ගර්භණී පරීක්ෂණය ධනාත්මක බව කියයි. OMG, දැන් ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? මෙන්න, ඔබේ බඩේ දරුවෙකු ලැබීමේ පළමු සති කිහිපය තුළ කළ යුතු දේවල් දහයක්.
සම්බන්ධිත: ගැබ් ගැනීම ගැන කිසිවෙකු ඔබට නොකියන දේවල් 10ක්
විස්සයි201. ප්‍රසව විටමින් ගැනීම ආරම්භ කරන්න
ඔබ පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන බව ඔවුන්ට දැනුම් දුන් වහාම බොහෝ ලේඛන ඔබට මෙය ගැනීම ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කරනු ඇත. මන්ද? විශේෂයෙන් පළමු සති හතර තුළ ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අත්‍යවශ්‍ය වේ. අවම වශයෙන් ෆෝලික් අම්ලය මිලිග්‍රෑම් 400 ක් (දරුවාගේ මොළයේ සෞඛ්‍යයට තීරණාත්මක) සහ ඩීඑච්ඒ ඔමේගා-3 (මෙය දෘශ්‍ය හා සංජානන වර්ධනයට උපකාරී වේ) අඩංගු අතිරේකයක් සොයන්න.
විස්සයි202. ඔබේ OB-GYN අමතන්න
ගැබ්ගැනීමේ පරීක්ෂණය ධනාත්මකව නැවත පැමිණියද, බොහෝ නාරිවේද වෛද්යවරුන් ඔබේ අවසාන ඔසප් වීමෙන් පසුව හය සිට අට දක්වා ඔබව දකින්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, දැන් අමතා හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීම අර්ථවත් කරයි, එවිට ඔබ කාලසටහනේ සිටින අතර ඔවුන්ට දුරකථනය හරහා පළමු සති හය සඳහා ඕනෑම නිර්දේශයක් හරහා ධාවනය කළ හැකිය.
විස්සයි203. ඉන්පසු ඔබේ රක්ෂණ සමාගම අමතන්න
ඔබට ඕනෑම ඉහළ අඩු කළ හැකි වියදම් සඳහා කලින් අයවැය ආරම්භ කිරීමට හැකි වන පරිදි, ඔබේ සැලැස්ම මත පදනම්ව, ආවරණය කර ඇති දේ සහ නැති දේ පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. (ඉහළ අඩු කළ හැකි මුදලකින් පවා ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැක.) තහවුරු කිරීමට වැදගත් තොරතුරුවලට ඔවුන් ගෙවිය යුතු රෝහල් බිල්පත්වල කොටස සොයා ගැනීම මෙන්ම නියමිත වෛද්‍ය පරීක්ෂණ ඇතුළත් වේ. ඔබේ OB-GYN ජාලය තුළ තිබේදැයි තුන් ගුණයකින් පරීක්ෂා කිරීම කිසි විටෙකත් රිදවන්නේ නැත.
4. නින්දට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න
මෙය පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත් සමහර විට අමතර z සඳහා කාලය සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැක. එබැවින් ඔබේ සතිය සැලසුම් කිරීමේදී මෙය මතක තබා ගන්න. මුල් සති අන්තයේ උදේ කෑම සැලසුම්? ඔවුන්ව පැයක් පමණ පසුපසට තල්ලු කරන්න, සියල්ලට පසු ඔබ තවත් මිනිසෙකු වැඩෙමින් සිටී.
විස්සයි205. ඔබට තවදුරටත් ආහාරයට ගත නොහැකි සියලුම ආහාර වැලපීම ආරම්භ කරන්න
RIP මෘදු චීස්, දිවා ආහාර මස්, අමු මුහුදු ආහාර සහ, ugh, වයින්.
විස්සයි206. සහ ඔබේ මේකප් එකේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය ලේබල් පරීක්ෂා කරන්න
ඔබේ දරුවාගේ ඉන්ද්‍රිය වර්ධනයට අහිතකර විය හැකි රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවල බහුලව දක්නට ලැබෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය වන තැලේට් ගැන අවධානයෙන් සිටිය යුතු ප්‍රධානතම දෙයයි. මෙය ඇතුළත් කර ඇති නිෂ්පාදනයක් ඔබ ඔබේ රාක්කයේ සොයා ගන්නේ නම්, ප්‍රතිස්ථාපන සංඛ්‍යාලේඛනයක් සොයා ගන්න.
සම්බන්ධිත: සෑම ගැබිනි කාන්තාවක්ම දැනගත යුතු විශ්මිත රූපලාවන්‍ය උපක්‍රම 5ක්
විස්සයි207. ඔබේ මුදල් පසුම්බිය ජලය සහ කෙටි ආහාර සමඟ අසුරන්න
දැන් ඔබේ බඩේ වැඩෙන පොඩි එකාට පින්සිදු වන්නට ඔබේ හෝමෝන ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රියා කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ රුධිරයේ සීනි හදිසියේම අඩු වන විට අනාවැකි කීම දුෂ්කර ය. හොඳම ආරක්ෂාව වන්නේ සෑම විටම ඔබේ බෑගයේ කෙටි ආහාර (සහ ජලය) රැගෙන යාමයි. ආමන්ඩ් පැකට්ටුවක් හෝ පලතුරු කැබැල්ලක් වැනි සරල දෙයක් කිනිතුල්ලකින් කළ යුතුය.
විස්සයි208. ඔබේ සමාගමේ මාතෘ නිවාඩු ප්‍රතිපත්තිය දෙස බලන්න
ඔවුන් බිහිසුණු උදෑසන අසනීපයක් සමඟ කටයුතු නොකරන්නේ නම්, බොහෝ කාන්තාවන් තම පළමු ත්‍රෛමාසිකය අවසන් වන තෙක් රැකියාවේදී ඕනෑම ළදරු පුවතක් බෙදා ගැනීමට බලා සිටිති. නමුත් ඔබේ සමාගමේ මාතෘ නිවාඩු විකල්පයන් දෙස බැලීමට ඔබට නොහැකි බව එයින් අදහස් නොවේ. පරිපූර්ණ ලෝකයක, සේවක අත්පොතෙහි පිටපතක් ඔබ සතුව ඇත-සාමාන්‍යයෙන් මේ සියල්ල උච්චාරණය කරයි-නමුත්, නරකම අවස්ථාවක, ඔබට අහම්බෙන් HR විද්යුත් තැපෑලෙන් යැවිය හැක. (සියල්ලට පසු, සංවාදය රහසිගතයි.)
විස්සයි209. ඔබේ දෙමාපියන්ට කියන්න (හෝ නැත)
ඔබ ප්‍රවෘත්ති බෙදා ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට භාරයි. නමුත් සමීප පවුලේ සාමාජිකයෙකුට හෝ මිතුරෙකුට කල්තියාම පැවසීමේ ගුණධර්ම අපි දැඩි ලෙස විශ්වාස කරන්නෙමු. විශේෂයෙන්ම රාත්‍රියේ සෑම පැයකදීම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට විද්යුත් තැපෑල නොදැමීමට ඔබ කැමති හැඟීම් සහ කනස්සල්ල සහ ප්‍රශ්නවලින් ඔබේ මනස වෙව්ලන විට, මීට පෙර එයට මුහුණ දුන් කෙනෙකුට පැවසීම සැනසිලිදායක විය හැකිය.
විස්සයි2010. ඔබම පින්තූරයක් ගන්න
කෙටි සති කිහිපයකින්, ඔබ ආරම්භ කිරීමට යන්නේ, හ්ම්, පුළුල් කිරීම. ඔබගේ තවමත් ළදරුවෙකු නොවන පින්තූරයක් ගන්න, එවිට ගමන විශාල වන විට, ඔබට ආපසු හැරී බැලීමට සහ ආරම්භයේදීම ඔබ සිටියේ කෙසේදැයි මතක තබා ගත හැක.
සම්බන්ධිත: ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින විට වඩා හොඳ දේවල් 7ක්
