ප්රතික්ෂේප කිරීම වේදනාකාරී වේ, නමුත් එය නොවැළැක්විය හැකිය. කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී, කෙනෙකුට දරාගත නොහැකි හෘදයාබාධයක වේදනාවක් අත්විඳීමට ඉඩ තිබේ. නමුත් එය කමක් නැත, වේදනාව කමක් නැත, ඔබට එය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. ඔබට දැන් දැනෙන තරම් භයානක ලෙස, වේදනාව අවසානයේ මැකී යන බව දැන ගන්න. සහ වැඩි කල් නොගොස්, 'එම පුද්ගලයා' ඔබේ හදවත බිඳ දැමීමට පෙර ඔබ සිටි පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රීතිමත් හිරු රශ්මියට ඔබ නැවත පැමිණෙනු ඇත. මේ අතර, අසම්මත ආදරයේ වේදනාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම 10 ක් මෙන්න.
ඔබට දුක් වීමට කාලය දෙන්න
එය ඇසෙන පරිදි චීස් හා රොම්කොම් වැනි, ඔබ දුක් වීමට ඉඩ දිය යුතුය; සියල්ලට පසු, ප්රතික්ෂේප කිරීම රිදෙනවා! අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ චිත්තවේගීය වේදනාව ශාරීරික වේදනාව මෙන් මොළයේ එකම කොටස සක්‍රීය කරන බවයි. ‘බිඳුණු හදවතක්’ ඇත්තෙන්ම රිදවන්නේ එබැවිනි. යමෙකුට ආදරය කිරීම සඳහා ඔබටම අමාරු නොවන්න, කලබල වීමට හා ශෝක වීමට කාලය දෙන්න; ඕනෑවට වඩා ගැවසෙන්න එපා.
තුන්වන පුද්ගලයා තුළ ඔබ සමඟ කතා කරන්න
නැහැ, අපි රැවටිලිකාර නැහැ. මෙම උපක්‍රමය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේ තුන්වන පුද්ගලයා තුළ ඔබ සමඟ කතා කිරීම ඔබේ හැඟීම් වඩා හොඳ ආකාරයකින් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. වෛෂයික දෘෂ්ටිකෝණයකින් තත්වය තක්සේරු කිරීමට මෙම තාක්ෂණය ඔබට ඉඩ සලසයි. ඉතින්, ඔව්, ඔබ ගැන කතා කරන්න.
මිත්යාවන්ගෙන් වළකින්න
සමහර විට ඔබ කවදා හෝ දවසක, ඔබ දෙදෙනා අතර යම් යම් දේවල් ක්‍රියාත්මක වේ යැයි ඔබ කල්පනා කර ඇත (සහ බලාපොරොත්තු වේ). බලාපොරොත්තුව සාමාන්‍යයෙන් විශාල හැඟීමක්, නමුත් නියත වශයෙන්ම මෙම තත්වයන් තුළ නොවේ. යම් දිනක ඔබේ ආදරය ඔබ ඔහුට කැමති තරමටම ඔබට කැමති වනු ඇතැයි යන මිත්‍යාවක ජීවත් වීම තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඕනෑම වියදමකින් මෙම මිත්‍යාවෙන් වළකින්න, එවිට ඔබ ඉදිරියට යන ගමනේ යෙදෙනු ඇත.
අවකාශය සාදන්න
ඔබ ඔහු සමඟ ඇති සියලු බැඳීම් කපා දමා ඔහු සමඟ ඇසුරු කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ යුතු යැයි අපි නොකියමු, නමුත් ඔබ ඔහු සහ ඔබ අතර යම් ඉඩක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ තවමත් ඔහු සමඟ මිතුරන් නම්, අඩු වාර ගණනක් ඔහුට ඇමතීමට හෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීමට උත්සාහ කරන්න; ඔහුට වරින් වර ඔබට ඇමතීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ හදවත ප්‍රකෘතිමත් වන අවස්ථා වලදී, අවකාශය ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ.
විනෝදාංශයක් සඳහා කාලය වෙන් කරන්න
ඔහු කෙතරම් විශ්මයජනකද යන්න ගැන දවල් සිහින දකිනවා වෙනුවට, ඔබට උනන්දුවක් දක්වන විනෝදාංශයකින් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. නොසැලකිලිමත් දවල් සිහින දැකීම ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීමක් වන අතර ඒ වෙනුවට ඔබ ඵලදායී දෙයක් කිරීමට ඔබේ ශක්තිය යොමු කරයි. ඔබේ කුතුහලය අවුස්සන දෙයක් හෝ ඔබට සැමවිටම උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය විනෝදාංශයක් තෝරන්න.
ඔබම සුරතල් කරන්න
ස්වයං ආදරය ඉතා අවතක්සේරු කර ඇත! ඔබ පහත් වී සිටින විට සහ ආදරය සහ ඒ හා සම්බන්ධ සෑම දෙයක් කෙරෙහිම වෛරයක් දැනෙන විට, එතැනම නවතින්න. ආදරය සුන්දර දෙයක් වන අතර ස්වයං ආදරය ඊටත් වඩා ලස්සනයි. ඔබේ රූපලාවණ්‍යාගාරය සමඟ හමුවීමක් වෙන්කරවාගෙන සම්පූර්ණ සුරතල් සැසිය සඳහා යන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබේ ප්‍රියතම නාන ලුණු සහ සගන්ධ තෙල් ලබාගෙන ස්පා එක ඔබේම නිවසට ගෙන එන්න. ඔබ වැදගත් බව දැනගන්න!
වාසි සහ අවාසි ලැයිස්තුවක් සාදන්න
එය හාස්‍යජනක ලෙස පෙනෙන පරිදි, එය ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාරී වේ! තනිකඩව සිටීම ගැන වාසි සහ අවාසි ලැයිස්තුවක් සාදන්න. එය ඔබට ඉදිරිදර්ශනය ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. අවාසි පැත්ත සමහර විට වාසි වලට වඩා දිගු විය හැකි නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම හරි. අවසානයේදී ඔබ දේවල්වල දීප්තිමත් පැත්ත දැකීමට පටන් ගනීවි. ධනාත්මක පැත්තට අවධානය යොමු කිරීමට මතක තබා ගන්න, ශුභවාදී වීම සැමවිටම උපකාරී වේ.
දිනයකට යන්න
එය තරමක් බලහත්කාරයෙන් හෝ ප්‍රති-ඵලදායක බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය නිසැකවම නිවසේ තනිව වාඩි වී එහා මෙහා යනවාට වඩා හොඳය. එය සුපිරි බැරෑරුම් දිනයක් විය යුතු නැත, එය අනියම් ලෙස තබා ගන්න. කෝපි සඳහා මිතුරෙකුගෙන් හෝ සගයෙකුගෙන් හෝ නව අවන්හලක් උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඒ සඳහා සූදානම් නම්, ආලය යෙදුමක් බාගත කර කෝපි දිනයකදී ඔබේ 'ගැලපීම්' වලින් එකක් අසන්න!
romcoms එපා කියන්න
කරුණාකර ඔබ සිත් තැවුලට පත් වූ පසු රොම්කොම් නැරඹීමේ සහ අයිස්ක්‍රීම් අනුභව කිරීමේ සතුටට යටත් නොවන්න. එය ඔබව අනවශ්‍ය ලෙස ඇදවැටීමට සලස්වන අතර ඔබට තිබිය නොහැකි එක් දෙය කෙරෙහි අවධාරණය කරයි - ආදරය. ඒ වෙනුවට ප්‍රේමනීය නොවන චිත්‍රපට සහ පොත් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, විකට, ත්‍රාසජනක හෝ නාට්‍ය වැනි වෙනත් ප්‍රභේදයක් තෝරන්න. එය ඔබට වඩා හොඳින් වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
වැසීම සොයන්න එපා
අවසාන වශයෙන්, එය කුමක්ද යන්න සඳහා තත්වය පිළිගන්න සහ දේවල් 'වඩා හොඳ' ලෙස පෙනෙන පරිදි වසා දැමීමක් සොයා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවක් නොමැති විට වසා දැමීම සඳහා සොයමින්, ඔබේ නඩුවට උදව් නොකරනු ඇත. යන්න දෙන්න, පරාජය පිළිගන්න, ඔබේ මේස් ඉහළට ඇදගෙන අනාගතය වැළඳ ගන්න. මුහුදේ මාළු ඕනෑ තරම් ඇති බව මතක තබා ගන්න.
