සුදු සෝස් පැස්ටා වට්ටෝරුව: නිවසේදී එය පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?

• 1. පළමුවෙන්ම, පැස්ටා කෝප්ප 2 ක් මධ්‍යම-ඉහළ ගින්නක් මත තම්බා ගන්න. ඔබේ පැස්ටා තුළ වැඩිපුර සෝස් අවශ්‍ය නම්, ඔබට පැස්ටා ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකිය.

  දෙක. දැන් බටර් 1 tablespoon පෑන් එකක මධ්‍යම තාපය මත රත් කර ළූණු, කැප්සියම්, රතු ගම්මිරිස් සහ බ්රොකොලි එකතු කරන්න.

  3. මධ්යම ගින්න මත මිනිත්තු 4-5 ක් උයන්න.

  
  
  

  සිව්. මෙයින් පසු, එළවළු ඉවත් කර පසෙකින් තබා ගන්න.

  5. දැන් නැවත වරක් එකම පෑන් තුළ බටර් 1 tablespoon එකතු කරන්න.

  6. කැඩුණු සුදුළූණු එකතු කර විනාඩි 1-2 ක් මධ්යම ගින්නක් මත සාස්පාන් කරන්න.

  7. දැන් සියලු අරමුණු පිටි එකතු කර නිසි ලෙස සුදුළුනු. පිටි දුඹුරු නොවන බවට වග බලා ගන්න.

  8. පෑන් තුළ ක්රීම් සහ කිරි එකතු කර හොඳින් කලවම් කරන්න. ඔබට ක්‍රීම් වයනයක් අවශ්‍ය නැතිනම් ඔබට ක්‍රීම් මඟ හැරිය හැක.

  9. සෑම දෙයක්ම මනාව සංයුක්ත වන බවට වග බලා ගැනීමට හොඳින් බීට් කරන්න.

  10. සෝස් අවම වශයෙන් මිනිත්තු 5 ක් පමණ ගිල්වන්න.

  එකොළහයි. සෝස් හැන්දෙහි පිටුපස thick ණීකර ආලේප කිරීමට පටන් ගත් පසු ඉතාලි කුළුබඩුවක්, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, මිරිස් හණ එකතු කර කලවම් කරන්න.

  12. මෙයින් පසු ගම්මිරිස් කුඩු සහ ලුණු ඔබේ රසය අනුව එක් කරන්න.

  13. දැන් සෝස් තවත් විනාඩි 5 ක් මධ්යම ගින්නෙන් පිස ගන්න.

  14. චීස් එකතු කරන්න, ඔබේ පැස්ටා වල චීස් අවශ්‍ය නැතිනම් මඟ හරින්න.

  පහළොව. බැදපු එළවළු සමග තම්බා පැස්ටා එකතු කරන්න. සෝස් පැස්ටා සහ එළවළු ආලේප කරන පරිදි හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

  16. මිනිත්තු දෙකක් උයන්න.

  17. චීස් ටොපිංස් සමඟ සේවය කරන්න.

• එළවළු පුළුස්සා නොගන්න. ඔබ සෑම විටම මධ්යම ගින්නෙන් ඒවා සාස්පාන් බවට වග බලා ගන්න.

• මිනිස්සු - 4
• kcal - 638 kcal
• මේදය - 32 ග්රෑම්
• ප්රෝටීන් - 16 ග්රෑම්
• කාබන් - 71 ග්රෑම්
• තන්තු - 4g

මතක තබා ගත යුතු දේවල්

• ඔබට කැමති ඕනෑම චීස් භාවිතා කළ හැකිය.
• එළවළු පුළුස්සා නොගන්න. ඔබ සෑම විටම මධ්යම ගින්නෙන් ඒවා සාස්පාන් බවට වග බලා ගන්න.
• සියලු අරමුණු සහිත පිටි බැද ගන්නා අතරතුර, ගිනි මාධ්‍යය තබා දිගටම කලවම් කරන්න.
• ඔබ ඔවුන්ගේ රසයට කැමති නම් ළදරු ඉරිඟු ද භාවිතා කළ හැකිය.
• ඔබට කුළුබඩු රසයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම් ඔබට ගම්මිරිස් කුඩු මඟ හැරිය හැක.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න