ඇඳේ දිගු කල් සිටීමට අවශ්‍යද? මෙම ඇප්‍රොඩිසියාක් ආහාර 40 උත්සාහ කරන්න

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Sravia By ශ්‍රාවියා සිවරාම් 2017 ඔක්තෝබර් 30 දින

ඔව්, ඔබ ඇඳේ සිටින විට ඔබ දිගු කාලයක් සිටීම සතුටක්! ඔබට තවත් විනාඩි 3-5ක් ඉදිරියට යාමට නොහැකි නම් එය මොනතරම් හැරීමක්ද!

ඔව්, මෙය වඩාත් අවපාතයට ලක්වන කොටස වනු ඇත, මම ඔබට කියමි. ඔබේ කාන්තාව හොඳින් තෘප්තිමත් කිරීම ඔබ තවමත් අත්හැර දැමිය යුතු නැත! ඔබට කිසිදු උත්සාහයකින් තොරව සරල ස්වාභාවික දේවල් කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය.

ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට ඔබට ඔබේ මාර්ගය අනුභව කළ හැකිය! ඔබ සැබවින්ම නොමේරූ ශුක්‍රාණු වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබ ඒ ගැන ඇත්ත වශයෙන්ම යමක් කළ කාලයයි.

ඔබේ ආහාර වේල PE සඳහා ප්‍රධාන හේතුවක් විය හැකිය. ඔබේ ආහාරවල මාංශ පේශි වර්ධනය සිට මොළයේ රසායන විද්‍යාව දක්වා සෑම දෙයකටම බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව ඇත. ඔබේ ආහාර වේලට ඔබේ ලිංගික සෞඛ්‍යයටද බලපෑම් කළ හැකිය!

ඔබේ ආහාර වේල පිරිසිදු කිරීම සහ සරල කරකැවීම් කිහිපයක් කිරීම ඔබට ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට උපකාරී වේ.

ඔබ වෙනුවෙන් කාරණා වඩාත් වාෂ්ප බවට පත් කිරීම සඳහා, අපි ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීම සඳහා ඉහළම ආහාර වර්ග කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු. මෙම කෘමිනාශක ආහාර ඔබේ ජීවිතයට අවශ්‍ය දේ වේ.

1. කොමඩු:

ඔව් කොමඩු ඔබට දිගු කලක් ජීවත් වීමට සහ හොඳ ලිංගික ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ. කොමඩු පහසුවෙන් පැඟිරි මට්ටම ඉහළ නංවයි. ඇමයිනෝ අම්ල සිට්‍රුලයින් රුධිර වාහිනී තනුක කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල ආර්ජිනින් බවට පරිවර්තනය වේ.

2. කෙසෙල්:

කෙසෙල් වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබට එය පවත්වා ගැනීමට ශක්තිය හා විඳදරාගැනීම ලබා දෙයි. එය පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

3. චොකලට්:

අඳුරු චොකලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කාන්තාවන් තුළ ලිංගික සතුට වැඩි වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. කොකෝවා අධික සාන්ද්‍රණයක් සහිත චොකලට් මගින් සෙරොටොනින් වැනි මනෝභාවය වැඩි කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය නිකුත් කරයි.

4. වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග:

ගෙඩි සහ වියළි පලතුරු පිරිමින්ගේ ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය හා සාරවත් බව වැඩි කරයි. ඔවුන් කාන්තාවන්ටද හොඳය. මෙය ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට හොඳම ආහාරයකි.

5. ඇස්පරගස්:

ඇස්පරගස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීමට උපකාරී වන විටමින් ඊ වලින් පිරී ඇත.

6. ජින්සෙන්ග්:

ජින්සෙන්ග් පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම ජීව ශක්තිය සහ ලිංගිකත්වය වැඩි දියුණු කරන බව කියනු ලබන පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලයන් සඳහා ප්‍රසිද්ධය.

7. අලිගැට පේර:

අලිගැට පේර වල ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් බී 6 සහ පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර එය පලතුරු වල ක්‍රියාකාරී කොටස් වන අතර එය පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ ඔබේ ශක්තිය හා කාමුක බව වැඩි කරයි.

8. අත්තික්කා:

අත්තික්කා වල ලිංගික පෙනුම හා රසය නිසා කෘමිනාශකයක් යැයි කියනු ලබන ඇමයිනෝ අම්ල බහුල වේ. මෙය ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට හොඳම ආහාරයකි.

9. වට්ටක්කා බීජ:

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන සින්ක් සහ මැග්නීසියම් මේවායේ අඩංගු වේ.

10. දෙළුම්:

දෙළුම් යුෂ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය රුධිර ප්‍රවාහයට සහාය වන අතර ශිෂේණය ys ජු වීම වැඩි දියුණු කරයි.

11. කේන් ගම්මිරිස්:

මේවායේ කැප්සායිසින් අඩංගු වන අතර එය උද්දීපනයේ සලකුණු වැඩි කළ හැකි සංයෝගයක් වන අතර ඔබේ ලිබිඩෝව නැවත පණගන්වයි.

12. සැල්දිරි:

සැල්දිරි මගින් එම ගිනි පුපුර ඔබේ ජීවිතයට නැවත ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. සැල්දිරි මගින් පිරිමින්ගේ දහඩිය තුළ දක්නට ලැබෙන ස්වාභාවික කෘමිනාශකයක් වන ෆෙරමෝන් ඇන්ඩ්‍රොස්ටෙරෝන් වැඩි කළ හැකිය. මෙය ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට හොඳම ආහාරයකි.

13. නිවිති:

නිවිති යනු ඉන්ධන ශිෂේණය help ජු වීම සඳහා උපකාරී වන එළවළු වර්ගයකි. මෙයට හේතුව නිවිති වල ඉහළ ආර්ජිනින් අන්තර්ගතයයි.

14. සුදුළූණු:

සුදුළූණු ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. සුදුළූණු ඇතුළත් කිරීම ඔබේ ශිෂේණය .ජු ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

15. අශ්වාගන්ධ:

පුරුෂ ශුක්‍රාණු පිටවීමේ ගැටළු සුව කිරීම සඳහා අශ්වාගන්ධ භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ඔසු පිරිමියෙකු මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය නංවාලීමට උපකාරී වේ.

16. බැසිල්:

බැසිල් වල ශුක්‍රාණුවල ආයු කාලය දීර් to කිරීමට උපකාරී වන ආර්ජිනින් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. එය ඔස්ට්‍රොජන් සහ ඇන්ඩ්‍රොජන් ද ප්‍රවර්ධනය කරයි.

17. කුරුඳු:

කුරුඳු ස්වභාවික වර්ධක සඳහා වඩාත් ශක්තිමත් ශිෂේණය get ජු වීම සහ ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීම සඳහා දිගු කලක් භාවිතා කර ඇත. මෙය ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට හොඳම ආහාරයකි.

18. පයින් ගෙඩි:

මේවා ඔබට වඩා ශක්තිමත් ලිංගික ධාවකයක් ලබා දෙන බව දන්නා කරුණකි. ඒවා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන සහ ශුක්‍රාණු නිරෝගීව තබා ගන්නා මැග්නීසියම් හොඳ ප්‍රභවයකි.

19. මිහිරි අර්තාපල්:

පැණිරස අර්තාපල් කෙනෙකුගේ ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීමට ප්‍රසිද්ධයි. ඒවා පොටෑසියම් වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් ශිෂේණය ys ජු වීමේ අවදානම අඩු කරයි.

20. බිත්තර:

බිත්තරවල ඔබේ ලිංගිකත්වය ඉහළ නැංවිය හැකි ප්‍රබල ස්වාභාවික රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන කොලීන් නම් බෝනර් වැඩි කරන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.

21. ඇපල්:

ඇපල් ලිංගික ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඇපල් වල ක්වාර්සෙටින් ඉහළ මට්ටමක අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆ්ලේවනොයිඩ් වන අතර එය විඳදරාගැනීමට උපකාරී වේ.

22. ඔමේගා 3:

මෙය ලිංගිකත්වය වැඩි කරන පෙති වල දක්නට ලැබෙන පොදු සං ient ටකයකි. එය ලිංගිකත්වය තුළ සමස්ත වර්ධනය හා ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

23. එනසාල්:

එනසාල් යනු ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රබල ic ෂධීය පානයකි. එය ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර ලිංගික දුර්වලතා බෙලහීනත්වය වැනි ප්‍රතිකාර කරයි. මෙය ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට හොඳම ආහාරයකි.

24. ඉඟුරු:

ඉඟුරු යනු අවශ්‍ය ප්‍රදේශවලට රුධිර ප්‍රවාහයට ආධාර කිරීමෙන් ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන තවත් ආහාරයකි.

25. පොල් වතුර:

ඔබේ පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථිය සතුටින් තබා ගන්නා සින්ක් ඉහළ මට්ටමක අඩංගු වන අතර ඔබේ ලිංගික අතවරයන් වඩාත් විනෝදජනක වේ.

26. අර්ගුල:

මෙය වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව වලංගු ස්වාභාවික කෘමිනාශකයක් වන අතර එය ශරීරයට ශක්තිය හා ශක්තිය සපයන සමස්ත උත්තේජකයකි.

27. මස්:

හරක් මස් හා ork රු මස්වල ඉහළ මට්ටමේ එල්-කානිටයින් අඩංගු වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ලයකි.

28. චියා බීජ:

චියා බීජ ඔබට ස්ථාවර ශක්තියක් ලබා දිය හැකි අතර ඔබ ක්‍රියාත්මක වන විට ඔබව සතුටට පත් කරනු ඇත. එය ඔබට අඛණ්ඩ ආදරණීය සැසියක් ඇති බව සහතික කරයි.

29. හිබිස්කස්:

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ හිබිස්කස් ශාකය හෝමෝන මට්ටමට බලපාන බවත් ඇඳ මත කුළුබඩු ඇති කරන බවත්ය.

30. සාදික්කා:

මෙය ඔබේ ආහාර වේලට වැඩි දියුණු කිරීම ලිංගික සෞඛ්‍යය පමණක් නොව හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයද වැඩි දියුණු කරනු ඇත.

31. කිරි:

ලිංගික සෞඛ්‍යයේ ආබාධ ඇති පිරිමින් සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ සින්ක් iency නතාවයට පත්වේ. කිරි වැනි සින්ක් බහුල ආහාර තිබීම උපකාරී වේ. මෙය ඇඳේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට හොඳම ආහාරයකි.

32. වැනිලා:

වැනිලා පිරිමින් ලිහිල් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිෂේධනයන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉන්ද්‍රියයන් වඩාත් බලවත් කිරීමට කැල්සියම් අඩංගු වන අතර ශුක්‍රාණු පාලනය කරන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.

33. සින්ක් පොහොසත් ආහාර:

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඇතුළු බොහෝ හෝමෝන නිපදවීමට සහ නියාමනය කිරීමට සින්ක් ශරීරයට උපකාරී වේ. ප්‍රමාණවත් සින්ක් නොමැති වීම සහ ශිෂේණය ys ජු වීම අතර සම්බන්ධයක් අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.