හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මෙම කරුණු 5 කාල පරිච්ඡේදවල වේදනාව වැඩි කරයි. මෙම කරුණු 5 කාල පරාසය වැඩි කරයි | බෝල්ඩ්ස්කිමේ ලෝකයේ සෑම කාන්තාවක්ම ඔසප් වීමේදී විවිධ ආකාරයේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. සෑම කාන්තාවක්ම සෑම මසකම මුහුණ දෙන නරකම හැඟීම එයයි. කාල පරිච්ඡේදයන් ඔබට නින්ද නොයන රාත්‍රීන්, සීනි ආශාවන් සහ නොකළ යුතු දේ ලබා දෙයි.
භයානක කැක්කුම සහ අපහසුතාවයට පත්වන ඉදිමීම ඔසප් වීමේ කොටසකි, ඔබ පෝෂ්‍යදායී ense න ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් එය අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එම පව්කාර කප් කේක් සහ පීසා මතට ඇදී ගියහොත්, එය ඔබගේ කාල පරිච්ඡේදයන් වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත, මන්ද ඔසප් වීමේදී අහිමි වන මෙම රුධිරය ඔබේ ශරීරය නැවත පිරවිය යුතුය.
කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ වැරදි පෝෂණය ලබා ගැනීම මාංශ පේශි වේදනාව, අපහසුතාවයට පත්වීම, හිසරදය සහ නොගැලපෙන ආහාර ජීර්ණයට හේතු වේ. මෙමඟින් ඔබට මානසිකව මෙන්ම ශාරීරිකවද බාධා කළ හැකිය.
එබැවින්, ඔබේ කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ ඔබ සමහර ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙන්න ඔබ ආහාරයට නොගත යුතු ආහාර 10 ක්, විශේෂයෙන් කාල පරිච්ඡේදවලදී.
1. සැකසූ ආහාර
කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඉදිමීම පොදු ගැටළුවක් වන අතර සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ආමාශයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීම තවදුරටත් ඉහළ යනු ඇත. මෙය ඔබ අත්විඳින සුදුමැලි හැඟීම තවත් වැඩි කරයි. ඉතින්, ආලේප සහ පැණිරස ආහාර සඳහා ඔබ කොතරම් ආශා කළත් ඒවා නවත්වන්න.
2. රතු මස්
රතු මස් වැනි ආහාරවල සංතෘප්ත මේද අඩංගු වේ. මෙය ඔබේ බඩේ කැක්කුම, ඉදිමීම සහ කුරුලෑ නරක අතට හැරෙන බැවින් කාල පරිච්ඡේදවලදී මෙය වළක්වා ගත යුතුය. ඔබ මස් සඳහා ආශාවක් දක්වන්නේ නම්, ඔබට සම නැති චිකන් පියයුරු හෝ තෙල් සහිත මාළු වැනි සිහින් මස් අනුභව කළ හැකිය.
සම නැති කුකුල් මස් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 10 ක් පියයුරු
3. මත්පැන්
ඔබ ඔබේ කාල සීමාව තුළ සිටින විට එම මත්පැන් පානය කරන්න. වෙඩි තැබීමක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමෙන් කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදිය. ඔබේ කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ කාල පරිච්ඡේදයේ රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
4. කිරි නිෂ්පාදන
කිරි, ක්‍රීම් සහ චීස් වැනි කිරි නිෂ්පාදන ඔබ ඔබේ කාල පරිච්ඡේදයේ දී නිර්දේශ නොකිරීම පුදුමයට කරුණක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත් ඔබ මේවා වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. මන්දයත් ඔසප් කැක්කුම ඇති කළ හැකි ඇරචයිඩොනික් අම්ලය අඩංගු බැවිනි. ඒ වෙනුවට, බටර් සඳහා යන්න, එය ඔබේ බඩ සනසනු ඇත.
5. කැෆේන්
කෝපි වැනි බීම වල කැෆේන් අන්තර්ගතය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ඒවා කාල පරිච්ඡේද වලදී වළක්වා ගත යුතුය. කැෆේන් අධි රුධිර පීඩනයට තුඩු දෙන අතර කාංසාව, විජලනය විය හැකි අතර ඔබේ නින්ද චක්‍රයද කඩාකප්පල් කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට ඔබට ශාකසාර තේ පානය කළ හැකිය.
6. මේද ආහාර
ඔබේ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ බර්ගර්, චිප්ස් සහ ෆ්‍රයිස් වැනි මේද ආහාර අනුභව කිරීම ඔබේ හෝමෝන වලට බලපෑම් ඇති කරන අතර කැක්කුමට හේතු වන අතර ඔබට වායුව දැනෙනු ඇත. වැරදි ආහාර තෝරාගැනීම් ඔබේ ශරීරය නරක අතට හැරෙන අතර, ඔබට වියළි හා විජලනය දැනේ.
7. පිරිපහදු කළ ධාන්ය
පාන්, පීසා, ධාන්ය වර්ග සහ ටොර්ටිලස් වැනි පිරිපහදු කළ ධාන්ය වර්ග වලක්වා ගත යුතු අතර, එය ඉදිමීම සහ මල බද්ධයට හේතු විය හැක. ඔබට ඒ වෙනුවට සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග තෝරා ගත හැකිය, එමඟින් අඩු ජීඅයි දර්ශකයක් ඇති අතර එය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසි ලෙස පවත්වා ගෙන යනවා පමණක් නොව, ඔබේ කුසගින්න දුරු කරයි.
8. ලුණු සහිත ආහාර
ටින් සුප්, බේකන්, චිප්ස් ආදියෙහි අඩංගු ලුණු සහිත ආහාර ලුණු අධික බැවින් ඒවා කාල පරිච්ඡේදයේදී වළක්වා ගත යුතුය. ඔසප් වීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය දැනටමත් ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන අතර අධික ලුණු ආහාරයක් ගැනීමෙන් ආමාශයේ ඉදිමීමක් ඇති වේ.
9. සීනි ආහාර
ඔබේ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අස්ථාවර වන අතර බොහෝ කාන්තාවන් රසකැවිලි සඳහා ආශා වෙති. සීනි සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි උච්චාවචනයන් එකතු විය හැකි අතර එමඟින් මනෝභාවය වෙනස් වීම හා ආතතිය ඇති වේ. ඒ වෙනුවට, ඔබට අඩු මේද යෝගට් සමඟ ඉහළින් ඇති තන්තු බහුල පලතුරු සලාදයක් සඳහා යා හැකිය.
10. කුළුබඩු සහිත ආහාර
කාල වකවානු වලදී කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් උණුසුම් දැල්ල අවුලුවාලිය හැකිය, කාල පරිච්ඡේදයක චක්‍රය කල්දමා සමේ කුෂ් and හා කුරුලෑ ඇති කරයි. ආහාර වලින් ලැබෙන කුළුබඩු ඔබේ ආමාශයේ හා බඩවැල්වල බාධා ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් ආම්ලිකතාවය හා වේදනාකාරී ඔසප් කැක්කුම ඇති වේ.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
පාෂාණ සීනි (මිෂ්රි) වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 10 ක් ඔබ දැනගත යුතුය
