හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ජීවිතය සැමවිටම රෝස මල් යහනක් නොවේ. ඔබේ මාර්ගයට කිසිවක් නොගෙන කුණු කන්දට වැටෙන අවස්ථා තිබේ. ඔබේ ජීවිතයේ පහත් අවධිය නිසා ඔබ කලබලයට, කලකිරීමට හා අධෛර්යයට පත්විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ ජීවිතයේ වඩා හොඳ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. පහත් බවක් දැනෙනවා වෙනුවට, ඔබ පෙළඹවීම හා ධෛර්යය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබට පහත් බවක් දැනෙන විට ඔබට කළ හැකි දේවල් මොනවාද? හොඳයි, වැඩි විස්තර දැනගැනීමට කියවන්න!
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කාලවලදී ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට උදව් කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ. නරක අවධිය ගැන නැවත නැවතත් සිතනවාට වඩා ඔබ කැමති දේ කිරීමට ඔබේ මනස යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙන්න ඔබට එම බ්ලූස් පරාජය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි කරුණු කිහිපයක්.
සංගීතය
සංගීතය තරම් සැහැල්ලුවෙන් සිටින කිසිවක් ලෝකයේ නැත. ඔබ අඩු මට්ටමක සිටින විට කළ හැකි හොඳම දේ නම් සන්සුන් හා සන්සුන් සංගීතයකට හෝ ඔබ කැමති වෙනත් සංගීතයකට සවන් දීමයි. ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සංගීතයට හැකියාවක් ඇත. සංගීතයට සවන් දෙන විට 'හොඳ හැඟීමක්' හෝමෝන නිකුත් වේ.
පොතක් කියවන්න
ඔබේ ප්‍රියතම කතුවරයාගේ හෝ නවකතාකරුවාගේ පොතක් කියවීම ද සතුටු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔබට පහත් හෝ කලබලයක් දැනෙන විට, කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ පෙළඹවීමක් සහ දිරිගැන්වීමක් ලබා දීමයි. ධනාත්මක උපුටා දැක්වීම් හෝ සතුටුදායක අවසානයක් ඇති පොතක් ඔබේ මනෝභාවය නංවාලීමට be ලදායී විය හැකිය.
ඇවිදින්න යන්න
ඔබට අහිමි වී ඇති බවක් දැනෙන විට, ඔබේ නිවසින් පිටතට ගොස් තනිවම කාලය ගත කරන්න. ඔබට ළඟම ඇති උද්‍යානයකට, උද්‍යානයකට හෝ විනෝද උද්‍යානයකට යා හැකිය. විනෝද චාරිකාවක් සෑම විටම හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ආතතීන්ගෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
චිත්‍රපටය
සැහැල්ලු හෘදයාංගම විහිළු චිත්‍රපටයක් මඟින් ඔබට ඔබගේ සියලු කරදර ටික කලක් අමතක කර ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනිය හැකිය. ඔබගේ වර්තමාන මනෝභාවය නරක අතට හැරවිය හැකි බැවින් දුක්බර හා කරදරකාරී චිත්‍රපට වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. හාස්‍යය, රොමැන්ටික හා සජීවිකරණ චිත්‍රපට නැරඹීම හොඳය.
නිවාඩු
ඔබේ දෛනික ජීවන රටාව හා වැඩ කාලසටහන සමඟ ඔබ කලබල වී පෝෂණය වී ඇත්නම්, ඔබට විවේකයක් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. විවේකයක් හෝ නිවාඩුවක් ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගැනීමට සහ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. නිවාඩුවක් යනු ඔබට පහත් යැයි හැඟෙන දේවල් වලින් get ත් වීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
කතා කරන්න
ඔබට නිල් පැහැයක් දැනෙන විට කළ හැකි හොඳම දේ නම් ඔබේ මනසෙහි ඇති සෑම දෙයක්ම පිට කිරීමයි. ඔබ සමීප කෙනෙකු සමඟ කතා කර ඔබ යන සෑම දෙයක්ම ඔවුන්ට කියන්න. මෙය ඔබට සැහැල්ලු හා සතුටක් දැනීමට උපකාරී වේ.
විවේකයෙන් තොරයි
ඔබට පහත් බවක් දැනෙන විට කළ යුතු එක් දෙයක් නම් නිදහස් වීමයි. ඔබේ මතකයට එන ඕනෑම දෙයක් කරන්න, එය දිගු ගමනක් හෝ අයිස්ක්‍රීම් ආහාරයක් වේවා. ඔබේ සිතට එන සෑම දෙයක්ම කරන්න, එය ඔබට සතුටක් ගෙන දේ.
ලියන්න
ඔබේ සියලු හැඟීම් සහ ගැටලු ලිවීමද ඔබට පහත් හෝ කලබලයක් දැනෙන විට කළ යුතු හොඳ දෙයකි. එය ඔබේ හිසෙහි සිරවී ඇති සියල්ල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පක්ෂය
වෙහෙස මහන්සි වී ඔබේ හැඟීම් නටන්න. මෙය ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනීමට සහ ඔබට ඇති සියලුම ආතතීන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සියලු කරදර දුරු කරන්න.
පවුලේ
අන්තිම නමුත් අවම වශයෙන්, ඔබට පහත් බවක් දැනෙන විට ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ සහ පවුලේ අයගේ සහාය ලබා ගන්න. ඔබේම පවුලේ අයට වඩා හොඳ සහායක් ඔබට සොයාගත නොහැක.
