හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ජිම් ව්‍යායාම වලට වඩා යෝගා මෙන්න මෙන්න ඇයි | ව්‍යායාම ශාලාවට වඩා යෝගා හොඳයි, ඇයි කියලා දැනගන්න. බෝල්ඩ්ස්කිදැන් සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ, ජිම් සහ යෝග අතර වඩා හොඳ කුමන තර්කයක් සෑම දෙනාගේම සිත් තුළ පවතී. සමහරු කියා සිටින්නේ, යෝගා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කර ඇති බවයි.
අනෙක් අතට, හොඳ සහ සුදුසු ශරීරයක් ගොඩනඟා ගැනීමටත් ඉක්මන් ප්‍රති .ල ලබා ගැනීමටත් ව්‍යායාම කිරීම කදිම විසඳුම යැයි පවසන තවත් අය සිටිති.
ඔවුන් දෙදෙනා අතර comp ජු සංසන්දනයක් කළ නොහැකි වුවද, දෙකම ලබා දෙන වාසි සහ අවාසි ඇත.
අපි වැදගත් සාධක කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කර, පහසු ආකාරයකින් විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා එම සාධක සම්බන්ධයෙන් ව්‍යායාම සහ යෝග යන දෙඅංශයේම කාර්යභාරය සාකච්ඡා කරමු.
1. ජීර්ණය
යෝග සහ ව්‍යායාම අතර වෙනස්කම් ගැන කතා කිරීමේදී සාකච්ඡා කළ යුතු ප්‍රධාන සාධකයක් මෙයයි. යෝග යනු ඔබව පුනර්ජීවනය කරන සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන ක්‍රියාකාරකමකි. අනෙක් අතට, ව්‍යායාම් කිරීම වඩා දැඩි වන අතර කෙනෙකුගේ කුසගින්න සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි වන අතර ව්‍යායාම ශාලාවක ව්‍යායාම සැසියකින් පසු මිනිසුන් අධික ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය.
2. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
විවිධ වර්ගයේ යෝග විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. එය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ටොනිං කිරීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ මනස පුනර්ජීවනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. අනෙක් අතට, ජිම් සැසි බොහෝ විට මානසික උත්තේජනයට වඩා මාංශ පේශි ටොනිං සහ අනෙකුත් බාහිර භෞතික ප්‍රතිලාභ සඳහා වේ.
3. නැවුම්බව
හොඳ යෝග සැසියකින් පසු, ඔබට නැවුම් හා ජවසම්පන්න බවක් දැනේ. ඔබ නිරපේක්ෂ මානසික සාමය ලබා ගනී. ජිම් සැසියක් බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව සහ උගුරේ අමාරුවලට හේතු වේ. ව්‍යායාම සැසි යෝග සැසිවලට වඩා වෙහෙසකරය, දෙවැන්න වඩා දිගු හා දිගු වුවද. ඔබ මානසික හා ශාරීරික ප්‍රතිලාභ සොයන්නේ නම්, යෝග යනු ඔබට සුදුසු දෙයකි.
4. පිරිවැය
ව්‍යායාම සැසි සාමාන්‍යයෙන් යෝග සැසි වලට වඩා මිල අධිකය. ඔබ සාමාජිකත්වය ලබාගෙන නිවසේ වැඩ නොකළත්, ව්‍යායාම ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට ව්‍යායාම උපකරණ අවශ්‍ය වේ. ඊට පටහැනිව, යෝගයට එවැනි විශේෂ ව්‍යායාම උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට යම් ඉඩක් ලබා දෙන ඔබේ අභිමතය පරිදි ස්ථානයක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ විශාල වියදමකින් තොරව විවිධ ආසන තනතුරු පුහුණු කිරීමට සූදානම්.
5. පුහුණුව
ව්‍යායාම් කිරීමේ ආරම්භක අවධියේදී, ඔබ එක් එක් ව්‍යායාමය නිවැරදිව පුහුණු කිරීමට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබ සමඟ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය වේ, කිසියම් වැරැද්දක් කිසියම් හානියක් සිදුවිය හැකි බැවින් වැරැද්දක් නොකර සුදුසු කාලයක් සඳහා. යෝගා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ඉගෙනීම පහසු වන අතර අද දවසේ සහ වයස තුළ යූ ටියුබ් පවා විවිධ ශරීර කොටස් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විවිධ ආසන ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
6. බර අඩු වීම
බර අඩු කර ගැනීමට යෝගා ඔබට උදව් කළ හැකි නමුත් ව්‍යායාම වලට වඩා දිගු කාලයක් ගතවේ. ඔබ වැඩ කිරීමට ඇති එකම හේතුව බර අඩු කර ගැනීම නම්, ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට යෝගා වලට වඩා අඩු කාලයක් තුළ එය කළ හැකි අතර අමතර මේදය ඉවත් කිරීමෙන් සුදුසු ශරීරයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
7. කෙට්ටු හෝ මාංශපේශීද?
යෝග්‍යතාවය යනු ඔබ නිරෝගීව සිටීමට සහ සිහින් සිරුරක් ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම් ඔබට සුදුසු දෙයකි. එය අවම උත්සාහයකින් ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය උත්තේජනය කරයි. නමුත් ඔබ මාංශ පේශි ශරීරයක් සොයන්නේ නම් ව්‍යායාම කිරීම යනු යා යුතු මාර්ගයයි. ශක්තිමත් හා වඩා මාංශ පේශි ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ විශාල කිරීමට එය උපකාරී වේ.
8. ආතතිය
යෝගා එහි ආතතිය-බුස්ටර් ගුණාංග සඳහා පුළුල් ලෙස ප්‍රසිද්ධය. එම අවස්ථාවේදීම ඔබේ ශරීරයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතරම එම පවුලෙන්, කාර්යාලයෙන් හෝ අධ්‍යයන පීඩනයෙන් මිදීමට එය හොඳ ක්‍රමයකි. ව්‍යායාම මගින් ඔබව ශරීරයක් කරා ගෙන යන අතර, එය එවැනි ආතතියෙන් පිරි ගුණාංගයක් ලබා නොදේ.
9. ජන විකාශන සාධක
යෝග විවිධ ස්වභාවයකින් යුක්ත වන අතර ඕනෑම ජන විකාශන සාධකයක් නොසලකා ඕනෑම කෙනෙකුට යෝගා පුහුණුවීම් කළ හැකිය. විවිධ වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින් සහ වෙනත් භෞතික සාධක සඳහා විවිධ වර්ගයේ ආසන තිබේ. ව්‍යායාම ශාලාවක වැඩ කිරීම සඳහා, ඔබ නිශ්චිත වයස් කාණ්ඩයකට අයත් විය යුතු අතර දැඩි ව්‍යායාම සැසියක් පැවැත්වීමට සෑම කෙනෙකුටම සුදුසුකම් නොමැත.
ප්රතිපල
ව්‍යායාම් කිරීමට නොහැකි බොහෝ දේ සඳහා යෝග උදව් කරයි, නමුත් එය යම් කාලයක් තුළ ප්‍රති results ල ලබා දෙයි. යෝග සමඟ ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වේ. කෙසේ වෙතත්, ජිම් සැසි සමඟ, ඔබට යෝගා වලට වඩා වේගයෙන් ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකිය. ව්‍යායාම කරන ශරීරයක් ලබා දීමට ජිම් ගත කරන කාලය යෝගා ලබා දීමට ගතවන කාලයට වඩා අඩුය.
යෝග සහ ව්‍යායාම වල මෙම විශාල වෙනස්කම් තිබියදීත්, කෙනෙකුට අනෙකට වඩා හොඳ කුමක්දැයි කිව නොහැක. ඔබගේ වැඩමුළු සැසි සැලසුම් කිරීමේදී ඔබ සොයන ඉලක්ක වෙත ඒ සියල්ල පැමිණේ.
මේ දෙක අතර ඇති මෙම වෙනස්කම් සලකා බලා ඔබට වඩා හොඳ කුමක්ද සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සඳහා ඔබ අනුගමනය කළ යුතු දේ පිළිබඳව decision ානවන්ත තීරණයක් ගන්න.
