හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මෘදු හා තරුණ පෙනුමක් ඇති බෙල්ල යනු එහි සිටින සියලුම කාන්තාවන් සිහින දකින දෙයයි. අපගේ මුහුණේ සම ගැන සැලකිලිමත් වනවා සේම අපගේ බෙල්ලේ සමට නිසි සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ.
අපගේ බෙල්ලේ සම වඩාත් වියළි හා සිනිඳු වන අතර එය සිහින් වන අතර තෙල් ග්‍රන්ථි ස්වල්පයක් ඇත. අපගේ බෙල්ලේ සමට බලපාන සමහර සාධක නම් අධික ලෙස මත්පැන් හා දුම් පානය, හිරුට නිරාවරණය වීම, ජීවන රටාව, හෝමෝන ගැටළු යනාදියයි.
ඔබේ බෙල්ලේ සම සිනිඳු හා මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වන පිළියම් කිහිපයක් තිබේ. නමුත් ඔබට නිවසේදී පහසුවෙන් එය කළ හැකි විට එවැනි නිෂ්පාදන සඳහා යා යුත්තේ ඇයි? ඔබේ සම සිනිඳු හා මෘදු ලෙස තබා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. මෘදු පෙනුමක් ඇති බෙල්ලක් සඳහා මේවා නිතිපතා උත්සාහ කරන්න.
එය තෙතමනය සහිතව තබා ගන්න
ඔබේ මුහුණේ මොයිස්චරයිසින් කිරීම දිගටම කරගෙන යනවා සේම, ඔබේ බෙල්ලේ සමටද එය අදාළ වේ. මේ සඳහා ඔබට විශේෂිත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. මේ සඳහා ඔබේ සාමාන්‍ය මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ අත්වල මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් ස්වල්පයක් ගෙන රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. සෑම දිනකම උදේ වරුවේ සහ නින්දට යාමට පෙර දෙවරක් මෙය කරන්න.
ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කරන්න
ඔබ වාඩි වී සිටින විට නිසි ඉරියව්වක් නොතිබීම සමට ඉක්මනින් හානි කළ හැකිය. එමඟින් ඔබේ සමේ රැළි වේගයෙන් පෙනෙන්නට සලස්වන අතර වියළි හා රළු සමක් ඉවත් කිරීමට අපහසු වේ. ඔබ වාඩි වී සිටින සෑම විටම ඔබ දිගු වේලාවක් හිස නැමීමට වග බලා ගන්න. බෙල්ලේ සමේ හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ස්ථාන නිතරම වෙනස් කරන්න.
සන්ස්ක්‍රීන් අමතක කරන්න එපා
සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතා කළ හැක්කේ මුහුණ සහ අත් මත පමණක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ නියත වශයෙන්ම වැරදිය. ඔබේ මුහුණේ සහ අත් වල සම මෙන් ඔබේ බෙල්ලේ සම සූර්යයාගේ පාරජම්බුල කිරණවලට සමානව නිරාවරණය වේ. ඔබ ගෙයින් පිට නොමසුරුව හිරු ආවරණයක් යෙදීමට වග බලා ගන්න. අවම වශයෙන් SPF 30 ක් ඇති සන්ස්ක්‍රීන් එකක් භාවිතා කරන්න.
සම පැහැපත් කිරීමට මතක තබා ගන්න
මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට පිටාර ගැලීම උපකාරී වේ. මිය ගිය සමේ සෛල බොහෝ විට අඳුරු සහ වියළි සමට මග පාදයි. ඒ නිසා සිනිඳු සමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා ඉවත් කිරීම සඳහා පිටකිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ සම පැහැපත් කර ගැනීම සඳහා සීනි සහ ලුණු වැනි සරල මුළුතැන්ගෙයි අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කළ හැකිය. පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල් වැනි ඔබේ ප්‍රියතම තෙල් සමඟ ඔබට එය මිශ්‍ර කළ හැකිය. එය ඔබේ ඉහළ කම්මුලට හා බෙල්ලට ආලේප කර මෘදු ලෙස සීරීමට. පසුව එය සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
සිනිඳු හා තරුණ පෙනුමක් ඇති සමක් සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් ගෙලෙහි සම පැහැපත් කර ගැනීමට වග බලා ගන්න.
නිවැරදි මාර්ගය නිදාගන්න
ඔබේ මුහුණ කොට්ටයට තද කර නිදා ගන්නේ නම් එය වෙනස් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගතවේ. මෙය ඔබට රැළි වැටීමට හා සම වියළීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි. එය වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම විටම ඔබේ පිටේ නිදාගන්න. එවැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ නිදා සිටින ස්ථානය දිගටම වෙනස් කරන්න.
නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
සමහර විට ඔබේ සම බාහිරව රැකබලා ගැනීම සුමට සමක් පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ. සමහර විට ඔබ එය අභ්‍යන්තරව රැකබලා ගත යුතුය. නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය. කොලජන් වැඩි වීම සිනිඳු හා තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය සමේ නම්යතාවය වැඩි කරයි. ඔබේ ආහාර වේලට අධික මේද අම්ල අඩංගු ආහාර ඇතුළත් කරන්න. අලිගැට පේර, මාළු ආදිය ඔබට මේ සඳහා උපකාරී වේ.
