හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගැබ් ගැනීම බොහෝ ශාරීරික රෝග ගෙන එයි. ඒවායින් එකක් වන්නේ මල බද්ධයයි. හෝමෝන හෝ ඔබේ ආහාර ව්‍යුහයට දොස් කියන්න, ගර්භණී සමයේදී මල බද්ධය සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර කාර්යයකි.
කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් මල බද්ධය හා සම්බන්ධ ගැටළු අවම කර ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් අවම කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කර ඇති පූර්ණ-ප්‍රතිකර්ම ඇත.
- ගර්භණී සමයේදී මලබද්ධය
- ගර්භනී කාන්තාවන් මල බද්ධයට පත්වන්නේ ඇයි?
- ගර්භණී සමයේදී මලබද්ධය සුව කළ හැකි ක්‍රම
ගර්භණී සමයේදී මලබද්ධය
උදර වේදනාව, කලාතුරකින් බඩවැල් චලනය හා තද මළපහ පිටවීම යන සියල්ල මල බද්ධයට සම්බන්ධ ගැටළු වේ.
හෝමෝන වෙනස්කම්, දරු ප්‍රසූතියේ විටමින් වල යකඩ හෝ ගර්භාෂය මත පීඩනය යෙදීම, රෝග ලක්ෂණ මුළුමනින්ම සමනය කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ අල්පය. මෙම රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වන්නේ ඔබ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව පමණි, නමුත් මූලික ප්‍රතිකර්ම කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් මල බද්ධය හා සම්බන්ධ කරදරවලින් යම් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
ගර්භනී කාන්තාවන් මල බද්ධයට පත්වන්නේ ඇයි?
ගර්භණී සමයේදී ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝනය වැඩිවීම නිසා ශරීර මාංශ පේශි ලිහිල් වීමට පටන් ගනී. බඩවැලේ මාංශ පේශි ද මෙයට සම්බන්ධ වේ. ඉතින්, අවසානයේදී ආහාර ජීර්ණයට බලපෑම් ඇති වන අතර එය මන්දගාමී වන අතර මලබද්ධයට හේතු වේ.
ගර්භණී සමයේදී මලබද්ධය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica හි පළ වූ දත්ත වලට අනුව, ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 90 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් වෙනත් බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටළු වලට අමතරව මලබද්ධය ආශ්‍රිත ගැටළු වලට මුහුණ දෙති. සාමාන්‍යයෙන් මල බද්ධය මඟහරවා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් විවිධ ක්‍රම භාවිතා කර ඇත - මේවාට ස්වාභාවික සුව කිරීම් මෙන්ම විරේචක වැනි ප්‍රති-පෙති පෙති ද ඇතුළත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, ගර්භණී සමයේදී මල බද්ධය ඇති වූ විට, රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකි විසඳුම් ගණන අඩු වේ. ගර්භණී-ආරක්ෂිත මලබද්ධය-සහන විසඳුම් පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න.
ගර්භණී සමයේදී මලබද්ධය සුව කළ හැකි ක්‍රම
• ගර්භනී කාන්තාවන්ට කෙඳි බහුල ආහාර වේලක් තිබිය යුතුය. මෙය මලබද්ධය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් ද සපයයි. ගර්භනී කාන්තාවන් දිනකට අවම වශයෙන් ග්‍රෑම් 25 ත් 30 ත් අතර ආහාර තන්තු ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම සහතික කළ යුතුය.
එළවළු, නැවුම් පලතුරු, ඇට, බෝංචි, නිවුඩ්ඩ ධාන්ය වර්ග, පරිප්පු, ධාන්ය පාන් සහ කප්පාදු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ඇපල්, කෙසෙල්, රාස්ප්බෙරි, අත්තික්කා සහ ස්ට්‍රෝබෙරි භාවිතයෙන් පළතුරු සලාදයක් සාදා ගත හැකිය. පැණිරස ඉරිඟු, කැරට් සහ බ්‍රසල්ස් පැළ මිශ්‍ර කිරීමෙන් බැදීමෙන් ඔබට රසවත් අතුරු කෑමක් පිළියෙළ කළ හැකිය.
Yourself ඔබ හොඳින් සජලීව තබා ගන්න. ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ජලය පරිභෝජනය දෙගුණ කිරීම හොඳ අදහසකි. සියලුම ගර්භනී කාන්තාවන් අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු 8 ක් වත් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙමඟින් ඔබේ බඩවැල් මෘදු ලෙස පවත්වා ගෙන යන අතර ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා සුමටව ගමන් කළ හැකිය.
Daily ඔබේ දෛනික ආහාර පරිභෝජනය කුඩා ආහාර වේලට කඩා දමන්න. විශාල ආහාර වේල් තුනකට වඩා කුඩා ආහාර පහක් හෝ හයක් ඔබට ලබා ගත හැකිය. මෙය මල බද්ධයෙන් විශාල වශයෙන් සහනයක් ලබා දෙයි. ඔබට කුඩා ආහාර වේලක් ගත් විට ආමාශයට ආහාර පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය.
මේ ආකාරයෙන් ආහාර අන්ත්රය හා බඩවැල් වෙත සුමට ලෙස මාරු කරනු ලැබේ. විශාල ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබේ බඩ අධික ලෙස පැටවිය හැකි අතර පරිභෝජනය කරන ආහාර සැකසීමට ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට දුෂ්කර කාර්යයක් ලබා දිය හැකිය.
ගර්භනී කාන්තාව ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටිය යුතුය. ඔබ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටියහොත් මල බද්ධය සමනය කිරීම සරල වේ. මෘදු ව්‍යායාම මගින් ඔබේ බඩවැල් උත්තේජනය කළ හැකිය. ගර්භනී කාන්තාව (සෞඛ්‍යයට අවසර තිබේ නම්) නිතිපතා ව්‍යායාම කළ යුතුය - අවම වශයෙන් සතියකට තුන් වතාවක්වත් දිනකට පැය භාගයක් පමණ.
බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වඩාත් සුදුසු තේරීම දරු ප්රසූතියට පෙර යෝගා වේ. ඔබට දිනපතා දිගු ගමනක් යාමටද හැකිය. ගර්භණී සමයේදී සිදු කළ හැකි ව්‍යායාම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ඔබට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය හැකිය (විශේෂයෙන් ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට අලුත් නම්).
Remed මූලික ප්‍රතිකර්ම තිබියදීත්, ඔබ තවමත් මලබද්ධය ඇති බව පෙනේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට පෙර ඔබ වැඩි වේලාවක් බලා නොසිටිය යුතුය. ඔබ දැඩි ලෙස මල බද්ධයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා තාවකාලික භාවිතය සඳහා මල මෘදුකාරකයක් නියම කළ හැකිය. විජලනය වීමට හේතු වන අතර ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමතුලිතතාවය වෙනස් කළ හැකි බැවින් මල මෘදුකාරක දිගු කාලීනව භාවිතා නොකළ යුතුය.
මල මෘදුකාරක නිර්මාණය කර ඇත්තේ බඩවැල් තෙතමනය කිරීම සඳහා වන අතර එමඟින් ඒවා පහසුවෙන් පිටවිය හැකිය. විශේෂයෙන් ම ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ගනු ලබන ප්‍රසව අතිරේක (යකඩ වැනි) මල බද්ධයට ප්‍රධාන හේතුව වන විට ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
කෙසේවෙතත්, මළපහ මෘදුකාරක ගන්න එපා. ගර්භණී සමයේදී සියලුම medicines ෂධ භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත නොවන බැවින් ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කිරීමෙන් පසු එය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
ගර්භණී සමයේදී මල බද්ධය, දැනෙන තරමට නරක ය. මූලික ප්‍රතිකර්ම මගින් හෝ මළපහ මෘදුකාරක භාවිතයෙන් ඔබට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබ භාර දුන් පසු එය සුව වන බව සහතිකයි.
ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම දුෂ්කර අවධියක දී මෙන් ඔබත් ශක්තිමත් වන්න. ඉහත යෝජනා කර ඇති මූලික පිළියම් අනුගමනය කිරීමෙන් දුෂ්කර බඩවැල්වල ඇති වන අපහසුතා විශාල වශයෙන් ලිහිල් කළ හැකිය.
