සත්‍යය: පොල්තෙල් යනු ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි පැන්ට්‍රියේ ඇති වඩාත්ම බහුකාර්ය අයිතමයකි. කරියක් හදනවද? ඔබේ එළවළු එහි බදිනවා. DIY මේකප් ඉවත් කරන්නෙකු අවශ්‍යද? නින්දට පෙර ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර සෝදා හරින්න. ඔව්, මිහිරි සුවඳ පොල්තෙල් නිල වශයෙන් ගෘහ මූලික ආහාරයකි. නමුත් මිනිසුන් කෝපි වලට පොල්තෙල් දමන්නේ ඇයි?
ඔහොම ඉන්න .. මොකක්?
ඔව්, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ උදෑසන ජෝ කෝප්පයට පොල්තෙල් මේස හැන්දක් (හෝ දෙකක්) එකතු කරති. සමහරු මෙය කීටෝ කෝපි ලෙස හඳුන්වන අතර තවත් සමහරු එය තණකොළ සහිත බටර් සමඟ මිශ්‍ර කර වෙඩි නොවදින කෝපි සාදන්න.
කෝපි වල පොල්තෙල් වල වාසි මොනවාද?
පොල්තෙල් යනු අනෙකුත් මේදවලට වඩා වේගයෙන් ශරීරයට අවශෝෂණය වන සංතෘප්ත මේද අම්ල ආකාරයක් වන MCT (මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ) වල ස්වභාවික ප්‍රභවයකි. සහ යෝජකයින්ට අනුව ( කීටොජනික් ආහාර Alicia Vikander වැනි අනුගාමිකයින්, තාක්ෂණික ධනවතුන් සහ ජෛව හැකර් ලෝලීන්, කිහිපයක් නම් කිරීමට), මේවා ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් කුසගින්න මැඩපැවැත්වීමට, ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරන්න. මෙය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වේද (සහ බොහෝ ප්‍රවීණයන් සැක සහිත) තීන්දුව අවසන් වී ඇත, නමුත් එය මන්දගාමී වීමේ කිසිදු සලකුණක් නොපෙන්වන තරමක් විශාල ප්‍රවණතාවකි.
සහ එහි රසය කෙසේද?
තීන්දුවත් ඒක ගැන ඉවරයි. සමහරු එය ක්‍රීම්, පෙණ සහිත සහ රසවත් යැයි පවසන අතර තවත් සමහරු එය තෙල් සහිත සහ erm, දළ වර්ගයක් යැයි පවසති. (ඉහළ ඉඟිය: ඔබේ කෝපි වලට තෙල් කලවම් කරනවා වෙනුවට එය කලවම් කරන්න.)
ඉතින්, මම එය උත්සාහ කළ යුතුද?
ඔබ කැලරි අඩු කිරීමට හෝ ඔබේ මේදය පරිභෝජනය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට මෙය අතපසු කළ යුතුය. නමුත් ඔබ කීටෝ ඩයට් ගැන කුතුහලයෙන් සිටින්නේ නම් හෝ ඔබේ කැරමල් ෆ්‍රැප්, අමතර කසය ඔබට වඩා හොඳ දෙයක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, එය ක්‍රියාත්මක කරන්න.
