භාර දීමෙන් පසු අනුභව නොකළ යුතු දේ

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස ගර්භණී මාපිය පශ්චාත් ප්‍රසූතිය පශ්චාත් ප්‍රසව ඕ-ආශා විසිනි ආශා දාස් | ප්‍රකාශනය: 2014 පෙබරවාරි 7 වන සිකුරාදා, 2:02 [IST]

දරු ප්‍රසූතිය මවට ශාරීරිකව වෙහෙසකර කාලයකි. නමුත් ශුභාරංචිය නම්, අවසානයේදී ඔබේ ප්‍රීතියේ මිටිය ඔබේ අත්වල තබා ගත හැකි වීමයි. දැන් ඔබ හොඳ මවක් වීමට ඔබේ හැකියාවන් ගැන කරදර වීමට පටන් ගනීවි. සෑම දෙයක් ගැනම, විශේෂයෙන් ඔබේ ආහාර වේල ගැන ඔබට සැකයක් ඇති වේ. මේ සියල්ල ගැන කරදර නොවන්න, ගණන් කළ නොහැකි කාන්තාවන් මෙම ළදරු බ්ලූස් වලට මුහුණ දී ජයගෙන ඇති බව දැන ගන්න.

ගර්භණී සමයේදී, දරුවාට හානියක් වේ යැයි බියෙන් ඔබ අනුභව නොකළ යුතු දේවල් පිළිබඳව සෑම දිශාවකින්ම ඔබට බෝම්බ හෙළනු ඇත. හොඳයි, දැන් විවේකීව කාලය ගත කර ඔබගේ ප්‍රියතම කෑම වර්ග බොහොමයක් නැවත මෙනුවට ලබා දෙන්න. නමුත් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු වළක්වා ගත හැකි ආහාර වර්ග තිබේද?

දරුවා තවමත් පෝෂණය සඳහා ඔබ මත රඳා පවතින අතර ඔබ මව්කිරි දෙන තාක් කල් ඔබ අනුභව කරන ආහාර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔබේ ආහාර වේල සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ නම්, මව්කිරි මගින් ඔබේ දරුවාට අසාත්මිකතා, කොලික හෝ වෙනත් ආබාධ ඇතිවීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. ඔබේ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කුමක් ආහාරයට ගත යුතුදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ඔබ නියම ස්ථානයට පැමිණ ඇත.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු වළක්වා ගත යුතු ආහාර ලැයිස්තුවක් මෙන්න.

නව මව්වරුන් සඳහා හෙදියන්ගේ ඉඟි

කුළුබඩු සහිත ආහාර

මෙක්සිකානු උණුසුම් ගම්මිරිස් හෝ වෙනත් කුළුබඩු සහිත ආහාර දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ආහාරයට නොගන්නා ආහාර අතර වේ. මතක තබා ගන්න, දරුවා ආහාර සඳහා ඔබ මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින අතර ඔබ ගන්නා ආහාර වර්ගය ඔහු / ඇය පානය කරන කිරි වලින් පිළිබිඹු වේ.

මේද මස්

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු වළක්වා ගත යුතු ආහාර අතර මේද මස් අඩංගු වේ. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් ගර්භණී සමයේදී ලබාගත් පවුම් කිහිපයක් වැගිරවීමට මව උත්සාහ කිරීම සැලකිල්ලට ගනිමිනි. එසේම, මේදය බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට තව ටිකක් පීඩනයක් ලබා දෙනු ඇත.

බැදපු කෑම

බදින ලද ආහාර බාර ගැනීමෙන් පසු නොගත යුතුය. ඔවුන් ශරීරයේ මේදය වැඩි කිරීමට නැඹුරු වේ. ඔබේ ශරීරය තර කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ගර්භණී සමයේදී ලබාගත් බර අඩු කර ගත යුතු අතර ෆ්‍රයිස් කිසිසේත්ම උදව්වක් නොවේ.

සිසිල් බීම

සිසිල් බීම ඔබේ ආමාශයේ වායුව නිපදවීමට නැඹුරු වන අතර එය ඔබටත් ඔබ හරහාත් දරුවාට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති කරයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු වළක්වා ගත යුතු ආහාර අතර සිසිල් බීම ද වේ.

කැෆේන්

ප්‍රසූතියෙන් පසු වළක්වා ගත යුතු ආහාර අතර කෝපි එකකි. මෙහිදී ද උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබට හෝ දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, දරුවා solid න ආහාර වෙත යොමුවන තුරු කැෆේන් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මත්පැන්

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබ ගර්භණීව සිටියදී පිරිසිදු පුරුදු අනුගමනය කිරීමට දැඩි ලෙස ක්‍රියා කරන්නට ඇත. ඔබේ දරුවාට සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරි ලබා දීම සඳහා දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුවද එය දිගටම කරගෙන යාමට මතක තබා ගන්න.

කිරි

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු වළක්වා ගත යුතු ආහාර ලැයිස්තුවේ සිටීම අමුතු ආහාරයක් විය හැකිය. මෙය සියලුම කාන්තාවන්ට සහ ඔවුන්ගේ ළදරුවන්ට අදාළ නොවේ. නමුත් සමහර ළදරුවන් තම මව්වරුන් විසින් ආහාරයට ගන්නා කිරි සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන හේතුවෙන් කොලික සමග පැමිණේ. එබැවින් සමහර මව්වරුන්ට දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මෙම ආහාරය වළක්වා ගත යුතුය.

මාළු අඩංගු බුධ

ඔබේ ගර්භණී සමයේදී රසදිය අන්තර්ගතයෙන් අධික මුහුදු ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබ ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දෙනවා නම් එය තවමත් අදාළ වේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ආහාරයට නොගත යුතු එක් ආහාරයකි.

පැස්ටරීකරණය නොකළ මෘදු චීස්

ඔබ ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දෙන අතරතුර පැස්ටරීකරණය නොකළ මෘදු චීස් පානය කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රසූතියෙන් පසු කිසිදු පැස්ටරීකරණය නොකළ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව නොකිරීම වඩා හොඳය.