හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
පළමුවෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම අද්විතීය බවත්, මිනිසුන් වර්ගීකරණය කිරීම දුෂ්කර බවත් අපි පිළිගනිමු. එහෙත් තවමත්, මිනුම් මත පදනම්ව, සෞඛ්‍ය විශේෂ experts යින්ට අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මේදය සමුච්චය විය හැක්කේ කෙසේද සහ කොතැනද යන්න අධ්‍යයනය කර තේරුම් ගත හැකිය.
එසේම කියවන්න: ඔබ ඔබේ නහය මත කපු දැමුවහොත් කුමක් සිදුවේද?
ඔබේ ශරීර වර්ගය දැන ගැනීම ඔබට ආකාර දෙකකින් උපකාරී වේ. පළමුව, ඔබේ ශරීර වර්ගයට හොඳින් ගැලපෙන ව්‍යායාමයක් වැලඳ ගත හැකිය. එසේම, ඔබේ මේදය සමුච්චය වන්නේ කොතැනදැයි ඔබ දන්නේ නම් ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය. එසේම, ඔබට ඔබේ ශරීර වර්ගය වැලඳගෙන ඒ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය.
එසේම කියවන්න: ඔබ ඕනෑවට වඩා ස්වයංවින්දනය කරන්නේ නම් එය නරකද?
කිසිදු ශරීර වර්ගයක් උසස් නොවන අතර ශරීර වර්ගය පහත් නොවේ. සෑම කෙනෙකුම ලස්සනයි, ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳ සෞඛ්‍යයක් ඉලක්ක කර ගත හැකිය. බොහෝ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් මෙය අපට ඔප්පු කර ඇත. සෑම ශරීර වර්ගයකම පාහේ ආකර්ෂණීය කීර්තිමත් පුද්ගලයන් ලෝකය දැක තිබේ. එබැවින්, ඔබේ ශරීර වර්ගය කුමක් වුවත්, ඔබට ලස්සන පෙනුමක්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා නිරෝගීව සිටීමට සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව සිටිය හැකිය.
දැන් අපි මෙහි ප්‍රධාන කාණ්ඩ ගැන සාකච්ඡා කරමු.
ඔබේ ශරීර වර්ගය දැන ගන්න
ඇපල් (ත්රිකෝණය පහළට)
විශාල පපුවක් සහිත කාන්තාවන්, (පුළුල් උරහිස්) පටු ඉණ සහ සිහින් කකුල් ඇපල් හැඩයට අයත් වේ. ඔවුන් සතුව ලස්සන වක්රය ඇති අතර ඉහළින් ටිකක් බරයි. මෙම කාණ්ඩයේ කීර්තිමත් පුද්ගලයන් වන්නේ සොනාක්ෂි සිංහා සහ ඇන්ජලිනා ජොලි ය.
කෙසෙල්-කෙළින් (සෘජුකෝණාස්රාකාර)
සරල හැඩතල සහිත කාන්තාවන් මෙම ගණයට අයත් වේ. සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ ඉණ ප්‍රමාණය උකුල් ප්‍රමාණයට හෝ අඟල් ප්‍රමාණයට වඩා අඟල් කිහිපයක් අඩු වනු ඇත. විචලනය අඟල් 6-9 පමණ විය හැකිය. නමුත් ඔවුන්ට සුපිරි මාදිලිවල සිහින් පෙනුම ඉවත් කර ගත හැකිය. අනුෂ්කා ෂර්මා සිත් ඇදගන්නා සුළුයි නේද?
පෙයාර් හෝ බෙල් (ත්රිකෝණය ඉහළට)
උකුල් උරහිසට වඩා පළල් වන අතර උකුල මැනීමට වඩා සාපේක්ෂව කුඩා වන කාන්තාවන් මෙම ගණයට අයත් වේ. පෙයාර්ස් හැඩැති කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ කුඩා ප්‍රමාණයේ ප්‍රමාණය ගැන පැමිණිලි කළත්, ඔවුන් අතර මැද වටේට වඩාත්ම ලස්සන වක්‍ර ඇති බව ඔවුන් සතුටු විය යුතුය. ඉලේනා සහ තමන්නා යන දෙදෙනාම මෙම කාරණය සනාථ කර ඇත.
Hourglass හැඩය (ත්රිකෝණ ප්රතිවිරුද්ධ)
පටු ඉණකින් සහ තට්ටම් සහ ඉණෙහි සමාන මිනුම් වලින් පරිත්‍යාග කරන කාන්තාවන් මෙම ගණයට අයත් වේ. අයිශ්වර්යා රායි බච්චන් දේවතාවියක් ලෙස බොහෝ දෙනා සලකන්නේ මන්දැයි දැන් ඔබ දන්නවාද?
සෞඛ්‍ය අවදානම්
සමහර වෛද්‍ය අධ්‍යයනවලින් කියැවෙන්නේ ඇපල් හැඩැති කාන්තාව දියවැඩියාවට එරෙහිව වැළැක්වීමේ පියවර ගත යුතු බවයි. එසේම, ඉණ අඟල් 32 ට වඩා වැඩි කාන්තාවන්ට හෘද වාහිනී අවදානම් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
මේද සමුච්චනය
ඔබේ ශරීරයේ මේදය එකතු වීමට පටන් ගත් විට, ඔබේ ශරීර වර්ගය වඩාත් කැපී පෙනේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇපල් හැඩැති කාන්තාවන් සඳහා, මේදය වැඩි වශයෙන් එකතු වන විට ඉහළ සිරුර බර වේ. පෙයාර් හැඩැති කාන්තාවන් සඳහා, පහළ කොටස වැඩි මේද එකතු කර ඔවුන්ගේ කකුල් .නකමින් පෙනේ.
ව්‍යායාම
ඔබේ ශරීර වර්ගය ගැන දැනගත් පසු, ඔබේ ශරීර වර්ගයට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ ව්‍යායාම සකස් කර ගැනීමට ඔබේ ව්‍යායාම පුහුණුකරුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
