හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබේ හිසකෙස් කොටස වෙනදාට වඩා පුළුල්ද? ඔබේ දෛනික හිසකෙස් වැටීමේ අනුපාතය නිර්දේශිත කෙස් කෙඳි 50 ත් 100 ත් අතර ප්‍රමාණයක් ඉක්මවා ගොස් තිබේද? ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ටය ආලේප කරන කෙස් කෙඳි වලට ඔබ බොහෝ විට අවදි වෙනවාද? ඔව් නම්, ඔබේ හිසකේ සත්කාරක ක්‍රීඩාව වේගවත් කිරීමට කාලයයි. හිසකෙස් වැටීම පාලනය කිරීම සඳහා උපදෙස් මෙම ලිපියෙන් උපුටා දක්වා ඇත.
මානසික අවපීඩනය මෙන්, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමයි.
සමහර පුද්ගලයින්ට, කෙස් කළඹ යටපත් කිරීම, මුල් දුර්වල කිරීම සහ හිසකෙස් වැටීමට හේතු වන රසායනික පාදක කෙස් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම තරම් සරල විය හැකිය.
අනෙක් අයට, මෙම තත්වය හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ඇලෝපසියා, හිස්කබල ආසාදනය, තයිරොයිඩ් රෝග සහ තවත් බොහෝ යටින් පවතින වෛද්‍යමය තත්වයන් වෙත යොමු විය හැකිය.
හේතුව දැනගෙන ගැටලුව විසඳීම සඳහා නිවැරදි පියවර ගන්නේ නම් ඔබේ ගැටලුවෙන් 70% ක් පමණ විසඳෙනු ඇත. ඒ හැරුණු විට, එම අතිරේක පෝෂණය සඳහා, හිසකෙස් වැටීම අඩු කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ මානය සඳහා දීප්තිය, සිල්ක් බව සහ සුමට බව එක් කරන bal ෂධීය කෙස් ආවරණ මෙහි ඇත.
යථාර්ථය පරීක්ෂා කිරීම, ආයුර්වේද හිසකෙස් වර්ධන වෙස් මුහුණු වල ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනසක් ඇති කළ හැකි අතර, ඒවා සැබවින්ම වැඩ කිරීමට නම්, ඔබ විටමින් බහුල ආහාර වලට යොමුවිය යුතු අතර ව්‍යායාම කළ යුතුය.
ඔලිව් තෙල්
ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් ඊ සහ අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ වලින් පිරී ඇති ඔලිව් තෙල් වචනාර්ථයෙන් ඔබේ හිසකෙස් වලට ජීවය ගෙන එයි.
පියවර 1:
ඔලිව් තෙල් කෝප්පයක් අඩු ගින්නෙන් මිනිත්තු 2 සිට 5 දක්වා රත් කරන්න. ගින්න නිවා දමා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. එය ඇල්මැරුණු පසු ඔබේ හිස්කබලේ හා හිසකෙස් දිගට සම්බාහනය කරන්න.
පියවර 2:
එය පැයක් වාඩි වී ෂැම්පූ කර ඔබේ කොණ්ඩය සකසන්න. මෙම ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍යය ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනයට විප්ලවීය වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
ලූනු
ඔබේ දෑතින් ලබා ගත හැකි ඕනෑම ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍යයකට වඩා ළූණු සල්ෆර් ඇති අතර එය හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර හිසකෙස් වැටීම අඩු කරයි.
පියවර 1:
ලූනු යුෂ පීල් කරන්න, අඹරන්න සහ නිස්සාරණය කරන්න. කපු බෝලයක් භාවිතා කර ඔබේ හිස්කබලට ආලේප කරන්න. ඔබේ ඇඟිල්ලේ මෘදු අංකුරය භාවිතා කරමින් ඔබේ හිස්කබල රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න.
පියවර 2:
මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් සමඟ සේදීමට පෙර වෙස්මුහුණ පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් වාඩිවීමට ඉඩ දෙන්න.
බිත්තර
බිත්තරය යනු ඔබේ හිසකෙස් මත කෙරටින් මෙන් ක්‍රියා කරන ප්‍රෝටීන වල බලශක්තියකි, එයට කිසිදු විෂ රසායනික ද්‍රව්‍යයක් ඇතුළත් නොවේ. එය ඔබේ කොණ්ඩයේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීම, කැඩී යාම අඩු කිරීම සහ ඔබේ මෙනේ සුපිරි දිලිසෙන සහ දිලිසෙන බවට පත් කරයි.
පියවර 1:
බඳුනක බිත්තර සුදු සහ ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු 10 ක් ගන්න. ඔබ පෙණෙන අනුකූලතාවක් ලබා ගන්නා තෙක් එය පරාජය කරන්න.
පියවර 2:
එය ඔබේ හිස්කබලට සම්බාහනය කරන්න, ඔබේ හිසකෙස් හැපෙන තුරු වාඩි වී මෘදු ෂැම්පූ වලින් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
භාවනා කිරීම
හිසකෙස් වැටීමට ප්‍රධානතම හේතුවක් වන්නේ වටකුරු ආතතියයි. දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 ක් මෙනෙහි කිරීම ආතති මට්ටම් පහත හෙලන අතර ඔබේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි.
ස්වාභාවිකවම හිසකෙස් වැටීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබට තවත් උපදෙස් තිබේ නම්, පහත අදහස් දැක්වීමේ කොටසෙහි ඒවා අප හා බෙදා ගන්න.
