දේදුන්න කන්න යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබ දැනටමත් හුරුපුරුදුය. නමුත් දේදුනු ආහාර ගැන ඔබ අසා තිබේද? පෝෂණය අධ්‍යාත්මික සුවය සමඟ ඒකාබද්ධ කරන මෙම ආහාර ගැනීමේ සැලැස්ම සඳහා ආරම්භක මාර්ගෝපදේශයකි.
ඉතින්, එය කුමක්ද? පෝෂණවේදියෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලදී ආචාර්ය ඩීනා මිනිච් , දේදුනු ආහාර වේල යනු ඔබට ජීව ශක්තිය, ශක්තිය සහ මනසේ සාමය ගෙන දෙන සාකල්‍ය ආකාරයකින් ඔබේ ආහාර ගැනීම සහ ජීවත්වීම එකට එකතු කිරීම සඳහා වර්ණවත්, බුද්ධිමත් සහ අවබෝධාත්මක පද්ධතියකි.
නියමයි වගේ. සහ එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, ඒක තමයි කාරණය - එය හරියටම එක ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන ප්‍රවේශයක් නොවේ. ආහාර වේල වර්ණවත් සම්පූර්ණ ආහාර සහ ස්වාභාවික අතිරේක ප්‍රවර්ධනය කරන අතර විවිධ දීප්තිමත් වර්ණ සහිත පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කිරීමේ ප්‍රතිලාභ වෙනුවෙන් පෙනී සිටී. නමුත් ඔබ අනුභව කළ යුතු ආහාර මොනවාද යන්න රඳා පවතින්නේ ඔබ වැඩ කරන සෞඛ්‍ය පද්ධති හතෙන් කුමන මතද යන්න මතය.
සෞඛ්‍ය පද්ධති යන්නෙන් ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? Minich ට අනුව (ඇය නැගෙනහිර ඉන්දියානු සහ පැරණි සම්ප්‍රදායන් රාමුවක් ලෙස භාවිතා කරන බව පවසන), ශරීරය පුරා සියලුම අවයව නියෝජනය කරන පද්ධති හතක් ඇති අතර, සෑම පද්ධතියක්ම දේදුන්නෙහි වර්ණයකට අනුරූප වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගිනි පද්ධතිය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පාලනය කරන අතර ඔබේ ආමාශය, පිත්තාශය, අග්න්යාශය, අක්මාව සහ කුඩා අන්ත්රය ඇතුළත් වේ. එය පෝෂණය කිරීම සඳහා, ඔබ කෙසෙල්, ඉඟුරු, ලෙමන්, අන්නාසි වැනි කහ පැහැති ආහාර අනුභව කළ යුතුය. සත්‍ය පද්ධතිය අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ස්ථානගත කර ඇති අතර රතු වර්ණයට අනුරූප වේ (එනම්, මිදි, බීට්, චෙරි, තක්කාලි සහ කොමඩු වැනි ආහාර).
ආහාරයේ වාසි මොනවාද? දීප්තිමත් පැත්තේ (ප්‍රකාශිත), දේදුනු ආහාරයේ නිර්දේශිත සියලුම ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරු සහ එළවළු වේ. එමෙන්ම කුමන සෞඛ්‍ය ක්‍රමය ව්‍යාකූල වී ඇත්දැයි බැලීමට (මිනිච්ගේ පොතේ ඇති මිනිත්තු 15 ක ප්‍රශ්නාවලියක ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව) ඇතැම් වර්ණ අනෙක් ඒවාට වඩා ඇතුළත් කිරීමට Minich යෝජනා කළත්, ඇය පවසන්නේ වර්ණ හතෙන් එක් එක් වර්ණ ඇතුළත් කිරීම වැදගත් බවයි. දේදුන්න දිනපතා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුල් කරන්න, එය අපට ඉතා දක්ෂයි.
ඉතින්, මම එය උත්සාහ කළ යුතුද? හොඳයි, මෙන්න මේකයි: ආහාර ගැනීමේ සැලැස්ම පිටුපස කොපමණ විද්‍යාව සහ පර්යේෂණ තිබේද යන්න පැහැදිලි නැත. උදාහරණයක් ලෙස, ඉඟුරු වේ ඔක්කාරය සමනය කිරීමට දන්නා නමුත් එය වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් නිදන්ගත බඩේ වේදනාව ඇති කෙනෙකුට සැබවින්ම උපකාර වේවිද? සහ මස්, පාන් සහ, වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, චොකලට් වැනි අනෙකුත් (දේදුන්න පාට නොවන) ආහාර ගැන කුමක් කිව හැකිද? ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු වන කෙලිලින් ෆියරාස් අපට ඇයව ලබා දෙයි: මෙම ආහාරය බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ශාක රසායන සඳහා ඉඩ සලසයි, බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සමහර රෝග සඳහා අඩු අවදානමක් ඇති බවයි. මේ වනතෙක් ගොඩක් හොඳයි. නමුත් ඇය අපට පවසන්නේ ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දට තවත් වර්ණ එකතු කිරීමට ඇය අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ කරන අතර, වර්ණ මත පදනම් වූ නිශ්චිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට ඇය නිර්දේශ නොකරන බවයි. එකම . සහ අප සම්බන්ධයෙන්? තවත් පර්යේෂණ ලැබෙන තුරු, අපි එකතු කරන්නෙමු මෙම සලාද වලින් එකක් ඒ වෙනුවට අපගේ දෛනික භ්‍රමණයට.
සම්බන්ධිත: ශාක පදනම් වූ ආහාරයක් යනු කුමක්ද (සහ ඔබ එය උත්සාහ කළ යුතුද)?
