හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අද දහවල් අපට අවශ්ය වන්නේ ඔබ වඩා හොඳ හා රසවත් යමක් අත්හදා බැලීමටයි. මිරිස් ගෝබි වියළි වට්ටෝරුව ඔබේ දහවල් දිවා ආහාරය ආරම්භ කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි. මෙම ආරම්භක වට්ටෝරුව පිරවීම වන අතර සියල්ලටම වඩා මෙම වට්ටෝරුවේ හැපෙනසුළු ස්වභාවය ඔබව තෘප්තිමත් කිරීමට හේතු වේ.
සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑම අවන්හලක රස විඳීමට ඔබට ලැබෙන ගෝබි වියළි වට්ටෝරු සාමාන්‍යයෙන් පැත්තේ ටිකක් රසයි. මෙම රසවත් මිරිස් ගෝබි ඩ්‍රයි ෆ්රයි වට්ටෝරුවෙහි කිසිදු රසයක් නොතිබෙනු ඇත. එබැවින් එය අද්විතීය වන අතර වඩා රසවත් වේ. අනෙක් අතට, මෙම වට්ටෝරුව සකස් කිරීම සඳහා ඔබට තෙල් ගොඩක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එබැවින් ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට පසු අතිරික්ත තෙල් ඉවතට ගන්නා බවට වග බලා ගන්න.
මෙන්න ඔබ මෙම රසවත් මිරිස් ගෝබි වියළි ෆ්රයි වට්ටෝරුව පිළියෙළ කරන ආකාරය:
සේවය: 3
සකස් කිරීමේ කාලය: විනාඩි 16 යි
ඉවුම් පිහුම් කාලය: විනාඩි 10 යි
ඔබට අවශ්යය කරන හැම දෙයක්ම
- ගෝබි- 1 (diced)
- පිටි- 4 තේ හැදි
- ඉරිඟු පිටි- 1 තේ හැදි
- ෙබ්කිං සෝඩා- & frac14 ෆොස්ෆේට්
- වසන්ත ලූනු- 1 පොකුර (සිහින් ව කැඩුණු)
- කොත්තමල්ලි කුඩු- 1 ෆොස්ෆේට්
- චත් මසාලා- 1 ෆොස්ෆේට්
- ජීරා පවුඩර් - 1 ෆොස්ෆේට්
- රතු මිරිස් පේස්ට් - 1 ෆොස්ෆේට්
- සෝයා සෝස්- & frac12 ෆොස්ෆේට්
- විනාකිරි- & frac12 ෆොස්ෆේට්
- සුදුළූණු- 1 (ෆොස්ෆේට්)
- ඉඟුරු - 1tsp (කැඩුණු)
- තෙල් - 1 තේ හැදි
- රස කිරීමට ලුණු
- ජලය - 2 කෝප්ප
පටිපාටිය
- ගැඹුරු මයික්‍රෝවේව් බඳුනක් ගන්න. රසයට පිටි, ඉරිඟු පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, කොත්තමල්ලි කුඩු, රතු මිරිස් පේස්ට්, සෝයා සෝස්, විනාකිරි, කැඩුණු සුදුළූණු, ඉඟුරු සහ ලුණු එකතු කරන්න. ඔබේ හැන්දක් ආධාරයෙන් මෙම සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම භාජනයට වතුර කෝප්පයක් එක් කර පාත්‍රයේ ඇති කුඩු තරමක් thick න පේස්ට් එකකට මිශ්ර කරන්න. දැන් බඳුනට තෙල් හැන්දක් එකතු කර බිත්තර බීටරයක් භාවිතා කර අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- අන්තර්ගතය මිශ්ර වූ විට කැඩුණු ගොබි බඳුනට එකතු කර එතරම් thick න නොවන පේස්ට් ආධාරයෙන් එළවළු ආවරණය කරන්න.
- දැන් පෑන් තබා තෙල් වත් කරන්න (ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට). තෙල් උණුසුම් වූ විට, ගෝබි සෙමෙන් එකතු කරන්න. රන්වන් පැහැයට හැරෙන තෙක් ගැඹුරු ෆ්රයි. අතිරික්ත තෙල් ඉවතට ගැනීම සඳහා පටක කඩදාසි වලින් සමන්විත තහඩුවක ගෝබි තබන්න.
- මිනිත්තු 15 කට පසු, ගෝබි නැවත පෑන් තුළ ගැඹුරු ෆ්රයි. තෙල් වලින් ඉවත් කරන්න, අතිරික්ත තෙල් ඉවතට ගෙන පසෙකින් තබන්න.
- දැන් ගෝබි ෆ්රයි එකට උඩින් චැට් මසාලා ටිකක් ඉසිය යුතු ය. අන්තර්ගතය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- දැන් කැඩුණු වසන්ත ලූනු අලංකාර කර මිරිස් සෝස් සමඟ අතුරු කෑමක් ලෙස උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
පෝෂණ ඉඟිය
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම් මෙය කිසිසේත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහයක් නොවේ. එය ගැඹුරු බැදපු කෑමක් වන අතර කැලරි 100 කට වඩා අඩංගු වේ.
ඉඟිය
ඔබ ගෝබි (ෆ්ලොරට්ස්) පිසීමට පෙර ලුණු වතුරේ පොඟවා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
