයේ ආහාර ජීර්ණය කිරීමේදී කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, මීතේන් සහ හයිඩ්‍රජන් වැනි වායූන් ආමාශයේ එකතු වේ. දෙවනුව, ආහාර ගැනීමේදී හෝ පානය කිරීමේදී වාතය ගිල දැමීම ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ඔක්සිජන් හා නයිට්රජන් එකතු වීමට හේතු වේ. ^[දෙක] .

ආහාර ගැනීමේදී හෝ පානය කිරීමේදී අධික ලෙස වාතය ගිල දැමීම අධික ලෙස සමතලා වීමට හේතු වන අතර එය පුපුරා යෑමටද හේතු විය හැක. ඔබ තද ඉටිපන්දම් පානය කිරීම, කාබනීකෘත බීම පානය කිරීම, ඉක්මණින් ආහාර ගැනීම, දුම් පානය කිරීම සහ විදුරුමස් හපන විට වායුව ආමාශයේ ඇතිවිය හැක.

සමහර ආහාර අධික උදර වායුවද ඇති කරයි. මෙම ආහාර වලට බ්‍රසල්ස් පැළ, ගෝවා, බෝංචි ඇතුළත් වේ ^[3] ඇස්පරගස්, බ්රොකොලි, පරිප්පු, ඇපල්, පළතුරු යුෂ, කෘතිම රසකාරක, කිරි, පාන්, අයිස්ක්‍රීම්, තිරිඟු, අර්තාපල්, නූඩ්ල්ස්, ඇට ආදිය.

මෙම ආහාර ජීර්ණය වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන අතර, ඔබ වායුව පසු කරන විට අප්රසන්න සුවඳක් ඇති කරයි.

ආමාශ වායුවේ රෝග ලක්ෂණ

බඩේ අමාරුව

බෙල්ච් කිරීම හෝ පුපුරා යාම

බඩ පිපීම

පපුවේ වේදනාව

උදරයේ ප්‍රමාණය වැඩි වීම (දුරස්වීම)

ආමාශ වායුව හා සම්බන්ධ සංකූලතා

ආමාශ වායුව ද පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වන බොහෝ යටින් පවතින තත්වයන් නිසා විය හැකිය:

මලබද්ධය

කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම

ආමාශගත උණ

දියවැඩියාව

ක්‍රෝන්ගේ රෝගය

සෙලියාක් රෝගය

Ulcerative colitis

ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා

පෙප්ටික් වණ

ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය

ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රතීක රෝග (GERD)

වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට කවදාද?

ඔබේ තත්වය දිගින් දිගටම හා දරුණු නම් සහ බඩවැල් පුරුදු වෙනස් වීම, මලබද්ධය, බර අඩු වීම, පාචනය, වමනය, උදරයේ කැක්කුම, අජීර්ණ, ලේවැකි මළපහ සහ පපුවේ වේදනාව වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවන්න.

ආමාශ වායුව හඳුනා ගැනීම

වෛද්‍යවරයා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබෙන් විමසනු ඇත. ඔහු හෝ ඇය අතිරික්ත වායුව තක්සේරු කිරීම සඳහා උදරීය එක්ස් කිරණ, ඉහළ ජීඅයි ශ්‍රේණි, සීටී ස්කෑන්, හුස්ම පරීක්ෂණය, මළපහ පරීක්ෂාව සහ රුධිර පරීක්ෂාව වැනි පරීක්ෂණ පැවැත්විය හැකිය. යටින් පවතින තත්වයක් තිබේ නම්, එම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයා විසින් medicines ෂධ ලබා දෙනු ඇත.

ගෑස් සඳහා දායක වන ආහාර මොනවාදැයි වටහා ගැනීම සඳහා ඔබේ දෛනික ආහාර පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ආහාර දිනපොතක් අනුගමනය කරන ලෙස වෛද්‍යවරයා ඔබට උපදෙස් දෙනු ඇත.

ආමාශ වායුව ප්රතිකාර කිරීම ^[4]

කෙසෙල්, අර්තාපල් සහ සහල් වැනි දිරවීමට පහසු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුභව කරන්න. වායුව ඇතිවීමට ඉඩ ඇති තන්තුමය ආහාර ගැනීම සීමා කරන්න ^[5] . වේගයෙන් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන බැවින් ගිල දැමීමට පෙර ඔබේ ආහාර නිසි ලෙස හපන්න. ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට ආධාර වන බැවින් සෑම ආහාර වේලකටම පසු කෙටි ඇවිදින්න ^[6] .

ඇල්ෆා-ග්ලැක්ටෝසයිඩේස් සහ ඇන්ටාසිඩ් වැනි counter ෂධවලට වඩා ආහාර වලින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳවැටීමට සහ ආමාශයික ගැටළු වලින් ක්ෂණික සහනයක් ලබා දේ.

ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසන නම්, කිරි නිෂ්පාදනවල සීනි ජීර්ණය කිරීමට ශරීරයට ලැක්ටේස් අතිරේකයක් උපකාරී වේ.

ආමාශ වායුව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියම්

1. අජ්වයින් හෝ කැරම් බීජ

අජ්වයින් බොහෝ inal ෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරයි. බීජ වල තයිමෝල් නම් සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එය ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කරන අතර එය ගෑස් සහ අජීර්ණය ඇතුළු ආමාශයික ගැටළු වලට සහනයක් ගෙන දෙයි. ^[7] .

උතුරන වතුර කෝප්ප භාගයකට කැරම් බීජ 3-4 ෆොස්ෆේට් එක් කරන්න. මිශ්රණය වික්රියා කර එය පානය කරන්න.

2. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආමාශයෙන් වායුව අඩු කිරීමට effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය වායුවෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලබා දෙන අතර අජීර්ණයටද ප්‍රතිකාර කරයි.

උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැදි 2 ක් එකතු කර මිශ්‍රණය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ බඩ සනසාලීමට මෙම විසඳුම පානය කරන්න.

3. ගම්මිරිස්

පෙපර්මින්ට් යනු ආමාශයික ගැටළු අවම කිරීම සඳහා home ලදායී නිවෙස් පිළියමක් වන අතර කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කරයි ^[8] . එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සහනයක් වන අතර ඉදිමීමට දායක වන විශාල වායු සාක්කු විසුරුවා හරියි.

ඔබට අමු අමු ලෙස හපන්න පුළුවන්.
වතුර තම්බා එයට මින්ට් කොළ කිහිපයක් එක් කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් තේ පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මින්ට් තේ දිනපතා පානය කරන්න.

4. කුරුඳු

කුරුඳු යනු ආමාශ වායුවෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලබා දෙන තවත් ස්වාභාවික පිළියමකි. එය ආමාශය සමනය කිරීමට සහ ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. කුරුඳු ආමාශයේ බිත්ති වලින් ආමාශ ආම්ලිකතාවය සහ පෙප්සින් ස්‍රාවය අඩු කරයි ^[9] .

උණුසුම් කිරි කෝප්පයකට කුරුඳු තේ හැදි භාගයක් සහ මී පැණි ෆොස්ෆේට් භාගයක් එක් කරන්න. ඔබ වායුවෙන් පීඩා විඳින සෑම විටම මෙම මිශ්රණය පානය කරන්න.

5. ඉඟුරු

බඩේ වායුව සඳහා ඉඟුරු ඉතා හොඳ පිළියමක් වන අතර එහි බඩවැල් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන ඉඟුරු සහ ෂෝගෝල් අඩංගු වේ. එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ අජීර්ණය සුව කිරීමට ද උපකාරී වේ ^[10]

ඔබේ ආහාර වේලෙන් පසු අමු, නැවුම් ඉඟුරු කුඩා ප්‍රමාණයක් හපන්න පුළුවන්.
උතුරන වතුර කෝප්ප භාගයකට බිම ඉඟුරු තේ හැදි 1 ක් මිශ්‍ර කරන්න. එය විනාඩි 10 ක් තදින් තබා දිනකට තුන් වරක් පානය කරන්න.

6. මහදුරු බීජ

මහදුරු බීජ යනු සමතලා වීම මැඩපැවැත්වීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියමකි. බීජ වල ජීර්ණයට සහ වායුව සෑදීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන ශාක සංයෝග අඩංගු වේ ^{[එකොළොස්]} .

උතුරන වතුරට මහදුරු බීජ තේ හැදි 1 ක් එක් කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ ගිල්වා එය තදින් ඉඩ දෙන්න. වායුව ඉවත් කිරීම සඳහා එය වික්රියා සහ පානය කරන්න.

7. ලෙමන්

උදෑසන උණුසුම් ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දකි. ලෙමන් වල ඇති අම්ලය නිසා බඩේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ලෙමන් ඉතා හොඳ නිවෙස් පිළියමක් වන අතර එය ආහාර බිඳ දැමීමට උපකාරී වන එච්.සී.එල් (හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය) නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

උණුසුම් ජලය කෝප්පයකට ලෙමන් යුෂ 1-2 තේ හැදි එකතු කර සෑම ආහාර වේලකටම පසු එය පානය කරන්න.

8. බටර්

සමනලයා සැලකිය යුතු අම්ල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව effective ලදායී වන අතර ආමාශය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. බටර් ස්වභාවධර්මයේ කාර්මිනේටිව් බැවින් එය ආමාශයෙන් වායුව පිට කරයි.

බටර් වීදුරුවක කළු ලුණු සහ දුරු කුඩු එක් කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු එය පානය කරන්න.

9. චමමයිල් තේ

Chamomile හි වායුමය ගුණ ඇති අතර එය වායුව හා ඉදිමීම අඩු කරයි. Chamomile තේ පානය කිරීමෙන් වායුව නිසා ඇතිවන උදරයේ කැක්කුම ඉවත් වේ ^[12] .

වතුර කෝප්පයක් තම්බා එයට චමමයිල් තේ බෑගයක් එක් කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් එය තද කර පානය කරන්න.

ආමාශ වායුව අඩු කිරීමට ආහාර

ක්‍රියාකාරී ආමාශ ආශ්‍රිත ආබාධ සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර පදනමට අනුව, මෙම ආහාර වායුව අඩු කරයි.

බිත්තර

කෙට්ටු මස්

මාළු

Zucchini සහ සලාද කොළ වැනි කොළ පැහැති එළවළු

සහල්

තක්කාලි

මිදි

කොමඩු

බෙරි

අලිගැටපේර

ඔලිව්

ගෑස් අඩු කිරීමට උපදෙස්

තන්තු බහුල ආහාර ගැනීම සීමා කරන්න.

අනුභව කර සෙමින් හපන්න.

කාබනීකෘත බීම සහ සෝඩා වලින් ay ත්ව සිටින්න.

විදුරුමස් හපන විට වළකින්න.

බෝංචි සහ පරිප්පු පිසීමට පෙර වතුරේ පොඟවා ගන්න.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]ටොම්ලින්, ජේ., ලොවිස්, සී., සහ රීඩ්, එන්. ඩබ්. (1991). නිරෝගී ස්වේච්ඡා සේවකයින්ගේ සාමාන්‍ය පැතලි නිෂ්පාදනය පිළිබඳ විමර්ශනය. ගට්, 32 (6), 665-9.
[දෙක]කෝමියර්, ආර්. ඊ. (1990). උදර වායුව. InClinical ක්‍රම: ඉතිහාසය, භෞතික හා රසායනාගාර පරීක්ෂණ. 3 වන සංස්කරණය. බටර්වර්ත්.
[3]වින්හැම්, ඩී. එම්., සහ හචින්ස්, ඒ. එම්. (2011). පෝෂණ අධ්‍යයන 3 කදී වැඩිහිටියන් අතර බෝංචි පරිභෝජනයෙන් සමතලා වීම පිළිබඳ සංජානනය. පෝෂණ සඟරාව, 10, 128.
[4]ලේසි, බී. ඊ., ගැබාර්ඩ්, එස්. එල්., සහ ක්‍රොවෙල්, එම්. ඩී. (2011). ව්යාධි විද්යාව, ඇගයීම සහ ඉදිමීම ප්රතිකාර කිරීම: බලාපොරොත්තුව, උද්දීපනය හෝ උණුසුම් වාතය? .ගස්ට්‍රෝ එන්ටරොෙලොජි සහ හෙපටමාලාව, 7 (11), 729-39.
[5]හැස්ලර් ඩබ්ලිව්. එල්. (2006). ගෑස් සහ ඉදිමීම. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ හෙපට විද්‍යාව, 2 (9), 654-662.
[6]ෆෝලි, ඒ., බර්ගල්, ආර්., බැරට්, ජේ. එස්., සහ ගිබ්සන්, පී. ආර්. (2014). උදරයේ ඉදිමීම සහ දුරස්ථභාවය සඳහා කළමණාකරණ උපායමාර්ග. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ හෙපට විද්‍යාව, 10 (9), 561-71.
[7]ලරිජානි, බී., එස්ෆහානි, එම්.එම්., මොගිමි, එම්., ෂම්ස් අර්ඩකානි, එම්.ආර්., කේෂවර්ස්, එම්., කෝර්ඩාෆ්ෂාරි, ජී., නසීම්, ඊ., හසානි රන්ජ්බාර්, එස්. (2016). සාම්ප්‍රදායික පර්සියානු වෛද්‍ය දෘෂ්ටිකෝණයකින් සමතලා වීම වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම. ඉරාන රතු ක්‍රෙසන්ට් වෛද්‍ය සඟරාව, 18 (4), ඊ 23664.
[8]ඇඩිලේඩ් විශ්ව විද්‍යාලය. (2011, අප්රේල් 20). කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීමට ගම්මිරිස් උපකාරී වන ආකාරය. සයන්ස් ඩේලි. සම්ප්‍රවේශය 2019 පෙබරවාරි 22 සිට www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[9]RMIT විශ්ව විද්‍යාලය. (2016, සැප්තැම්බර් 26). ජීවිතයේ කුළුබඩු: කුරුඳු ඔබේ බඩ සිසිල් කරයි.සයිනස් ඩේලි. සම්ප්‍රවේශය 2019 පෙබරවාරි 21 සිට www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[10]හූ, එම්. එල්., රේනර්, සී. කේ, වු, කේ එල්, චුවා, එස්. කේ, තායි, ඩබ්ලිව්. සී., චෞ, වයි. පී., චියූ, වයි. සී., චියූ, කේ. ඩබ්.,… හූ, ටී. එච්. (2011). ආමාශයික චලිතය සහ ක්‍රියාකාරී අතීසාරය පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ මත ඉඟුරු වල බලපෑම. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාවේ ලෝක සඟරාව, 17 (1), 105-10.
[එකොළොස්]බඩ්ගුජර්, එස්. බී., පටෙල්, වී. වී., සහ බන්දිදේකර්, ඒ. එච්. (2014). ෆීනිකුලම් වල්ගරේ මිල්: එහි උද්භිද විද්‍යාව, ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි, c ෂධවේදය, සමකාලීන යෙදුම සහ විෂ විද්‍යාව පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ජෛව වෛද්‍ය පර්යේෂණ ජාත්‍යන්තරය, 2014, 842674.
[12]ශ්‍රීවාස්තවා, ජේ. කේ., ශංකර්, ඊ., සහ ගුප්තා, එස්. (2010). Chamomile: දීප්තිමත් අනාගතයක් සහිත අතීත ශාකසාර medicine ෂධයකි. අණුක වෛද්‍ය වාර්තා, 3 (6), 895-901.

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්