හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට හොඳම සුප් | සුප් බොන්න, බර අඩු කරගන්න. බෝල්ඩ්ස්කි 
උණුසුම්, රසවත් හා සන්සුන්, සුප් ඔබේ ආත්මයට බාම් වැනි ය.
හොඳම දේ නම්: ඔවුන් සුපිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න අය පමණක් නොව, ඔබ නිරෝගීව හා සිහින්ව සිටීමට උත්සාහ කරන විට ඒවා විශිෂ්ට ආහාර ආදේශකයකි.
එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම සුප් 10 ක් මෙන්න, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එකතු කළ යුතුය.
# 1 කොත්තමල්ලි සහ ලෙමන් සුප්
ඔබේ ශරීරයේ සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබේ සමස්ත ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා ලෙමන්-කොත්තමල්ලි සුප් බඳුනක් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ වේගවත්ම ටිකට් පත වේ.
ප්ලස්, එය සැහැල්ලු සුප් හොද්දක් වන අතර එය ඔබව පුරවන නමුත් කිසිදු කැලරි එකතු නොකරයි!
# 2 ඉන්දු-චීන මැන්චෝ සුප්
ඔබ කිසි විටෙකත් මැන්චෝ සුප් අත්හදා බලා නොමැති නම්, සූපශාස්ත්‍ර ලෝකයේ වඩාත්ම රසවත් හා තෘප්තිමත් අත්දැකීමක් ඔබ බරපතල ලෙස මග හැරී ඇත.
මන්ද? මක්නිසාද යත්, මෙම හදවත් සුප් පිරිනමනු ලබන්නේ ඉහළින් බැදපු නූඩ්ල්ස් උදව් කිරීමෙනි, එමඟින් ඔබ ඔබේ මුඛයේ හැන්දක් දැමූ සෑම අවස්ථාවකම හොඳ හැපෙනසුළු යහපත් බවක් ලබා දෙයි.
හොඳම දේ නම්: මෙම සුප් වල කැලරි ඉතා අඩුය. ෆ්රයිඩ් නූඩ්ල්ස් අධික ලෙස පානය නොකිරීමට මතක තබා ගන්න.
# 3 මෙක්සිකානු ටෝටිලා සුප්
මෙක්සිකෝව එහි හෘදයාංගම ආහාර සඳහා මෙන්ම එහි රසවත් අමුද්රව්ය සඳහාද ප්‍රසිද්ධයි (සිතන්න: ජලාපෙනෝස්, අලිගැට පේර සහ ටොමැටිලෝස්).
මේ සුප් එකත් වෙනස් නැහැ.
ටොර්ටිල්ලා ඉරිඟු චිප්ස්, එළවළු සහ කුකුල් මස් සමඟ පිසින ලද මෙය මෙක්සිකානු ඇඹරීමක් සහිත සම්භාව්‍ය චිකන් සුප් ය.
ඔබට සම්පූර්ණ වට්ටෝරුව කියවිය හැකිය මෙහි.
# 4 චිකන් බිම්මල් සුප් හොද්ද
මෙම සරල සුප් හොද්ද කුකුළු මස් තොග, නැවුම් බිම්මල් සහ ඔබ කැමති එළවළු වලින් සාදා ඇත. ඔබ කුසගින්නෙන් පෙළෙන නමුත් වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ මෙහෙයුමක යෙදී සිටින විට එය පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් වන්නේ එබැවිනි.
# 5 පෙන්අං ලක්සා සුප්
සම්භාව්‍ය පෙන්අං ලක් සුප් ප්‍රධාන වශයෙන් ගිනිකොනදිග ආසියානු රටවල් වන මැලේසියාව, සිංගප්පූරුව, ඉන්දුනීසියාව සහ තායිලන්තය යන රටවල පරිභෝජනය කරයි. තවද මෙම රසවත්, ෆ්ලෙකී මැකරල් සුප් වල ප්‍රභේද දෙකක් තිබේ.
පළමු ප්‍රභේදය කුළුබඩු සහිත පොල් කිරි වලින් පිසින ලද අතර එය රසවත් පොහොසත්කමක් ලබා දෙයි.
දෙවන, වඩා කැලරි-සවි conscious ානික ප්‍රභේදය, සියඹලා වතුරෙන් පිළියෙළ කර ඇති අතර එහි සුවිශේෂී ඇඹුල් රසය ලබා දෙයි.
# 6 ඉඟුරු එළවළු සුප්
ඉඟුරු යනු බොහෝ වෛද්‍ය ප්‍රාතිහාර්යයන් කළ හැකි ඇදහිය නොහැකි මූලයකි. ඒවායින් එකක් වන්නේ ඔබේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
මෙම සරල සුප් හොද්ද වැනි සුප් ඔබට එකම ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙයි.
# 7 චිකන් නූඩ්ල් සුප්
චිකන් සුප් ෆෝ ද සෝල් යනු ලෝක ප්‍රසිද්ධ පොත් මාලාවක නමයි. මූලික වශයෙන් අමු මානව චිත්තවේගයන්ගෙන් පිරුණු අමු මිනිස් කථා සම්පාදනය කරන පොත් සඳහා එම නම තෝරා ගැනීමට හේතුවක් තිබේ.
එයට හේතුව චිකන් සුප් ඔබේ ආත්මයට සැබවින්ම ස්පර්ශ වන අතර ඇතුළත සිට ඔබව උණුසුම් කිරීමයි.
ප්ලස්, එය ප්‍රෝටීන (කුකුළු මස් වලින්) සහ කාබන් (නූඩ්ල්ස් වලින්) සහිත සමබර ආහාර වේලක් වන අතර එම නිසා ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයන් සඳහා එය විශිෂ්ටයි.
ඔබට මෙය නිවසේදීම අත්හදා බැලිය හැකිය වට්ටෝරුව.
# 8 තක්කාලි සුප්
මම සම්භාව්‍ය තක්කාලි සුප් ගැන සඳහන් නොකරන්නේ නම් මෙම ලැයිස්තුව අසම්පූර්ණ වනු ඇත.
විටමින් සී සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් නමුත් අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති මෙම සුප් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට ලබා ගත හැකි හොඳම සුප් වේ.
# 9 බ්රොකොලි සහ ස්කොලොප් සුප්
මෙම මුහුදු ආහාර නැවුම් ස්කොලොප් සහ බ්රොකොලි වලින් සාදා ඇති අතර එදිනෙදා පරිභෝජනය සඳහා නොවේ (අමුද්රව්ය මිල අධික බැවින්).
නමුත් ඔබ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා පිටත්ව යන අතර ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයට ඇලී සිටිය යුත්තේ කුමක් දැයි කල්පනා කරමින් සිටියද පිටත ඔබේ කාලය භුක්ති විඳින්නේ නම්, මෙය ඔබට සුප් එකකි.
ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සමඟ එය අත්හදා බැලිය හැකිය මෙහි.
# 10 නිවිති සහ ක්‍රීම් සුප්
මෙම අමුද්‍රව්‍යය කැලරි ප්‍රමාණයෙන් වැඩි බැවින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා ක්‍රීම් මත පදනම් වූ සුප් නිර්දේශ නොකරයි. නමුත් එම නීතියට ව්‍යතිරේකයකි.
මන්ද? නිවිති හා එහි බහුල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල හෘදයාංගම ගුණය ඔබ එයට දැමූ ක්‍රීම්වල පොහොසත්කමට වඩා වැඩි නිසා.
ආරක්ෂිත පැත්තේ සිටීම සඳහා ඔබ සුප් එකට එකතු කරන ක්‍රීම් ප්‍රමාණය රඳවා තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.
මෙම ලිපියට කැමතිද?
ඉන්පසු එය ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න එවිට ඔවුන්ට එය කියවිය හැකිය!
