හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නිර්මාංශ නූඩ්ල්ස් යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක ලබා ගත හැකි රසවත් වීදි ආහාරයකි. වට්ටෝරුව සකස් කර ඇත්තේ තම්බා නූඩ්ල්ස් සහ බැදපු එළවළු භාවිතා කරමිනි. මෙම වට්ටෝරුවෙහි ඇති හොඳම දේ නම් එය ළමයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ඔබට කැමති ඕනෑම එළවළු වර්ගයක් එකතු කිරීමෙන් එය රිසිකරණය කළ හැකිය. නියම කුළුබඩු හා සෝස් ප්‍රමාණයක් සමඟ ඔබට තොල් කුඩු කරන ලද ෆ්‍රයිඩ් නිර්මාංශ නූඩ්ල්ස් සෑදිය හැකිය. අද අපි එළවළු නූඩ්ල්ස් වට්ටෝරුව සමඟ මෙහි සිටිමු. ඔබේ නිවසේදී එය පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට මෙම වට්ටෝරුව හරහා යා හැකිය.
නිර්මාංශ නූඩ්ල්ස් වට්ටෝරුව: ඔබේ නිවසේදී එය පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද? නිර්මාංශ නූඩ්ල්ස් වට්ටෝරුව: ඔබේ නිවසේ සූදානම් වන වේලාවේදී එය පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද?වට්ටෝරුව: බෝල්ඩ්ස්කි
වට්ටෝරු වර්ගය: සුලු කෑම
සේවය: 3
අමුද්රව්ය-
තම්බන නූඩ්ල්ස් සඳහා
- ග්රෑම් 200 නූඩ්ල්ස්
- නූඩ්ල්ස් තම්බා ගැනීමට ජලය
- තෙල් තේ හැන්දක
- Salt ලුණු තේ හැන්දක
වෙනත් අමුද්රව්ය
- 1 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ගෝවා
- ½ කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු කැරට්
- ¼ කෝප්ප කැඩුණු වසන්ත ලූනු
- සිහින් ව කැඩුණු ප්‍රංශ බෝංචි 8-10
- සිහින් ව කැඩුණු කුඩා කැප්සියම් 1 ක්
- සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු 1 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක කැඩුණු ඉඟුරු
- සෝයා සෝස් 2 තේ හැන්දක
- සිහින් ව කැඩුණු කොත්තමල්ලි කොළ 1 tablespoon
- තල තෙල් 2-3 හැදි
- ඔබේ රසය අනුව ලුණු
- තැළුණු කළු ගම්මිරිස් ඇටයක් (අත්‍යවශ්‍ය නොවේ)
- විනාකිරි 1 තේ හැන්දක
-
- පළමුවෙන්ම ගැඹුරු භාජනයක වතුර තම්බා එයට තෙල් හා ලුණු එකතු කරන්න.
- දැන් උතුරන වතුරට නූඩ්ල්ස් එක් කරන්න.
- නූඩ්ල්ස් මෘදු වන තුරු උයන්න.
- මේ අතර, අපි එළවළු තැකීමක් සහ පිසීමට ඉඩ දෙමු.
- නූඩ්ල්ස් අල් ඩෙන්ටේ වූ පසු, නූඩ්ල්ස් කොලන්ඩරයකට දමන්න.
- දැන් නළ ජලය යටින් නූඩ්ල්ස් මෙයට පිළියමක්.
- වතුර ඉවතට ගෙන නූඩ්ල්ස් පසෙකට දමන්න.
- දැන් පෑන් එකක් ගෙන පෑන් තුළ තෙල් රත් කරන්න.
- දැන් කැඩුණු ඉඟුරු-සුදුළූණු එකතු කර තත්පර 10-15 අතර කාලයක් මධ්යම හා මධ්යම තාපය මත සාස්පාන් කරන්න.
- ගින්න වැඩි කර කැඩුණු වසන්ත ලූනු එකතු කරන්න.
- විනිවිද පෙනෙන තෙක් ළූනු බැද ගන්න.
- දැන් කැඩුණු එළවළු එකතු කරන්න.
- එළවළු පාහේ පිසින තෙක් විසි කරන්න.
- මධ්යම ගින්නක් මත තාපය ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- එළවළු මෘදු වන තුරු අපට ඒවා පිසීමට අවශ්‍ය නැත.
- දැන් සෝයා සෝස්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. හොඳින් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- මෙයින් පසු පිසූ එළවළු වලට පිසූ නූඩ්ල්ස් එක් කරන්න.
- සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු විසි කරන්න.
- තාපය නිවා දමන්න.
- රසය පරීක්ෂා කර අවශ්‍ය නම් වැඩි ලුණු හා කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- මෙම වට්ටෝරුවෙහි ඇති හොඳම දේ නම් එය ළමයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ඔබට කැමති ඕනෑම එළවළු වර්ගයක් එකතු කිරීමෙන් එය රිසිකරණය කළ හැකිය.
- මිනිස්සු - 3
- කැලරි - 358 kcal
- මේදය - 11 ග්රෑම්
- ප්‍රෝටීන් - 12g
- කාබෝහයිඩ්රේට් - 58 ග්රෑම්
- තන්තු - 2 ග්රෑම්
